Educação Física - Segredos do Corpo e Saúde - 3º Ano

EDUCAÇÃO FÍSICA 1º BIM2019 Turma 3º Ano Prof Marcus V Coimbra OS SEGREDOS DO CORPO Frequentemente pensamos o corpo somente em seu aspecto individualizado como se a saúde fosse algo separado do corpo não é Pensar o corpo como instrumento de afirmação pessoal que é exibido transformado e consumido e que não tem pudor ou inibição pode ter impacto na vida individual como na vida social das pessoas Nesse sentido nos resta desvelar alguns dos segredos desse corpo que envolve o sujeito e a sociedade Você seria capaz de identificar quais seriam tais segredos ANALISANDO O PRIMEIRO SEGREDO A SAÚDE Ao pensarmos o corpo de forma fragmentada tornase necessário lembrarmos algumas questões relacionadas à alimentação vitais para o funcionamento do nosso organismo O equilíbrio na ingestão de nutrientes garante a saúde do nosso corpo Proteínas hidratos de carbono lipídios vitaminas e sais minerais são os nutrientes contidos nos alimentos que consumimos diariamente As proteínas mantêm a estrutura e o funcionamento dos organismos vivos regulam a contração muscular a produção de anticorpos a expansão e a contração dos vasos sanguíneos para manter a pressão arterial normal Além das proteínas outros nutrientes são importantes para a manutenção da nossa saúde por exemplo os hidratos de carbono e os lipídeos Os hidratos de carbono representados pelos açúcares têm função energética No sistema nervoso central formado pelo encéfalo e pela medula espinhal a glicose é o principal substrato energético Os lipídios mais conhecidos como gorduras são encontrados na maioria dos alimentos Você já deve ter ouvido falar que gordura faz mal à saúde Mas o excesso ou a falta de qualquer nutriente é prejudicial Os lipídios são tão importantes quanto as proteínas e os hidratos de carbono pois além de servirem como reserva energética são constituintes essenciais da membrana celular estão envolvidos nos processos de produção hormonal de assimilação de proteínas e vitaminas além de serem parte do preenchimento estrutural do corpo As vitaminas também conhecidas como nutrientes reguladores são substâncias químicas presentes em pequenas quantidades nos alimentos e são indispensáveis para o desenvolvimento do nosso corpo participando do controle metabólico da atividade biofísica cotidiana Assim como as vitaminas os sais minerais funcionam como cofatores do metabolismo no organismo sem eles as reações metabólicas ficariam tão lentas que não seriam efetivas Os sais minerais desempenham funções reguladoras vitais em nosso corpo como manter o equilíbrio de líquidos controlar as contrações musculares oxigenar a musculatura e regular o metabolismo energético Além de tudo o que já foi citado não podemos deixar de falar da água Ela é fundamental para o equilíbrio do corpo pois é indispensável ao metabolismo Suas funções contribuem para Digestão absorção e transporte de nutrientes serve de solvente para líquidos orgânicos e de meio para inúmeros processos químicos auxilia no controle da temperatura corporal é imprescindível à formação dos tecidos orgânicos fornecendo a base para o sangue e todas as secreções líquidas lágrimas saliva sucos gástricos entre outros que lubrificam os órgãos e articulações Além disso a falta de água no corpo altera o equilíbrio hidrossalínico causando a desidratação Além das questões de hábitos alimentares há outras implicações relevantes para a promoção da saúde pois esta não depende única e exclusivamente da mudança dos comportamentos dos indivíduos mas sobretudo de políticas sociais voltadas para o aprimoramento das condições de higiene e saúde Ainda de maneira especial os meios de comunicação de massa frequentemente orientam as pessoas sobre os benefícios que a prática regular de exercícios físicos pode oferecer Dentre eles citamos os mais comuns Redução de peso e emagrecimento Combate à hipertensão arterial melhora o condicionamento físico e a capacidade cardiorrespiratória Prevenção da osteoporose estimula o desenvolvimento das fibras musculares que compõem os diversos músculos do corpo Ajuda a controlar os níveis de colesterol Estimula a produção de alguns aminoácidos que melhoram a ação protetora do sistema imunológico Redução da ansiedade e depressão Combate o estresse e ajuda a melhorar o humor Mas não se esqueça de que o exagero e a sobrecarga na prática desses exercícios ao invés de benefícios poderão causar sérios problemas nas articulações nos tendões e principalmente na musculatura ANALISANDO O SEGUNDO SEGREDO O SER SOCIAL Importa destacar que o corpo não se restringe a fragmentos o que significa não entendêlo somente em seus aspectos biológicos mas também considerando sua relação com o meio social com as possibilidades de lazer com a necessidade de trabalhar enfim com a sociedade na qual vivemos É frequente pensarmos o corpo de forma fragmentada isto é biológica e fisiologicamente Isso resulta no entendimento de que a saúde é algo intrínseco a esse corpo Pensar no corpo de forma mais ampla pode ter impacto tanto na vida individual como na vida social das pessoas Nas últimas décadas mudanças econômicas têm afetado profundamente a compreensão de corpo e diretamente a possibilidade de conscientização por parte da população do lugar que seus corpos ocupam na sociedade Descobrir os segredos do corpo perpassa essas questões e aponta para o entendimento de que ele em si é isento de dicotomias ou seja ele é único e não é menos importante que a mente ou o intelecto É preciso entender que um corpo é inteiro e não separado em partes SANCHES NETO LORENZETTO 2005 p 141 Atualmente o debate sobre o corpo ganhou amplitude fornecendo importantes ferramentas para compreendermos os seus segredos de forma que ele não seja fragmentado como ocorreu ao longo da história Estamos vivendo numa sociedade cada vez mais excludente e isto acaba refletindo no estilo de vida que levamos Com este modo de vida tão atribulado sobra pouco tempo para o lazer e outras atividades Desse modo não é de se estranhar quando você escuta os seguintes comentários vivemos uma vida muito corrida não temos tempo para fazer nada A vida é repleta de obrigações e compromissos deixandonos pouco tempo para valorizar coisas simples do nosso cotidiano Com este novo estilo de vida cresce também os problemas relacionados ao corpo e à saúde Nesse sentido as doenças relacionadas à contemporaneidade da sociedade capitalista como stress depressão e tantas outras são decorrentes do excesso de horas de trabalho o qual se constitui como a única alternativa de sobrevivência das pessoas Fazendo com que essas não tenham tempo e espaço para fazer outras coisas como o lazer Dessa forma como fica a saúde das pessoas ANALISANDO O TERCEIRO SEGREDO O CORPO NA HISTÓRIA DA ARTE O corpo como já anunciamos foi objeto de preocupação ao longo da história diferenciandose em determinados momentos de acordo com os objetivos e parâmetros estabelecidos histórica e socialmente Será que um corpo belo significa necessariamente um corpo saudável A busca pelo corpo belo é sinônimo de saúde Como inserir as discussões sobre a saúde nesta busca Os gregos acreditavam que os exercícios físicos eram uma forma de expressão da imortalidade tornando o homem um herói um semideus em pleno equilíbrio e harmonia dentro da mais perfeita compreensão do ser humano O adestramento do corpo constituía um meio para a formação do espírito e da moral RAMOS 1982 p101 A harmonia e o equilíbrio corporal eram materializados nas esculturas as quais procuravam retratar o corpo belo e atlético Essas obras refletem o conceito de beleza corporal predominante naquele momento Que semelhanças existem entre a forma de cultuar o corpo no período grego com os dias atuais Como você pode interpretar a busca pelo corpo belo Espelho vaidade beleza malhação dieta e tantas outras palavras definem a necessidade eou vontade de estar bem de procurar uma pseudosaúde Os cuidados com a estética corporal são quase sempre veiculados pela lógica capitalista de mercado principalmente as academias especializadas em estética e beleza Como você pode fugir dessa lógica Como cuidar do corpo sem que para isso seja necessário pagar A saúde pode estar desligada da lógica capitalista A sociedade nos apresenta conceitos e formas de nos comportarmos que se adéquam aos seus interesses comércio e beleza a serviço do lucro Quando você define se as pessoas estão fisicamente bonitas ou não aí está implícita a ideia de corpo ligado às noções de estética e lógica de mercado que comentamos anteriormente Ainda considerando este novo repensar corporal é importante reconhecer os próprios limites e as próprias possibilidades de praticar uma atividade física sem qualquer padrão préestabelecido ANALISANDO MAIS UM SEGREDO A TOTALIDADE A partir da perspectiva de corpo apresentada no tempo histórico em que vivemos é importante que você tenha consciência de que seu corpo é reflexo de um conjunto de fatores biológicos e sociais e que romper com a visão estética apresentada acima pode passar primeiramente pelo reconhecimento de sua individualidade tornandose singular Através desse reconhecimento você começará a ter uma imagem de seu corpo que não tenha no mercado um reflexo Vimos que a beleza instigada pela indústria cultural é uma realidade mas não é primordial para nortear a vida das pessoas Os cuidados em sua totalidade deverão ser sempre considerados Saber entender e lidar com tudo isso pode contribuir para que os segredos do corpo deixem de ser mistérios inatingíveis e se tornem realidade concreta REFERÊNCIA AUTORES Vários Livro Didático Educação Física Ensino Médio 2 Edição SEEDPR 2006