Orientações para Atividade Teórica sobre Atividade Física e Saúde

Orientações Atividade teórica referente aos objetos de estudo para o ensino médio 1 Data de entrega 15092023 valendo de zero a dez depois da data o valor será de quatro pontos 2 Pontuação Cada questão respondida e justificada terá o valor de 05 questão não justificada não pontuará 3 Será retirada 5 questões desta atividade para o simulado 4 Em uma folha separada contendo o nome completo e ano e justificativa Exemplo Márcia Lopes 1º C Respostas 1 A Justificativa Pois o IMC entre 19 e 239 e considerado normal para mulheres Qualquer dúvida estarei na escola dia 1209 a tarde e 1309 de manhã 1Acerca do tema atividade física prevenção de doenças não transmissíveis e qualidade de vida assinale a alternativa CORRETA a A prática regular de atividade física colabora para melhoria na qualidade de vida na prevenção de doenças bem como na manutenção e redução da autoestima b A prática regular de atividade física colabora para melhoria na qualidade de vida na prevenção de doenças bem como na manutenção e aumento da autoestima c Segundo a Organização Mundial de Saúde o controle e tratamento de doenças tipo depressão diabetes tipo 2 doenças cardíacas entre outras podem ser desfavorecidas pela prática regular de atividade física d Segundo a Organização Mundial de Saúde o controle e tratamento de doenças tipo depressão diabetes tipo 2 doenças cardíacas entre outras podem ser favorecidas pela prática não regular de atividade física e pelo sedentarismo 2Analise as afirmativas abaixo com relação à prática de atividade física para a saúde 1 Cada vez mais surgem evidências para apoiar a relação inversa entre a atividade física regular eou exercício e mortalidade prematura causada por problemas como doenças cardiovasculares 2 A capacidade aeróbica tem relação inversa com risco prematuro de morte geral e especificamente de doenças cardiovasculares 3 A prática de exercícios está associada a maiores riscos de lesões musculoesqueléticas e complicações cardiovasculares por isso pessoas idosas e com sobrepeso não devem praticar exercícios 4 Níveis superiores de força muscular estão associados a um perfil de fator de risco cardiometabólico significativamente melhor menor risco de mortalidade geral menor risco de limitações de funções físicas e menor risco de doença não fatal O treinamento de resistência é proibido para pessoas com osteoartrite e com dor crônica Assinale a alternativa que indica todas as afirmativas corretas a São corretas apenas as afirmativas 1 2 e 3 b São corretas apenas as afirmativas 1 2 e 4 c São corretas apenas as afirmativas 1 3 e 5 d São corretas apenas as afirmativas 2 3 e 4 3Quando uma pessoa inicia um programa regular de atividades físicas há uma forte tendência de ocorrer melhoras nos valores de sua aptidão física assim como de sua saúde O professor ao prescrever atividades físicas e esportivas objetiva provocar alterações na aptidão física e na saúde do aluno Entendese por aptidão física a Ausência de doenças ou morbidades com as funções orgânicas em pleno funcionamento sem que haja alterações significantes das funções biológicas b Um estado dinâmico de energia e vitalidade permitindo que cada pessoa possa realizar suas tarefas do dia a dia sem dificuldades e sem fadiga excessiva c A Prática ocasional de exercícios físicos que devem possuir obrigatoriamente exercícios cardiorrespiratórios aeróbios d Atividades físicas competitivas em que se realizam movimentos que envolvem esforço e vigor físico por meio de diversas habilidades motoras 4A atividade física está diretamente ligada a qualidade de vida de acordo com a Organização Mundial da Saúde qualidade de vida é a percepção do indivíduo de sua inserção na vida no contexto da cultura e sistemas de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos expectativas padrões e preocupações São benefícios da atividade física EXCETO a Auxilia no controle do peso corporal b Diminui o estresse e reduz a autonomia c Melhora a qualidade do sono d Fortalece músculos e ossos e aumenta a disposição 5O esporte deve ser trabalhado na Educação Física na escola levando em consideração as demandas e contexto dos estudantes Devese resgatar a Ludicidade divertido recreativo b Competitividade c Treinamentos d Lógica do alto rendimento 6Sobre as Práticas Corporais de Aventura escolha a alternativa correta a Contribuem para a sustentabilidade do desenvolvimento local nas dimensões ambiental econômica e sociocultural b É uma prática insustentável que não contribui na econômica local c Contribuem para a sustentabilidade do desenvolvimento local somente nas dimensões ambiental d Contribuem para a degradação do local nas dimensões ambiental econômica e sociocultural 7Esporte adaptado é atividade física para a pessoas com deficiência física b pessoas com deficiência mental c pessoas com deficiência sensorial d todas as alternativas estão corretas 8O universo infantil encanta por ser rico na diversidade de manifestações corporais Crianças brincam de pegapega escondeesconde mãe de rua e experienciam diversas possibilidades de movimento na busca de novas descobertas que podem ocorrer por meio de elementos da ginástica como a estrelinha a cambalhota a bananeira nomes populares dados à roda ao rolamento e à parada de mãos Os fundamentos da ginástica por exemplo à roda parada de mãos requerem respectivamente a aplicação dos elementos de a Pose e força b Giro e corrida c Apoio e equilíbrio d Saltito e suspensão 9Esporte e cultura análise acerca da esportivização de práticas corporais nos jogos indígenas nos Jogos dos Povos Originários observase que as práticas corporais realizadas envolvem elementos tradicionais como as pinturas e adornos corporais e modernos como a regulamentação a fiscalização e a padronização O arco e flecha e a lança por exemplo são instrumentos tradicionalmente utilizados para a caça e a defesa da comunidade na aldeia Na ocasião do evento esses artefatos foram produzidos pela própria etnia porém sua estruturação como modalidade esportiva promoveu uma semelhança entre as técnicas apresentadas com o sentido único da competição A relação entre os elementos tradicionais e modernos nos Jogos dos Povos Originários desencadeou a a Padronização de pinturas e adornos corporais b Sobreposição de elementos tradicionais sobre os modernos c Individuação das técnicas apresentadas em diferentes modalidades d Legitimação das práticas corporais indígenas como modalidade esportiva 10Slow Food A favor da alimentação com prazer e da responsabilidade socioambiental o slow food é um movimento que vai contra o ritmo acelerado de vida da maioria das pessoas hoje o ritmo fastfood que valoriza a rapidez e não a qualidade Traduzido na alimentação o fastfood está nos produtos artificiais que apesar de práticos são péssimos à saúde muito processados e muito distantes da sua natureza como os lanches cheios de gorduras os salgadinhos e biscoitos convencionais etc etc Agora vamos deixar de lado o fast e entender melhor o slow food Segundo esse movimento o alimento deve ser bom tão gostoso que merece ser saboreado com calma fazendo de cada refeição uma pausa especial do dia limpo bom à saúde do consumidor e dos produtores sem prejudicar o meio ambiente nem os animais justo produzido com transparência e honestidade social e de preferência de produtores locais Deu pra ver que o slow food traz muita coisa interessante para o nosso dia a dia Ele resgata valores tão importantes mas que muitas vezes passam despercebidos Não é à toa que ele já está contagiando o mundo todo inclusive o nosso país Algumas palavras funcionam como marcadores textuais atuando na organização dos textos e fazendo os progredir No segundo parágrafo desse texto o marcador agora a Define o momento em que se realiza o fato descrito na frase b Sinaliza a mudança de foco no tema que se vinha discutindo c Promove uma comparação que se dá entre dois elementos do texto d Indica uma oposição que se verifica entre o trecho anterior e o seguinte 11Em 1958 a seleção brasileira foi campeã mundial pela primeira vez O texto foi extraído da crônica A alegria de ser brasileiro do dramaturgo Nelson Rodrigues publicada naquele ano pelo jornal Última Hora Agora com a chegada da equipe imortal as lágrimas rolam Convenhamos que a seleção as merece Merece por tudo não só pelo futebol que foi o mais belo que os olhos mortais já contemplaram como também pelo seu maravilhoso índice disciplinar Até este Campeonato o brasileiro julgavase um cafajeste nato e hereditário Olhava o inglês e tinhalhe inveja Achava o inglês o sujeito mais fino mais sóbrio de uma polidez e de uma cerimônia inenarráveis E súbito há o Mundial Todo mundo baixou o sarrafo no Brasil Suecos britânicos alemães franceses checos russos davam botinadas em penca Só o brasileiro se mantinha ferozmente dentro dos limites rígidos da esportividade Então se verificou o seguinte o inglês tal como o concebíamos não existe O único inglês que apareceu no Mundial foi o brasileiro Por tantos motivos vamos perder a vergonha vamos sentar no meiofio e chorar Porque é uma alegria ser brasileiro amigos Além de destacar a beleza do futebol brasileiro Nelson Rodrigues quis dizer que o comportamento dos jogadores dentro do campo a Foi prejudicial para a equipe e quase pôs a perder a conquista da copa do mundo b Mostrou que os brasileiros tinham as mesmas qualidades que admiravam nos europeus principalmente nos ingleses c Ressaltou o sentimento de inferioridade dos jogadores brasileiros em relação aos europeus o que os impediu de revidar as agressões sofridas d Mostrou que o choro poderia aliviar o sentimento de que os europeus eram superiores aos brasileiros 12 Os esportes podem ser classificados levandose em consideração diversos critérios como a quantidade de competidores a relação com os companheiros de equipe a interação com o adversário o ambiente o desempenho comparado e os objetivos táticos da ação Os chamados esportes de invasão ou territoriais são aqueles nos quais os competidores entram no setor defendido pelo adversário objetivando atingir a meta contrária para pontuar além de se preocupar em proteger simultaneamente a sua própria meta São exemplos de esportes de invasão ou territoriais a Handebol basquetebol futebol e voleibol b Rúgb futsal natação e futebol americano c Tênis de mesa vôlei de praia badminton e futevôlei d Basquetebol handebol futebol e futsal 13 Riscar o chão para sair pulando é uma brincadeira que vem dos tempos do Império Romano A amarelinha original tinha mais de cem metros e era usada como treinamento militar As crianças romanas então fizeram imitações reduzidas do campo utilizado pelos soldados e acrescentaram numeração nos quadrados que deveriam ser pulados Hoje as amarelinhas variam nos formatos geométricos e na quantidade de casas As palavras céu e inferno podem ser escritas no começo e no final do desenho que é marcado no chão com giz tinta ou graveto Disponível em wwwbibliotecaajesedubr Acesso em 20 maio 2015 adaptado Com base em fatos históricos o texto retrata o processo de adaptação pelo qual passou um tipo de brincadeira Nesse sentido concluise que as brincadeiras comportam o a a Caráter competitivo que se assemelha às suas origens b Delimitação de regras que se perpetuam com o tempo c Objetivo de aperfeiçoamento físico daqueles que a praticam d Possibilidade de reinvenção no contexto em que é realizada 14 O texto permite relacionar uma prática corporal com uma visão ampliada de saúde O fator que possibilita identificar essa perspectiva é o a a Aspecto nutricional b Prevenção de lesões c Treinamento esportivo d Condição financeira 15 A perda de massa muscular é comum com a idade porém é na faixa dos 60 anos que ela se torna clinicamente perceptível e suas consequências começam a incomodar no dia a dia quando simples atos de subir escadas ou ir à padaria se tornam sacrifícios Esse processo tem nome sarcopenia Essa condição ocasiona a perda da força e qualidade dos músculos e tem um impacto significante na saúde A sarcopenia é inerente ao envelhecimento mas seu quadro e consequentes danos podem ser retardados com a prática de exercícios físicos cujos resultados mais rápidos são alcançados com o a a Hidroginástica b Alongamento c Musculação d Corrida 16 A DANÇA E A ALMA A DANÇA Não é movimento súbito gesto musical É concentração num momento da humana graça natural No solo não no éter pairamos nele amaríamos ficar A dança não vento nos ramos seiva força perene estar Um estar entre céu e chão novo domínio conquistado onde busque nossa paixão libertar se por todo lado Onde a alma possa descrever suas mais divinas parábolas sem fugir à forma do ser por sobre o mistério das fábulas A definição de dança em linguagem de dicionário que mais se aproxima do que está expresso no poema é a A forma de expressão corporal que ultrapassa os limites físicos possibilitando ao homem a liberação de seu espírito b A mais antiga das artes servindo como elemento de comunicação e afirmação do homem em todos os momentos de sua existência c O conjunto organizado de movimentos do corpo com ritmo determinado por instrumentos musicais ruídos cantos emoções etc d A manifestação do ser humano formada por uma sequência de gestos passos e movimentos desconcertados 17Leia as alternativas sobre hábitos saudáveis e marque V para as verdadeiras e F para as falsas Entre as mudanças nos hábitos de vida que auxiliam no controle do estresse está aprender a respirar de forma correta Trocar a vida sedentária pela prática regular de alguma atividade física e incluir o lazer no dia a dia por exemplo são mudanças que contribuem para a qualidade de vida A aquisição de hábitos e de um estilo de vida saudável depende de condicionantes exclusivamente internos ou seja de uma mudança de atitude do indivíduo A qualidade do sono e da alimentação de um indivíduo é determinada somente por condicionantes externos ou seja que independem da vontade do indivíduo Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta a V V F F b V F V F c V V F V d V F F V 18 Relacione as capacidades físicas com suas respectivas descrições 1 Resistência muscular localizada 2 Força explosiva 3 Flexibilidade 4 Agilidade 5 Equilíbrio Mudar o corpo de direção durante um deslocamento no menor tempo possível Grau de amplitude máxima de um movimento articular nos limites morfológicos e anatômicos sem o risco de ocorrência de lesões Capacidade neuromuscular que as pessoas têm de superar uma resistência no menor tempo possível É a qualidade física que permite à pessoa realizar um movimento com a mesma eficiência no maior tempo possível É a qualidade alcançada por uma combinação de ações musculares como propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base contra a lei da gravidade A sequência correta é a 4 31 5 2 b 3 2 1 54 c 2 3 5 14 d 4 3 2 1 5 19 O que é Pilates para que serve benefícios exercícios emagrece Pilates é um método de exercício físico inicialmente desenvolvido durante a primeira guerra mundial 1914 1918 para o ganho de força muscular mas que hoje é usado para diversos fins como o ganho de equilíbrio melhora da flexibilidade e reabilitação Ele foi criado com inspiração em princípios da cultura oriental A yoga meditação artes marciais e medicina tradicional chinesa foram grandes influenciadores O método Pilates busca o uso mais eficiente e consciente possível dos músculos durante os movimentos e não precisa necessariamente de equipamentos Existem dois tipos de pilates que são mais utilizados o pilates no solo que consiste em fazer os exercícios usando apenas o peso do corpo no chão E o pilates com aparelhos que possui a facilidade de o próprio aparelho ajudar a guiar o movimento correto bastando que o aluno aprenda como utilizálo O trecho fala sobre o método Pilates e os dois tipos mais utilizados Podese dizer sobre isso que a Se refere a um conjunto de exercícios de fortalecimento muscular b Os alongamentos possibilitados pelo método não auxiliam o corpo a manter uma postura adequada c Sua prática frequente não proporciona o aumento da flexibilidade d O Pilates nos aparelhos pode ser realizado em qualquer lugar 20Quais são os objetivos dos Jogos a Vivenciar diferentes jogos entendendoos como elementos da cultura corporal b Não resolver situações de conflito surgidas na realização do jogo c Entender a importância das regras bem como não as respeitar e modificálas de acordo com a necessidade ou interesse d Desrespeitar a diversidade cultural participando de jogos trazidos pelos colegas