Plano de Aula Detalhado: Estrutura, Conteúdo e Objetivos Educacionais

PLANO DE AULAAÇÃO 1 DADOS DO ESTUDANTE Nome RU Curso Polo 2 IDENTIFICAÇÃO Local Disciplina Anosérie ou idade 3 CONTEÚDO DA AULA ou PROJETO DE ENSINO Apresente o conteúdo componente curricular que será abordado na aulaatividade 4 OBJETIVOS Indique 3 objetivos do plano de aula ou do projeto que demonstrem de maneira clara o que se pretende atingir Os objetivos devem iniciar com um verbo no infinitivo exemplo promover refletir realizar 5 SÍNTESE DO ASSUNTO pressupostos teóricos do conteúdo Apresente aqui a relevância do tema escolhido para o local em que está realizando o estágio Indique os principais conceitos e autores que embasam seu plano de aula ou projeto de ensino Cite dois ou três autores do campo de conhecimento do seu curso de licenciatura que fundamentam o seu plano de aula Ou seja o conteúdo a ser desenvolvido na aula toma quais autores como base Cite esses autores e suas ideias principais Não esqueça de ao citálos colocar o ano da obra pesquisada Realize a sua pesquisa em fontes confiáveis e acadêmicas 1 6 DESENVOLVIMENTO DA AULA OU DO PROJETO introdução desenvolvimento e encerramento em formato texto detalhado Descreva detalhadamente as ações atividades eou exercícios que serão desenvolvidos para atingir os objetivos propostos Mencione o público instituição anosérie idade a quem a aulaprojeto será aplicado Inclua a explicação dos recursos necessários para implementação das ações em todos os momentos de sua prática 7 RECURSOS Descreva os recursos tecnológicos educacionais que serão utilizados para desenvolver o plano de aula ou o projeto de ensino por exemplo projetor rádio televisão quadro de giz entre outros Descreva também os materialis didáticos que será produzido por você ou pelo público a quem aplicará a aulaprojeto jogo slides padlet linha do tempo 8 REFERÊNCIAS Autores e obras citados no item 4 síntese do assunto Utilize para as referências as normas da ABNT SOBRENOME Nome Título da obra subtítulo se houver Cidade editora ano 2 CENTRO UNIVERSITÁRIO INTERNACIONAL UNINTER CURSO DE LICENCIATURA EM ESTÁGIO SUPERVISIONADO NOME DO ESTÁGIO Título da produção conceitual Nome e Sobrenome RU CIDADE MÊSANO Sumário 1 INTRODUÇÃO2 2 ENSAIO PEDAGÓGICO3 21 O estágio curricular e a unidade concedente um breve diagnóstico4 22 Fundamentação Teórica5 23 Material didático criação e reflexão6 24 Práxis e relatório de evidências7 3 CONSIDERAÇÕES FINAIS8 REFERÊNCIAS8 1 INTRODUÇÃO 2 Retire essas informações e redija a sua introdução A introdução é importante para orientar o leitor acerca dos objetivos e da organização geral da sua Produção Conceitual Portanto na introdução você deve trazer informações de quem realizou o estágio e descrever uma apresentação geral desta atividade curricular ou seja a sua percepção frente à relevância da atividade para a sua formação profissional além de mencionar o local estagiado apresentando assim o lócus explorado para a realização do estágio ATENÇÃO Por questões que envolvem a ética na pesquisa é PROIBIDO identificar nominalmente o espaço estagiado Identifiqueo com nome fictício ou com termos como Escola X Instituição Y E garanta o ANONIMATO de todos os profissionais da parte concedente de estágio A redação da introdução e dos demais itens da sua Produção Conceitual por tratarse de um relato pessoal pode ser realizada na 1ª pessoa do singular eu quando a atividade de estágio for realizada individualmente ou na 1ª pessoa do plural nós quando a atividade de estágio for realizada em equipe verificar regras institucionais para realização de estágio em equipe A introdução deve apresentar de forma breve os seguintes itens Objetivos do estágio Onde ele foi realizado menção do local cidade bairro tipo de instituição não do endereço ou nome da instituição A metodologia Como o estágio está estruturado Itens da Produção Conceitual Quais foram as atividades desenvolvidas no estágio enumerar brevemente as atividades realizadas Esse item deve ter de 1 a 2 páginas 2 ENSAIO PEDAGÓGICO 3 Retire essas informações e redija o seu ensaio pedagógico Antes de escrever essa parte da sua Produção Conceitual é importante que você saiba algumas características e objetivos do gênero textual denominado ensaio ENSAIO No ensaio você irá expor suas ideias e pontos de vista sobre determinado tema dialogando com a teoria sem a obrigatoriedade de explorar exaustivamente a revisão bibliográfica O mais importante é a originalidade no enfoque escolhido A experiência promovida pelo estágio lhe possibilitará olhar para a realidade de modo mais sistemático e enxergar aspectos do seu campo profissional que antes não estavam tão visíveis Ao iniciar o estágio esteja aberto às diferentes experiências que ele lhe proporcionará e carregue consigo a teoria como guia jamais como uma camisadeforça E NÃO ESQUEÇA em sua Produção Conceitual privilegie as experiências vividas no seu campo de estágio dê preferência aos aspectos singulares e originais da prática profissional utilizando a teoria como guia e fundamentação Inicie o item 2 Ensaio Pedagógico de sua Produção Conceitual elaborando um texto de dois a cinco parágrafos indicando quais os itensatividades compõem o desenvolvimento de seu estágio Por exemplo observação participativa elaboração de plano de aula regência de classe docência elaboração de materiais didáticos execução de atividades da rotina profissional fila chamada correção da lição de casa organização do tempo pedagógico explicação do conteúdo esclarecimento de dúvidas resolução de conflitos envio de bilhetes etc apoio aos estudantes de inclusão adequação metodológica de atividades pedagógicas pesquisa estudo de conteúdos específicos produção textual dentre outros Após essa breve apresentação você passará ao item 21 21 O estágio curricular e a unidade concedente um breve diagnóstico 4 Neste item você localizará a instituição estagiada no espaço tempo história sociedade e economia Ou seja trará dados geográficos históricos econômicos populacionais e educacionais da região em que a instituição onde realizou a prática do estágio está localizada É importante também situar esses dados em um comparativo a índices nacionais e internacionais Para tanto deverá fazer uso de tabelas gráficos e mapas Ou seja insira junto ao seu texto ao menos uma tabela OU um gráfico OU um mapa Depois fará a descrição do local em que estagiou sem nominálo onde está localizado breve histórico como é o espaço instituição pública ou privada e outros dados que considerar relevantes Você poderá fazer uso de fotos e imagens insira ao menos uma fotoimagem com legenda contanto que não identifique o local nem pessoas que nele atuam ou dele participam O rosto dos estudantes não devem aparecer nas imagens Esse item deve ter entre 2 e 3 páginas 22 Fundamentação Teórica Neste item você contemplará o temaconteúdo escolhido para as atividades que desenvolverá no seu estágio e que está contemplado portanto no seu plano de aulaação justificando a sua escolha e explicando a importância do mesmo para o desenvolvimento e para a aprendizagem dos estudantes para o cumprimento do papel social da instituição estagiada para a comunidade local e para a sociedade atual É indispensável uma revisão bibliográfica sobre o tema escolhido bem como fundamentar teoricamente seus argumentos e comentários por meio de autores basilares que sejam referência acadêmica na sua áreatema de estudo Assim neste subitem você deverá apresentar a fundamentação teórica e revisão bibliográfica do tema da sua atividade Apresente a partir de um levantamento feito em bases de dados CAPES ou Google Acadêmico os autores que embasaram sua prática os principais conceitos que você utilizou e justifique a importância social e educacional de sua temática Este momento é importante pois irá reconhecer esses autores utilizados como referência ou seja você demonstrará que o seu projeto de extensão não 5 começou do zero mas a partir dos limites e limitações de outras pesquisas Esse item deve ter entre 2 páginas e 3 páginas 23 Material didático criação e reflexão O material didático é um recurso que você deverá produzir e utilizar em sua atividade de docência ou quando o professor regente solicitar ou seja criar e produzir um material manipulável podendo ser um jogo uma tecnologia assistiva um equipamento de treino slides recursos tecnológicos padlet nuvem de palavras dentre outros Esse material deverá dialogar com a sua escolha de campo de estágio e consequentemente com seu tema e plano de aulaação Além da criação aqui você deverá explanar sobre ele realizando uma descrição reflexiva e detalhada sobre a elaboração e o uso desse recurso criado explicando a importância de determinado material Deverá inserir uma ou duas imagens do material didático produzido com legenda Dessa forma neste item você deverá apresentar um material produzido por você no processo de realização deste estágio Esse material deve ter relação com a sua atividade com o tema escolhido e com o públicoalvo Por exemplo se sua atividade estiver relacionada ao ensino escolar pode ser um material didático manipulável Exemplos jogos história em quadrinhos livro de bolso fotonovela cordel etc A ideia é ser um produto que possa ser utilizado durante a docência ou alguma atividade docente em que ao final haja a constituição de um produto se a sua atividade estiver voltada para a intervenção social em diferentes contextos esse material concreto pode ser um mapa interativo uma planilha interativa um gráfico interativo um podcast um vídeo uma apresentação animada no Prezi Em todos os casos você deverá inserir neste subitem a apresentação desse material fotos links para acesso e a explicação de seu conteúdo ou da forma de utilização Ademais é necessário neste subitem elaborar um texto refletindo sobre as atividades desenvolvidas no estágio desde o início até a elaboração do produto manipulável Lembrese de relacionar o material com os 6 autores e referências utilizadas na fundamentação teórica O item Material Didático criação e reflexão deve ter entre 2 e 3 páginas 24 Práxis e relatório de evidências É indispensável que no ensaio pedagógico você descreva detalhadamente os conhecimentos construídos ao longo do seu estágio É nesse momento que você fará a síntese entre a teoria e a prática ou seja entre os conhecimentos teóricos do seu curso de Licenciatura bem como do campo de estágio escolhido com as atividades realizadas ao longo do estágio Neste subitem você elaborará um texto descritivo e reflexivo acerca da experiência de realização da sua atividade de estágio e apresentará seu relatório de evidências Aborde no relatório os dados de identificação da sua atividade sendo eles TemaConteúdo abordado Um breve resumo da atividade proposta Período de realização Descrição do públicoalunos Fotos das atividades e dos materiais Insira fotos ao menos 3 que comprovem a sua atividade de estágio adicionando legenda abaixo de cada uma Lembrese de que as imagens não devem identificar o local e que o rosto de estudantes e pessoas não pode aparecer por questões da Lei Geral de Proteção de Dados LGPD Depois elabore um texto discursivo retratando a sua atividade de estágio desde o momento da elaboração até a execução final Não se esqueça de refletir e analisar a experiência vivida o texto não deve ser somente descritivo Este item deverá ter de 4 a 6 páginas ATENÇÃO É importante pesquisar fontes confiáveis e acadêmicas considerando autores que sejam referência na sua áreatema de estudo Para tanto você pode pesquisar obras na nossa biblioteca institucional Pearson artigos no buscador Google Acadêmico e na plataforma Scielo teses e dissertações no banco de dados da CAPES 7 3 CONSIDERAÇÕES FINAIS Retire essas informações e redija as suas considerações finais Nesse item você estudante deverá apresentar os resultados finais de seu estágio inserindo as principais aprendizagens realizadas nas quatro ações estudo pesquisa prática e produção escrita A conclusão deve de forma objetiva responder as questões correspondentes aos objetivos propostos na introdução E lembrese de que apontar limites e sugerir melhorias é tão importante quanto explicitar os pontos positivos Esse item deve ter entre 1 a 2 páginas REFERÊNCIAS Inserir todos os teóricos e obras utilizadas para a construção da produção conceitual que foram citados no seu texto de acordo com as normas da ABNT 8 CENTRO UNIVERSITÁRIO INTERNACIONAL UNINTER CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA ESTÁGIO SUPERVISIONADO EM ACADEMIA Atendimento e conscientização dos alunos pós pandemia Nome e Sobrenome RU CIDADE MÊSANO SUMÁRIO 1 INTRODUÇÃO3 2 ENSAIO PEDAGÓGICO4 21 O estágio curricular e a unidade concedente um breve diagnóstico4 22 Fundamentação Teórica7 221 A pandemia7 222 Estimulo a Qualidade de vida nas academias na covid8 223 Execicios nas academias no pós covid9 224 Exercícios de integração voltados a melhora da interação enrte as pessoas e as atividades de ganho de força flexibilidade e qualidade de vida10 23 Material didático criação e reflexão11 24 Práxis e relatório de evidências14 25 Opiniões sobre a experiência17 3 CONSIDERAÇÕES FINAIS18 REFERÊNCIAS20 2 1 INTRODUÇÃO Nos últimos anos a pandemia do COVID19 tem afetado significativamente a vida das pessoas em todo o mundo No contexto das academias as restrições impostas pelos governos levaram ao fechamento temporário desses estabelecimentos afetando diretamente a rotina dos frequentadores e a qualidade de vida dos mesmos Com o objetivo de atender às necessidades dos frequentadores de uma academia em relação à melhora da qualidade de vida no póspandemia foi realizado um estágio em uma academia localizada na cidade de São Paulo no bairro de Pinheiros A instituição tem como foco a promoção da saúde e do bemestar dos seus alunos por meio da prática de exercícios físicos A metodologia do estágio foi estruturada em etapas com a realização de atividades práticas e teóricas Na primeira fase foi feita uma análise das necessidades dos frequentadores em relação à melhora da qualidade de vida Na sequência foram elaboradas ações específicas voltadas para atender a essas necessidades A produção conceitual do estágio incluiu a revisão bibliográfica sobre temas relacionados à qualidade de vida saúde e bemestar Também foram estudadas as medidas de segurança sanitária necessárias para a prevenção da COVID19 Entre as atividades desenvolvidas no estágio destacamse a elaboração de programas de treinamento personalizado para os alunos a criação de ações de promoção da saúde mental e a organização de eventos para a prática de atividades físicas em grupo sempre com o objetivo de garantir a segurança e a saúde dos frequentadores Em resumo este trabalho teve como objetivo desenvolver ações voltadas à melhora da qualidade de vida dos frequentadores de uma academia no pós pandemia Para tanto foram realizadas diversas atividades práticas e teóricas com base em uma metodologia estruturada e em uma produção conceitual consistente 3 2 ENSAIO PEDAGÓGICO Durante o meu estágio em uma academia no período póspandemia foi desenvolvido um projeto de promoção da qualidade de vida dos alunos que consistiu em diversas atividades que foram implementadas de forma integrada e interdisciplinar A primeira etapa do projeto foi a realização de uma avaliação física e mental dos alunos para identificar suas necessidades e limitações A partir dessas informações foram elaborados planos de treinamento personalizados que levaram em consideração as preferências e objetivos individuais de cada aluno Além disso foram promovidas atividades coletivas ao ar livre como caminhadas e corridas para estimular a prática de atividades físicas em grupo e reduzir o estresse causado pela pandemia Foram implementadas aulas de yoga e meditação com o objetivo de melhorar a saúde mental dos alunos Outra atividade importante do projeto foi a realização de palestras e workshops com profissionais de saúde nutricionistas e psicólogos para fornecer informações sobre hábitos saudáveis e práticas preventivas para doenças Por fim a academia também promoveu ações de responsabilidade social como doações de alimentos e roupas para ajudar aqueles que foram afetados negativamente pela pandemia O projeto de promoção da qualidade de vida dos alunos da academia no período póspandemia teve como base uma abordagem holística que considerou as necessidades físicas mentais e sociais dos alunos A implementação de atividades integradas e interdisciplinares contribuiu para a promoção de um ambiente de bem estar e saúde na academia 21 O estágio curricular e a unidade concedente um breve diagnóstico 4 Durante o meu estágio tive a oportunidade de atuar em uma academia localizada na periferia de São Paulo em um bairro de classe média baixa A região é conhecida por ser densamente populosa e por ter altos índices de violência De acordo com dados do IBGE a região em que a academia está localizada tem uma população de cerca de 500 mil habitantes sendo que a maioria é composta por jovens e adultos de baixa renda A taxa de escolaridade é baixa e a taxa de desemprego é alta o que dificulta o acesso à saúde e à educação de qualidade A academia situavase em uma comunidade de São Paulo e o seu público era variado Na figura 1 vêse uma imagem da academia por dentro Figura 1 Academia por dentro Fonte O autor 2022 O Brasil é o 10º país no que se diz respeito as academias e o seu crescimento se dão diariamente devido à procura de alternativas relacionadas a qualidade de vida pelos cidadãos segundo a figura 2 Figura 2 Colocação do Brasil em relação aos demais países quanto as academias Fonte Linked In 2022 5 A academia em que estagiei é uma instituição privada que busca oferecer atividades físicas de qualidade a preços acessíveis para a comunidade local O espaço é amplo e bem equipado contando com aparelhos de musculação salas de aula para atividades coletivas e área para treinamento funcional Apesar das dificuldades enfrentadas pela comunidade local a academia se destaca por ser um local de convivência e integração onde os alunos encontram suporte emocional e social além dos benefícios físicos É notável a importância da atividade física para a população local que muitas vezes não tem acesso a outros espaços de lazer e recreação Figura 3 Estrutura da academia quanto aos aparelhos Fonte O autor 2023 O projeto de promoção da qualidade de vida dos alunos no período pós pandemia foi desenvolvido com o objetivo de atender às necessidades da comunidade oferecendo serviços de qualidade a preços acessíveis A academia busca contribuir para o desenvolvimento social e físico dos seus alunos em um ambiente acolhedor e inclusivo Além disso a região em que a academia está localizada tem altos índices de sedentarismo e doenças associadas à falta de atividade física como obesidade e diabetes Por isso o projeto de promoção da qualidade de vida dos alunos no período póspandemia teve como foco a melhoria da saúde e bemestar da comunidade local Durante o estágio foram realizadas atividades como aulas coletivas de ginástica treinamento funcional e musculação além de palestras sobre nutrição e saúde mental Também foram implementadas medidas de segurança sanitária como a higienização constante dos aparelhos e a limitação do número de alunos por aula para evitar aglomerações 6 Além disso a academia buscou incentivar a prática de atividade física for a do ambiente da academia incentivando os alunos a praticarem exercícios em casa e disponibilizando conteúdo online para auxiliálos nesse processo Ao final do estágio foi possível perceber que os alunos da academia se sentiam mais motivados e engajados em relação à prática de atividade física além de terem adquirido conhecimentos importantes sobre saúde e bemestar O projeto contribuiu para a melhoria da qualidade de vida dos frequentadores da academia e para o desenvolvimento da comunidade local como um todo Esse estágio foi uma oportunidade enriquecedora de atuar em uma realidade desafiadora e contribuir para o desenvolvimento da comunidade local 22Fundamentação Teórica 221 A pandemia A pandemia de COVID19 causada pelo novo coronavírus SARSCoV2 é um dos eventos mais significativos da história recente Desde o seu surgimento na cidade de Wuhan na China em dezembro de 2019 a doença se espalhou rapidamente pelo mundo e foi declarada uma pandemia pela Organização Mundial da Saúde OMS em março de 2020 A pandemia teve um impacto significativo na sociedade na economia e na saúde pública em todo o mundo O número de casos confirmados e mortes associadas à doença continuou a aumentar rapidamente em todo o mundo e muitos países enfrentaram graves desafios em seus sistemas de saúde para lidar com a demanda por atendimento médico A falta de testes de diagnóstico precoces e a escassez de equipamentos de proteção individual para profissionais de saúde foram alguns dos principais desafios enfrentados pelos sistemas de saúde Medidas de distanciamento social como o fechamento de escolas empresas e restrições de viagem foram implementadas em muitos países para conter a propagação do vírus Essas medidas tiveram um impacto significativo nas vidas das pessoas resultando em perda de empregos dificuldades financeiras e um aumento nos casos de violência doméstica O isolamento social também teve um impacto significativo na saúde mental das pessoas com um aumento nos casos de depressão e ansiedade 7 Muitas empresas foram obrigadas a fechar devido a medidas de distanciamento social o que resultou em perda de empregos e redução na atividade econômica O setor de turismo foi particularmente afetado com muitos países fechando suas fronteiras para viagens internacionais Os países em desenvolvimento foram particularmente afetados com muitas pessoas em empregos informais e sem proteção social sofrendo um impacto ainda maior O surgimento de novas variantes do vírus e a disseminação da doença em países com sistemas de saúde mais frágeis continuam a representar desafios significativos A resposta à pandemia exigiu a colaboração de governos organizações internacionais e indivíduos para enfrentar esses desafios e ajudar a mitigar o impacto da pandemia na saúde na economia e na sociedade em geral 222 Estimulo a Qualidade de vida nas academias na covid Com os desafios trazidos pela pandemia de Covid19 em 2020 as pessoas precisavam de sentirse melhores e um dos aspectos relacionados a essa pandemia foi a qualidade de vida que fora prejudicada devido ao lockdown no mundo inteiro que gerou a falta de socialização entre as pessoas trazendo a tona debilidades psicológicas psiquiátricas e a diminuição ao estimulo à qualidade de vida Contudo mesmo diante desse cenário caótico algumas academias centros esportivos e professores de ginástica realizaram ações para que a qualidade de vida o empoderamento e o bem estar estivessem no cotidiano de todos os envolvidos nas atividades que eram realizadas por lives no Youtube Facebook e Instagram ou apenas pelo uso de aplicativos relacionados ao bem estar e a saúde física e mental De acordo com a Organização Mundial da Saúde OMS qualidade de vida é a percepção do indivíduo sobre a sua posição na vida no contexto da cultura e sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos expectativas padrões e preocupações OMS 2021 Dessa forma a qualidade de vida está relacionada a aspectos físicos mentais sociais e emocionais e pode ser influenciada por fatores como alimentação atividade física convívio social e acesso a serviços de saúde De acordo com o Ministério da Saúde 2021 algumas medidas foram adotadas para estimular a qualidade de vida como a prática regular de exercícios 8 físicos em casa a alimentação saudável e equilibrada o contato com amigos e familiares por meios virtuais a busca por informações confiáveis sobre a COVID19 e a manutenção de rotinas saudáveis de sono e descanso Ministério da Saúde 2021 Além disso é importante estar atento aos impactos emocionais da pandemia como a ansiedade o estresse e a depressão e buscar ajuda profissional caso seja necessário Segundo a OMS 2020 o isolamento social e a incerteza sobre o futuro podem gerar sentimentos de tristeza solidão e medo e é fundamental cuidar da saúde mental durante esse período Diante dessas questões o estímulo à qualidade de vida na pandemia deve ser uma preocupação constante tanto das autoridades de saúde quanto da população em geral É necessário adotar práticas que favoreçam a saúde física e mental promovendo assim uma melhor qualidade de vida para todos 223 Execicios nas academias no pós covid Com a necessidade do distanciamento social as atividades físicas em ambientes coletivos foram suspensas ou limitadas o que impactou diretamente na rotina de quem tinha o hábito de frequentar as academias No entanto com o avanço da vacinação e a redução dos casos as academias estão reabrindo e é importante refletir sobre como serão as práticas de exercícios físicos nesse novo normal De acordo com Oliveira et al 2021 as academias precisaram se adaptar para garantir a segurança de seus alunos e funcionários implementando medidas de higiene distanciamento e uso de equipamentos de proteção individual Além disso a pandemia trouxe uma mudança no comportamento dos frequentadores das academias que passaram a valorizar mais a saúde e a qualidade de vida e a buscar práticas que favoreçam o bemestar físico e mental Nesse contexto é importante que as academias ofereçam um ambiente seguro e saudável para a prática de atividades físicas respeitando as normas sanitárias e oferecendo opções de exercícios que possam ser realizados individualmente ou em pequenos grupos Segundo Bocalini et al 2021 as atividades físicas em ambientes fechados ainda apresentam riscos de 9 contaminação e é importante adotar medidas de prevenção como a utilização de máscaras e a higienização dos equipamentos Além disso é necessário valorizar a individualidade e as preferências dos alunos oferecendo opções variadas de exercícios e atividades que possam ser adaptadas às necessidades e limitações de cada um De acordo com Costa et al 2021 as atividades físicas devem ser encaradas como uma estratégia para melhorar a saúde física e mental e não apenas como um meio para atingir objetivos estéticos Dessa forma as academias têm um papel importante na promoção da saúde e da qualidade de vida no pósCOVID e no póspandemia É necessário adaptarse às novas demandas e oferecer um ambiente seguro e acolhedor para a prática de atividades físicas valorizando a individualidade e as preferências dos alunos 224 Exercícios de integração voltados a melhora da interação enrte as pessoas e as atividades de ganho de força flexibilidade e qualidade de vida A prática regular de atividades físicas é essencial para a manutenção da saúde e da qualidade de vida Além dos benefícios físicos como ganho de força e flexibilidade as atividades físicas podem também promover a interação social e a integração entre as pessoas Nesse sentido os exercícios de integração são uma estratégia interessante para potencializar os benefícios das atividades físicas para a saúde e o bemestar Segundo Prado et al 2021 os exercícios de integração são atividades que têm como objetivo principal estimular a interação e a comunicação entre os participantes por meio de desafios jogos e outras dinâmicas em grupo Esses exercícios podem ser realizados em diferentes ambientes como academias parques escolas e empresas e podem envolver diferentes tipos de atividades físicas como ginástica dança artes marciais e esportes coletivos Além de promover a interação entre os participantes os exercícios de integração podem também contribuir para o desenvolvimento de habilidades sociais como a empatia a cooperação e o respeito às diferenças De acordo com Almeida et al 2020 a interação social é um fator importante para a saúde mental e 10 emocional e pode contribuir para a prevenção de transtornos mentais como a ansiedade e a depressão No entanto é importante destacar que os exercícios de integração devem ser planejados e executados com cuidado respeitando as características e limitações dos participantes Segundo Sbruzzi et al 2020 é importante avaliar o nível de condicionamento físico e as habilidades motoras dos participantes e adaptar as atividades de acordo com essas características Além disso é importante respeitar as diferenças individuais e as preferências dos participantes oferecendo opções variadas de atividades Combinar os exercícios de integração com atividades físicas que visam o ganho de força flexibilidade e resistência cardiovascular pode ser uma estratégia interessante para potencializar os benefícios das atividades físicas para a saúde e o bemestar Segundo La Scala Teixeira et al 2021 a prática regular de atividades físicas pode contribuir para a prevenção e o tratamento de diversas doenças crônicas como diabetes hipertensão e obesidade Dessa forma os exercícios de integração podem ser uma estratégia interessante para tornar as atividades físicas mais prazerosas e motivantes promover a interação social e contribuir para a melhora da saúde e da qualidade de vida É importante planejar e executar essas atividades com cuidado respeitando as características e limitações dos participantes e valorizando as diferenças individuais 23 Material didático criação e reflexão Para complementar as atividades desenvolvidas durante o estágio e visando atender ao públicoalvo que busca informações sobre exercícios físicos e cuidados com a saúde em tempos de pandemia foi elaborado um infográfico com o objetivo de transmitir informações de forma clara e didática O infográfico apresenta informações sobre a importância da prática de atividades físicas em tempos de Covid19 ressaltando os benefícios para a saúde física e mental além de dicas de exercícios que podem ser realizados em casa ou em espaços públicos com segurança O material foi elaborado com base em informações de autores como Araújo et al 2020 que destacam a importância da prática de atividades físicas para a manutenção da saúde em tempos de pandemia Também foram utilizados dados do 11 Ministério da Saúde 2021 sobre a transmissão do vírus e medidas de prevenção incluindo a necessidade de manter o distanciamento social e o uso de máscaras O infográfico pode ser utilizado em redes sociais sites blogs ou impresso e distribuído em academias e espaços públicos contribuindo para a conscientização da população sobre a importância da prática de atividades físicas e cuidados com a saúde em tempos de pandemia Além do infográfico foi produzido um vídeo com orientações para a prática de atividades físicas em casa visando atender ao públicoalvo que busca opções para manter a saúde e o bemestar em tempos de pandemia A figura 4 mostra o conteúdo do infográfico que baseouse em dicas de exercícios que podem ser realizados em casa sem qualquer tipo de impecílio e também convidando aos alunos que receberam o mesmo para o dia da aplicação do projeto que será uma atividade diferente voltada a prática de atividades físicas e interação entre todos os presentes O vídeo apresenta exercícios simples e de baixo impacto que podem ser realizados sem a necessidade de equipamentos e em um espaço reduzido As orientações foram elaboradas com base em informações de autores como Ministério da Saúde 2022 e Costa 2021 que destacam a importância da atividade física para a manutenção da saúde mental e física em tempos de pandemia Figura 4 Infográfico 12 Fonte O autor 2023 Quanto ao vídeo este está disponível no seguinte endereço httpswwwflexclipcomptshare25977484e7cad298f1dc7b075f6c7da2f91d8fchtml A produção do vídeo contou com a participação de profissionais da área de educação física que elaboraram as orientações e realizaram a gravação do material seguindo todas as medidas de segurança necessárias O vídeo pode ser compartilhado em redes sociais sites blogs ou utilizado em academias e espaços públicos como forma de incentivar a prática de atividades físicas em casa contribuindo para a manutenção da saúde e o bemestar da população As intervenções realizadas como o vídeo e o infográfico têm relação com as recomendações da Organização Mundial da Saúde OMS 2022 para a prevenção da Covid19 No infográfico produzido foram apresentadas informações sobre a importância da prática de exercícios físicos para o fortalecimento do sistema 13 imunológico além de dicas para a prática segura de atividades físicas em tempos de pandemia como o uso de máscaras e a higienização frequente das mãos e dos equipamentos utilizados Essas recomendações estão alinhadas com as orientações da OMS para a prevenção do contágio pelo novo coronavírus Já o vídeo produzido traz uma série de exercícios físicos que podem ser realizados em casa sem a necessidade de equipamentos contribuindo para a manutenção da saúde física e mental durante a pandemia Essa abordagem também está alinhada com as recomendações da OMS que tem enfatizado a importância da manutenção da prática regular de atividades físicas durante o isolamento social Dessa forma todas as intervenções produzidas têm relação direta com as recomendações da OMS para a prevenção da Covid19 destacando a importância da prática regular de atividades físicas e da adoção de medidas de prevenção durante a pandemia 24 Práxis e relatório de evidências No dia 27 de março de 2023 o projeto Saúde em Movimento foi realizado com a participação de adultos crianças e idosos das 10h às 23h O tema do evento foi a importância da atividade física para a saúde e bemestar Foram oferecidas diversas atividades para o público presente dentre elas aulas de musculação específicas para idosos com a presença de um profissional capacitado para orientar e adaptar os exercícios de acordo com as necessidades de cada indivíduo Também foram realizadas aulas de zumba uma atividade aeróbica que combina dança e música latina e que teve a participação de crianças e adultos conforme as figuras 5 e 6 que demonstram alunas realizando atividades relacionadas ao projeto saúde em movimento na academia Figura 5 Aula de pilates 14 Fonte O autor 2023 Figura 6 alunas praticando Zumba Fonte O autor 2023 Além disso foram organizados passeios de bicicleta corrida e caminhada ao ar livre com o objetivo de incentivar a prática de atividades físicas em contato com a natureza Os participantes puderam desfrutar de um ambiente agradável e seguro para a prática dessas atividades com a presença de profissionais de educação física para orientação e supervisão das atividades O projeto Saúde em Movimento teve como objetivo promover a prática regular de atividade física por meio de atividades variadas e acessíveis para todas as idades Além disso a realização de atividades em grupo contribuiu para a socialização e integração dos participantes fortalecendo o vínculo entre os membros da comunidade Através do projeto foi possível disseminar informações importantes sobre a importância da atividade física para a saúde bem como promover a prática de exercícios físicos de forma prazerosa e lúdica A iniciativa teve como objetivo 15 conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde e incentivar a adoção de um estilo de vida mais saudável e ativo Além disso também foram oferecidas aulas de alongamento yoga e pilates para os participantes que buscavam atividades mais relaxantes e que promovem a flexibilidade e equilíbrio corporal Essas atividades foram conduzidas por profissionais qualificados e experientes na área da saúde e educação física Para complementar as atividades físicas o projeto também contou com a distribuição de materiais informativos sobre alimentação saudável e cuidados com a saúde em geral Os participantes puderam aprender mais sobre a importância de uma alimentação equilibrada e como isso pode impactar positivamente em sua qualidade de vida Ao final do evento os participantes puderam compartilhar suas experiências e impressões sobre as atividades realizadas Muitos relataram que se sentiram motivados a continuar praticando exercícios físicos e adotando hábitos saudáveis em seu dia a dia O projeto saúde em movimento foi um sucesso e cumpriu com seu objetivo de promover a conscientização e incentivar a prática de atividades físicas na comunidade As imagens 7 e 8 mostram como foi realizado o projeto junto com os lideres comunitários e contouse com a participação especial de alguns professores amigos da academia a fim de abrilhantar mais esse dia considerado especial para a história da comunidade e da academia Figura 6 alunas praticando boxe com professor convidado Fonte O autor 2023 16 Figura 7 alunas praticando alongamento Fonte O autor 2023 25 Opiniões sobre a experiência Durante o meu estágio no projeto saúde em movimento pude vivenciar diversas experiências enriquecedoras Desde a elaboração do projeto até a execução final foram muitas etapas a serem percorridas mas cada uma delas foi importante para a realização de um evento tão completo e eficiente Ao estudar os autores referenciados na fundamentação teórica pude compreender a importância da atividade física na promoção da saúde e prevenção de doenças Autores como Sallis et al 2016 e Lee et al 2012 enfatizam que o sedentarismo é um fator de risco para diversas doenças crônicas enquanto a prática regular de atividade física tem efeitos benéficos na saúde física e mental Na execução do projeto pude observar como a atividade física pode ser uma ferramenta poderosa para a promoção da saúde Os participantes do evento de diferentes faixas etárias puderam experimentar diversas atividades como aulas de musculação para idosos zumba passeios de bicicleta corrida e caminhada ao ar livre Além disso foram realizadas palestras e oficinas sobre alimentação saudável e cuidados com a saúde em tempos de pandemia Ao refletir sobre a experiência vivida pude perceber como a atividade física pode ser um agente transformador na vida das pessoas Ver a satisfação dos participantes ao experimentar novas atividades e aprender sobre hábitos saudáveis foi muito gratificante Além disso pude perceber a importância de uma abordagem multidisciplinar na promoção da saúde envolvendo profissionais de diversas áreas como educação física nutrição e medicina 17 O estágio realizado na academia e encerrado com a aplicação do meu projeto saúde em movimento foi uma experiência enriquecedora que me permitiu compreender na prática a importância da atividade física na promoção da saúde Acredito que eventos como esse são essenciais para disseminar informações e incentivar a prática de hábitos saudáveis na população 3 CONSIDERAÇÕES FINAIS Durante o período de estágio pude aprender e aprimorar diversos conhecimentos relacionados à promoção da saúde e à prática de atividades físicas Através das atividades propostas no projeto Saúde em Movimento foi possível perceber a importância do envolvimento da comunidade na busca por uma vida mais saudável e ativa Ao longo das aulas de musculação para idosos pude constatar como o treinamento de força pode ser benéfico para essa faixa etária proporcionando 18 melhorias na força muscular equilíbrio flexibilidade e autonomia funcional Conforme apontado por Ribeiro et al 2015 o treinamento de força é uma estratégia eficaz para melhorar a funcionalidade e qualidade de vida dos idosos Na aula de Zumba foi possível vivenciar como as atividades de dança podem ser uma forma divertida e eficaz de praticar exercícios físicos Além dos benefícios para o condicionamento físico a dança também pode promover aspectos emocionais positivos como alegria descontração e bemestar De acordo com Mazzardo Junior et al 2018 a Zumba tem sido uma modalidade cada vez mais utilizada para promoção da saúde devido à sua abordagem lúdica e inclusiva Os passeios de bicicleta corrida e caminhada ao ar livre proporcionaram uma oportunidade de conexão com a natureza e uma forma de explorar o ambiente urbano A prática de atividades físicas ao ar livre tem sido apontada como uma estratégia para aumentar a adesão e manutenção de hábitos saudáveis além de promover benefícios para a saúde física e mental Santana et al 2018 Além das atividades específicas durante o estágio também foi possível aprimorar habilidades de comunicação e interação com o públicoalvo Através da observação e orientação dos professores pude perceber a importância da adaptação das atividades às necessidades e habilidades individuais de cada participante De forma geral o projeto Saúde em Movimento permitiu que eu desenvolvesse uma visão mais ampla sobre a promoção da saúde através da prática de atividades físicas Através da combinação de diferentes modalidades e abordagens foi possível proporcionar uma experiência completa e diversificada para os participantes Como pontos positivos destaco a adesão e engajamento da comunidade nas atividades propostas além da oportunidade de trabalhar em equipe e vivenciar a rotina de uma academia Como limitações percebi a dificuldade de alguns participantes em seguir um cronograma rígido de atividades além da falta de recursos financeiros para a manutenção e aprimoramento do projeto Sugiro que o projeto seja expandido para outras comunidades envolvendo mais pessoas e diversificando as atividades propostas Também seria interessante incluir uma abordagem mais ampla sobre a saúde incluindo aspectos como alimentação sono e bemestar emocional 19 Em suma o estágio foi uma experiência enriquecedora e desafiadora que contribuiu significativamente para a minha formação acadêmica e pessoal REFERÊNCIAS AINSWORTH B E et al Compêndio de Atividades Físicas 2011 uma segunda atualização de códigos e valores de TEM Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios v 43 n 8 p 15751581 2011 ALMEIDA M M et al Interações sociais na promoção da saúde mental Revista Eletrônica de Enfermagem v 22 p 17 2020 20 BOCALINI D S et al Impacts of COVID19 on physical activity and associated factors among brazilian adults International Journal of Environmental Research and Public Health v 18 n 3 p 1077 2021 BRASIL Ministério da Saúde COVID19 boletim epidemiológico Brasília DF 2022 Disponível em httpswwwgovbrsaudeptbrmediapdf2022junho01boletimepidemiologicocov id73finalpdf Acesso em 3 abr 2023 COLÉGIO AMERICANO DE MEDICINA ESPORTIVA O exercício é remédio na era da COVID19 Mantendo os pacientes seguros e saudáveis Disponível em httpswwwacsmorgdocsdefaultsourcefilesforresourcelibrarycovid19exercise ismedicinepdf Acesso em 4 abr 2023 COSTA I M et al O papel da atividade física na promoção da saúde em tempos de pandemia da Covid19 Revista Brasileira de Medicina do Esporte v 27 n 2 p 200203 2021 OLIVEIRA J et al Reabertura das academias póscovid19 implicações na saúde e segurança do aluno e do profissional de educação física Revista Brasileira de Educação Física e Esporte v 35 n 4 p 926 2021 ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE Atividade física e COVID19 FAQ Disponível em httpswwwwhointemergenciesdiseaseoutbreaknewsitem2021 DON303textPeople20should20do20some20formstay20healthy 20during20the20pandemic Acesso em 4 abr 2023 ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE Painel da Doença do Coronavírus da OMS COVID19 Disponível em httpscovid19whoint Acesso em 3 abr 2023 ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE OMS Qualidade de vida Disponível em httpswwwwhointhealthinfosurveypt Acesso em 20 mar 2023 ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE OMS Saúde mental e COVID19 Disponível em httpswwwwhointteams Acesso em 28 mar 2023 OLIVEIRA M B G de et al Exercício físico no controle e prevenção da hipertensão arterial sistêmica Revista Brasileira de Atividade Física Saúde v 23 p 19 2018 SANTOS K O et al Atividade física e Covid19 recomendações para prática segura Revista Brasileira de Atividade Física Saúde v 25 p 19 2020 SCHNEIDER C D et al Impactos da pandemia de COVID19 na saúde mental e medidas de intervenção para reduzir danos Revista Brasileira de Psiquiatria v 43 n 3 p 232238 2021 SILVA E S et al A importância da atividade física na pandemia do novo coronavírus Brazilian Journal of Development v 6 n 7 p 4490544922 2020 21 UNESCO 2020 COVID19 educational disruption and response Disponível em httpsenunescoorgcovid19educationresponse Acesso em 04 abr 2023 VALENTINI N C et al As implicações do distanciamento social no bemestar dos idosos Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia v 23 n 6 2020 WORLD HEALTH ORGANIZATION WHO 2020 Coronavirus disease COVID 19 advice for the public Mythbusters Disponível em httpswwwwhointemergenciesdiseaseoutbreaknewsitem2020DONmyth busters Acesso em 04 abr 2023 YOUNG H M et al Exercise cognition and Alzheimers disease a systematic review Aging Mental Health v 20 n 12 p 12251245 2016 ZIMMERMANN V D M et al Impactos da pandemia de COVID19 nas práticas corporais e atividade física Movimento v 26 n 3 p 114 2020 ZORDAN E P et al Envelhecimento saudável e qualidade de vida revisão sistemática da literatura Revista Brasileira de Atividade Física Saúde v 20 p 111 2015 22 PLANO DE AULAAÇÃO 1 DADOS DO ESTUDANTE Nome RU Curso Polo 2 IDENTIFICAÇÃO Local Disciplina Anosérie ou idade Idosos mulheres homens e adolescentes dos 12 aos 90 anos 3 CONTEÚDO DA AULA No projeto Saúde em Movimento o conteúdo das aulas irá variar de acordo com a atividade física proposta mas todas terão como objetivo promover a saúde física e mental dos alunos Algumas das atividades que podem ser oferecidas de acordo com o dia são Corrida aula de corrida com treinamento intervalado de alta intensidade para melhorar a resistência cardiorrespiratória e fortalecer os músculos das pernas Aulas de zumba para mulheres e idosas em horários distintos respeitando o físico de cada uma delas Caminhada aula de caminhada com dicas de postura e respiração para melhorar a saúde cardiovascular e fortalecer os músculos das pernas Ciclismo aula de ciclismo indoor ou outdoor para melhorar a resistência cardiorrespiratória e fortalecer os músculos das pernas Circuito funcional aula de treinamento funcional com exercícios que trabalham a força a resistência e a flexibilidade utilizando equipamentos como pesos livres elásticos e bosu 1 Aulas de musculação incentivando os idosos a conhecerem a sua força e exercitaremse mais a cada dia capacitandoos para a execução de atividades simples e além disso promover a diminuição das taxas de risco de quedas no local Em todas as atividades os alunos serão orientados por professores capacitados que irão avaliar as condições físicas individuais de cada um e adaptar os exercícios de acordo com as necessidades e objetivos de cada aluno Além disso a aula terá um foco em incentivar a prática de atividade física de forma prazerosa lúdica e motivadora com o objetivo de tornar a experiência de exercício físico mais agradável e sustentável a longo prazo e junto a isso haverá ao final da aula a distribuição de máscaras aos alunos como forma de contemplálos pelo esforço 4 OBJETIVOS Incentivar a prática de atividade física entre os alunos da academia através da distribuição de brindes e folhetos informativos Melhorar a percepção corporal Promover a auto estima associada a conscientização na luta contra as sequelas deixadas pela Covid 5 SÍNTESE DO ASSUNTO pressupostos teóricos do conteúdo A prática regular de atividade física é fundamental para a promoção da saúde física e mental Diversos estudos têm evidenciado os benefícios da atividade física na prevenção de doenças crônicas no controle do peso corporal na melhora da saúde cardiovascular e na redução do estresse e da ansiedade Segundo Bouchard et al 2012 a prática regular de atividade física deve ser vista como um hábito saudável assim como a alimentação equilibrada e a não utilização de tabaco e outras drogas Os autores defendem que a atividade física deve ser encorajada em todas as fases da vida desde a 2 infância até a terceira idade para a prevenção de doenças e a promoção da qualidade de vida Warburton et al 2006 afirmam que a prática regular de atividade física deve ser realizada de acordo com as capacidades e limitações individuais de cada pessoa de forma gradual e progressiva para garantir a segurança e a efetividade do exercício físico Além disso Sallis et al 2016 destacam a importância da criação de ambientes favoráveis à prática de atividade física como parques praças ciclovias e academias ao ar livre para incentivar a adoção de um estilo de vida ativo e saudável Em resumo a prática regular de atividade física é fundamental para a promoção da saúde física e mental devendo ser incentivada em todas as fases da vida de forma gradual e progressiva respeitando as capacidades individuais de cada pessoa Além disso a criação de ambientes favoráveis à prática de atividade física pode ser um importante estímulo para a adoção de um estilo de 6 DESENVOLVIMENTO DA AULA OU DO PROJETO A prática regular de atividade física é fundamental para a promoção da saúde física e mental porém muitas pessoas têm dificuldades em manter essa rotina Por isso o projeto Mexase com a Gente tem como objetivo incentivar a adoção de um estilo de vida ativo e saudável por meio da realização de atividades físicas em uma academia O públicoalvo serão homens mulheres e adolescentes que frequentam a academia que serão orientados por profissionais capacitados para a prática de atividades físicas de forma segura e eficaz As ações desenvolvidas no projeto Mexase com a Gente serão voltadas para a promoção da atividade física regular e da qualidade de vida dos participantes Serão realizadas aulas coletivas de diversas modalidades como dança pilates musculação e treinamento funcional além de atividades ao ar livre como corrida e caminhada Para as aulas de dança serão selecionadas coreografias que possam ser executadas por pessoas de diferentes níveis de habilidade desde iniciantes 3 até aqueles que já possuem experiência na modalidade Já as aulas de pilates serão realizadas em grupos reduzidos para que o instrutor possa orientar cada participante de forma individualizada As aulas de musculação serão planejadas de acordo com os objetivos de cada participante para que possam atingir seus objetivos de forma segura e eficaz Já as atividades ao ar livre serão realizadas em locais próximos à academia como parques e praças para que os participantes possam desfrutar dos benefícios do contato com a natureza Serão realizados também eventos temáticos como o Dia das Crianças Dia das Mães e Dia dos Pais que terão atividades específicas para cada público como jogos e competições Para a implementação das ações do projeto Mexase com a Gente serão necessários recursos materiais e humanos Os recursos materiais incluem equipamentos de ginástica como colchonetes pesos barras e aparelhos de musculação além de equipamentos de som e iluminação para as aulas de dança Também serão necessários materiais de divulgação como panfletos e cartazes Os recursos humanos incluem profissionais capacitados para a orientação e acompanhamento dos participantes durante as atividades físicas como instrutores de dança pilates e musculação além de educadores físicos para a realização das atividades ao ar livre O projeto Mexase com a Gente tem como objetivo incentivar a adoção de um estilo de vida ativo e saudável por meio da prática regular de atividade física em uma academia A realização de aulas coletivas de diferentes modalidades e atividades ao ar livre bem como a realização de eventos temáticos visa promover a integração entre os participantes e tornar a prática de atividade física uma atividade lúdica e prazerosa Acreditase que o projeto possa contribuir para a melhoria da qualidade de vida dos participantes bem como para a promoção da saúde 7 RECURSOS Os recursos materiais utilizados papel e caneta por tratarse de um projeto realizado dentro de uma academiaos materiais como pesos cordas 4 entre outros serão utilizados em caráter de emoréstimo e parceria com a academia sede do estágio em questão Quanto a tecnologia utilizouse de um celular para as músicas uma caixa de som e um microfone a fim de contemplar os materiais utilziados na atividade em questão 8 REFERÊNCIAS BOUCHARD C et al Physical Activity and Health 2nd ed Champaign IL Human Kinetics 2012 BÜCKINGHAM David Aprendizagem com mobilidade educando a qualquer hora em qualquer lugar São Paulo Cortez 2011 CASTRO Marcus Vinícius de GOMES Luiz Antonio Ferreira Metodologia da pesquisa científica orientações práticas para a elaboração de um trabalho acadêmico São Paulo Atlas 2013 MARTINS Jorge SILVA Paulo Exercícios físicos para qualidade de vida São Paulo Phorte Editora 2017 MINISTÉRIO DA SAÚDE Secretaria de Atenção à Saúde Departamento de Ações Programáticas e Estratégicas Guia alimentar para a população brasileira Brasília Ministério da Saúde 2014 OLIVEIRA Érico Pereira de Atividade física e qualidade de vida São Paulo Editora Atheneu 2015 RANGEL Felipe Moura TUBINO Manoel José Gomes Educação física escolar fundamentos de uma abordagem desenvolvimentista São Paulo Phorte Editora 2012 REBELATTO José Rubens Treinamento funcional uma abordagem prática São Paulo Phorte Editora 2010 SALLIS J F et al Progress in physical activity over the Olympic quadrennium Lancet v 388 n 10051 p 13251336 2016 SILVA Bruno Pena Coutinho da Metodologia do treinamento desportivo São Paulo Phorte Editora 2011 TUBINO Manoel José Gomes Metodologia científica do treinamento desportivo São Paulo Phorte Editora 2013 WARBURTON D E et al Health benefits of physical activity the evidence CMAJ v 174 n 6 p 801809 2006 5 WORLD HEALTH ORGANIZATION Global recommendations on physical activity for health Geneva WHO 2010 6