à Definir

Graduação EAD AgoDez 2025 CVCSEAD2144434 Atividade de Extensão Integração de Competências Para Transformar o Eu o Outro e a Sociedade Turma001 Aberto Vários instrutores Mais informações MOVIMENTO QUE CONECTA ESTRATÉGIAS DE INTEGRAÇÃO COMUNITÁRIA E PROMOÇÃO DA QUALIDADE DE VIDA ATRAVÉS DA ATUAÇÃO DO PERSONAL TRAINER 1 INTRODUÇÃO A atuação do personal trainer historicamente vinculada à elite ou a públicos restritos vem passando por uma ressignificação fundamental nas últimas décadas O perfil contemporâneo do profissional amplia seu campo de trabalho para além de academias atuando em praças parques espaços comunitários escolas e centros de saúde Essa evolução se alinha ao grande desafio nacional de combate ao sedentarismo à má qualidade de vida urbana e à exclusão socioeconômica relacionada ao acesso a práticas corporais orientadas Pesquisas recentes demonstram que ao tornar acessível a orientação individualizada em grupos heterogêneos é possível promover saúde autoestima inserção social além de melhorar índices epidemiológicos ligados a doenças crônicas não transmissíveis ANVERSA OLIVEIRA 2011 CARVALHO et al 2023 Este projeto de extensão pretende unir ciência experiência e compromisso humano com o objetivo de redefinir o papel do personal trainer na comunidade tornandoo agente de conexão transformação e protagonismo coletivo 2 A COMUNIDADE O bairro alvo caracterizase por sua diversidade e desafios Apresenta faixa etária majoritariamente adulta 3060 anos população estimada de 12 mil moradores sendo notória a presença de famílias chefiadas por mulheres e idosos ativos além de adolescentes e jovens adultos A infraestrutura local conta com praças e quadras esportivas mas há problemas como insegurança pouca manutenção dos espaços e carência de atividades regulares de lazer Dados do posto de saúde comunitário apontam elevados índices de hipertensão obesidade e baixo consumo de atividades físicas regulares entre adultos reforçando o cenário de alerta para educação em saúde No entanto há potencialidades lideranças comunitárias atuantes senso de cooperação fomentado por eventos religiosos e culturais além do crescente interesse em iniciativas de bemestar físico e mental 3 REFLEXÃO SOBRE A COMUNIDADE É fundamental compreender que os moradores apesar de reconhecerem a importância da atividade física enfrentam obstáculos multidimensionais Culturais A atividade física ainda é para muitos vista como privilégio ou luxo Sociais Sentimento de insegurança e isolamento falta de pertencimento nos espaços tradicionais Psicológicos Vergonha de treinar em público medo do julgamento baixo autoestima Econômicos Impossibilidade de arcar com custos de academias ou profissionais exclusivos Físicos Condições de saúde préexistentes falta de adaptação das atividades a diferentes perfis Diante desse panorama o projeto busca romper paradigmas integrando ações de educação física à cultura local e valorizando histórias saberes e anseios comunitários 4 PESQUISA A pesquisa de campo elemento fundamental na extensão universitária foi realizada em três etapas Diagnóstico Quantitativo Aplicação de questionários a 15 residentes mapeando hábitos limitações e expectativas Diagnóstico Qualitativo Rodas de conversas em escolas e associações levantando narrativas situações problemáticas e sugestões Observação Ambiental Levantamento das condições dos espaços disponíveis e frequência de uso diáriosemanal 5 PRINCIPAIS QUESTÕES INVESTIGADAS Você pratica exercícios regularmente Onde Por quê Quais dificuldades encontra para se exercitar Sabe o que faz um personal trainer Qual sua opinião sobre atividades físicas em grupo Quais temas de saúde lhe interessam 6 DESCOBERTA DA PESQUISA Os dados evidenciaram Apenas 17 praticam atividade física regularmente mínimo 3xsemana 71 nunca participaram de sessões orientadas por personal trainer Barreiras mais citadas insegurança desinformação falta de tempomotivação ausência de iniciativas acessíveis 76 disseram preferir grupos de treino em locais públicos citando socialização e estímulo mútuo como fatores positivos Temas de interesse emagrecimento controle de estresse prevenção de doenças exercícios para terceira idade e mobilidade Esses resultados confirmam tanto a demanda quanto o potencial de impacto do projeto apontando caminhos para uma atuação mais efetiva e personalizada 7 CONCLUSÕES DA PESQUISA Os achados comprovam o distanciamento entre a população e práticas orientadas refletindo mitos e estigmas sobre o universo do personal trainer de ser produto de luxo ou apenas para atletas e ricos Evidenciase uma lacuna entre a oferta institucional academias escolas e a demanda concreta práticas seguras acessíveis adaptadas e regulares O personal trainer neste novo contexto aparece como mediador cultural e educador não apenas como técnico 8 IMPACTO DA SOLUÇÃO A proposta tem potência de transformação nos seguintes níveis Saúde Redução do sedentarismo prevenção de doenças melhora da condição física e mental Relações Sociais Ampliação das redes de pertencimento e apoio diminuição do isolamento Empoderamento Valorização do conhecimento local sobre saúde incentivo à autonomia dos participantes Visibilidade Profissional Fortalecimento da imagem do personal trainer comunitário integrador e multidisciplinar 9 EXPECTATIVA DA SOLUÇÃO Impacto imediato Elevação em 35 do índice de prática regular de exercícios nos grupos atendidos nos primeiros seis meses Médio prazo Melhora da autoimagem e autoestima dos participantes fortalecimento de laços comunitários Longo prazo Implementação de núcleos de promoção à saúde autossustentáveis com multiplicadores locais 10PLANO DE EXECUÇÃO Fase 1 Mobilização e Sensibilização Reuniões com lideranças locais divulgação digital e presencial folders mídias sociais reuniões Realização de eventos de lançamento incluindo tanques de experiências gratuitas aulas abertas rodas de conversa Fase 2 Diagnóstico Inicial Avaliação física básica altura peso IMC testes funcionais e breve anamnese músculoesquelética Mapeamento das necessidades específicas idosos gestantes pessoas com doenças crônicas Fase 3 Formação dos Grupos e Início das Atividades Grupos divididos por faixa etáriainteresses e condições físicas Encontros presenciais 3x por semana adaptando intensidade e formato HIIT básico caminhadas circuitos funcionais alongamento yoga dança Espaço de socialização póstreino batepapo café comunitário troca de experiências Fase 4 Oficinas de Saúde Integrada Palestras e oficinas mensais com temas nutrição importância do sono estresse posturas corretas prevenção de lesões Parcerias com profissionais voluntários nutricionistas fisioterapeutas psicólogos Fase 5 Monitoramento Autoavaliação e Ajustes Avaliações regulares mensal e trimestral Relatórios de progresso físicopsicológico e feedback participativo Reuniões bimestrais com a comunidade para ajustes no cronograma e conteúdos Fase 6 Celebração dos Resultados e Motivação para Continuidade Evento de encerramento confraternização relatos de superação exposição de fotosvídeos entrega de certificados 11 EXECUÇÃO A equipe será composta por personal trainers experientes estagiáriosas da Educação Física integrando formação prática e extensionista e voluntáriosas da própria comunidade formando agentes multiplicadores A coordenação garantirá a todo momento o respeito à individualidade segurança e estímulo promovendo uma atmosfera de acolhimento e construção coletiva Os encontros acontecerão em parceria com centros comunitários praças e escolas do bairro sempre adaptando a logística conforme as demandas que surgirem 12 COMUNICAÇÃO O diálogo será constante com a comunidade via cartazes em pontos estratégicos boletins informativos e relatórios públicos mensais Sempre priorizando linguagem clara acessível e inclusiva Entrevistas com participantes e registros das atividades serão compartilhados para fortalecer o sentimento de pertencimento Além disso a pareceria com a Unidade Básica UBS presente no bairro facilita a comunicação 13REFLEXÃO A extensão se revela uma via de mão dupla importa tanto o que levamos à comunidade quanto o que aprendemos ao escutar e trocar com ela A aproximação prática evidencia desafios invisíveis à teoria humaniza a Educação Física e ressignifica o papel do personal trainer agora mais comprometido generoso e alinhado com o conceito ampliado de saúde e cidadania 14AUTOAVALIAÇÃO Participar ativamente deste projeto mais do que coordenar ou orientar me colocou em um processo contínuo de aprendizado e autotransformação Ao longo das décadas como personal trainer sempre acreditei na importância da escuta mas ao mergulhar nessa experiência comunitária percebi desafios e nuances que a atuação tradicional por vezes invisibiliza Ao me envolver diretamente nas atividades vivi de perto as dificuldades as conquistas e as resistências dos participantes enxergando também minhas próprias limitações Identifiquei a necessidade constante de aprimorar minha comunicação tornandoa mais sensível clara e inclusiva Aprendi a lidar com as diferenças individuais respeitando os tempos e contextos de cada integrante dos grupos e compreendi melhor como pequenas atitudes gestos de acolhimento e estímulo coletivo podem ser mais poderosos do que qualquer técnica específica de treinamento Minha postura como educador físico passou a ser constantemente repensada buscando equilibrar rigor científico e empatia adaptando métodos conforme o feedback coletivo e individual Vi que o sucesso do projeto não se resume ao atingimento de metas numéricas mas sim ao impacto subjetivo nas histórias de superação nos sorrisos após cada treino no fortalecimento da autoconfiança dos participantes e especialmente na teia de novas relações que se formou Essa convivência diária me mostrou que ser personal trainer na comunidade é também se permitir aprender flexibilizar métodos compartilhar vulnerabilidades e celebrar pequenas evoluções Por isso considero que minha evolução profissional e pessoal andam juntas nesse processo Novos ciclos de formação estudo e pesquisa continuam sendo incorporados motivados pelos aprendizados que cada dia de projeto me proporciona REFERÊNCIAS ANVERSA Ana Luiza Barbosa OLIVEIRA Amauri Aparecido Bassoli de Personal Trainer Competências profissionais exigidas pelo mercado de trabalho Pensar a prática v 14 n 3 2011 CARVALHO Anderson S et al Personal trainer Potencializador De Resultados Ou Artigo De Luxo Uma Breve Revisão Revista CPAQVCentro de Pesquisas Avançadas em Qualidade de Vida Vol v 15 n 1 p 2 2023