Aula Prática Ginástica

PLANO DE AULA\nGINÁSTICA - MÉTODO PILATES\nMarque com um X abaixo a faixa etária escolhida\nFaixa etária: 30\nJovens/Adultos x Idosos\nDuração: 1hora\nNúmero de alunos: 5\n(Material: escreva a quantidade e relacione todos os materiais que imagina utilizar nesta aula)\nQuantidade\n5\nMaterial\ncolchonetes e lombos\nOBJETIVO\n(Aqui deve conter o objetivo geral da aula)\n1º Exercício: aumento de concentração e foco, visando ligá-lo com relacionamentos saudáveis.\n2º Práticar o relaxamento com colchonetes.\nHABILIDADES ENVOLVIDAS\n(Você deverá escrever todas as habilidades que seu plano poderá aperfeiçoar nesta aula, com os exercícios específicos. Ex.: coordenação, resistência, flexibilidade, força, equilíbrio…)\n- Implicar alunos ao calçar e flexibilidade\n- Promover alta\n- Acelerar os movimentos com cada parte do corpo.\n- Trabalhar a respiracão e equilíbrio\n- Baixar de lugar e resistência\nDESENVOLVIMENTO DA AULA\nVocê pode usar como base o vídeo \"Fundamentos do método Pilates Solo\" citados os nomes dos exercícios apresentados e que você utilizará em cada parte da sua aula. Você também poderá propor adaptações ou novos exercícios.\nPARTE 1 - AQUECIMENTO\n(Início da aula: você deve indicar o tempo de duração para um alongamento, aquecimento (dinâmicas de grupo para aquecer). Descreva com detalhes os procedimentos que utilizará neste primeiro momento da aula.)\nTempo de\nDuração\n5 min\nDescrição das Atividades\n- Aumentar e aumentar a comunicação\n- Promover alta; claras e rápidas.\n- Princípio da quadruplicidade.\n- Manter formas passagem de 3 ciclos de respiração\n- Para os alunos, menos para alto; 5 ciclos respiratórios (60s), 2 para 3 respirações.\nPARTE 2 - ESPECÍFICO\n(Nesta parte você descreverá os exercícios específicos para o fundamento que deseja trabalhar. Inicie com número do exercício, o tempo de duração de cada um, a sua descrição e objetivo, onde você menciona os objetivos para cada exercício do coluna ao lado. Você poderá descrever quantos exercícios quiser, respeitando o tempo limite da aula e a adequação à realidade (Ex.: um exercício de passe, tempo e duração de alguns minutos somente. Então poderá variar entre muitos exercícios.)\nTempo de\nDuração\nExercício\nDuração 1\n1 min\nso alongamentos\nMelhora do condicionamento físico, reduz resistência.\n2\n1 min\nProlonga alta\nAjuda na postura, aumento respiratório, força muscular.\n3\n1 min\nRespiração e término\nConscientização, ajuda a desenvolver a postura.\n4\n1 min\nFlexão de estopas\nCollaborar, ajudar a desenvolver a respiratória, resiliência e coordenação.\n5\n1 min\nDescida no lugar\nPromover a disposição, hipernia auditiva, resistência e coordenação.\n\n6\n\n7\n\n8\n\n9\n\n10\n\nPARTE 3 - VOLTA A CALMA\n(Aqui você poderá propor um alongamento final, um relaxamento, ou outra atividade para finalizar a aula.)\nTempo de\nDuração\n4 min\nDescrição das Atividades\nO grupo irá realizar uma dança com mínimos com os colchonetes para desarmar as mobilidades e faz a ligação ao final.\nAssim, pensar na experiência técnica e descortinada da nossa disciplina de ginástica. RELATO DE EXERIÊNCIA DA AULA PRÁTICA PRESENCIAL:\n(Escreva neste campo um texto contando como foi a realização da atividade, adaptações que teve que fazer, pontos positivos e negativos e quais das modalidades de ginástica (Laboral, Pilates e Ginástica Ritmica) você achou mais fácil ou difícil de aplicar entre os alunos. Justifique esse relato com 20 a 30 linhas.)\nNos nossos grupos mostramos uma série de alongamentos e respirações. Tendo como objetivo ajudar pessoas que trabalham sentadas a relaxar e voltar os focos sem algum tipo de estresse corporal e mental.\nIniciamos com a respiração para relaxar, e usamos colchonetes para forçar os alongamentos mais altos, permitindo que alguns colaboradores revezem a dificuldade ao alongar-se, pois tinham encontrumes muscular por falta de elasticidade dos músculos.\nConvidei cada aluno a praticar os importantes ter até 15 minutos de pausa ao dia voltado a alongamentos, me quais ajudará ter maior flexibilidade e coordenação.\nPor fim, para descortinar e um pouco mais de energia, realizei uma prática dinâmica ao final, usando os colchonetes, como forma energizada. Assim, os alunos saíram uma experiência teórica e descontraída da nossa disciplina de ginástica.\nVocê deverá subir essa ficha (plano de aula e o relato de experiência) mais a ficha de avaliação e participação da aula prática presencial em uma nuvem e depois postar o link/URL na aba Avaliação Discursiva desta disciplina. Você encontra o tutorial deste procedimento na sala de aula da disciplina. Educação Física\nAvaliação de Atividade Prática Presencial\n\nDisciplina: Ginástica\nNome do Professor: Itá e Almeida\nConteúdos Trabalhados: Atividades propostas no plano de ensinos.\nCarga Horária: 4 horas\nNome do Estudante: Daiane Rodrigues Piras\nLink do vídeo de comprovação da aula:\n\nCRITÉRIOS DE CORREÇÃO\n\nO/a estudante demonstrou responsabilidade, comparecendo a aula no horário determinado e permanecendo até seu final.\nO/a estudante começou a aula devidamente trajado para a realização de uma atividade prática esportiva.\nO/a estudante viveu as atividades propostas dentro de um contexto participativo, demonstrando empenho e disponibilidade motora na execução dos exercícios.\nO/a estudante respeita os comandos solicitados e executa todos os exercícios propostos, cooperando com o professor e demais alunxs.\nO/a estudante demonstra concentração na execução das atividades propostas, percebendo o movimento corporal a ser utilizado, revelando domínio da capacidade motora.\n\nUruguaiana 11 de junho de 2022.\nLocal e data\n\nItá e Almeida\nAssinatura do Professor\n\nDaiane D.\nAssinatura do Estudante