Cineantropometria e Treinamento Resistido

VT Função Origem e inserção dos músculos Músculos do MMSS e do tronco Trapézio Peitoral maior Peitoral Menor Deltoide todas porções Bíceps Tríceps Latíssimo do dorso Quadrado lombar Eretores da colula são compostos por 3 grandes músculos são eles o iliocostal longuíssimo e espinhal Flexores e extensores do punho Músculos do MMii e do quadril Glúteo máximo Gluteo médio Gluteo minimo Tensor da fascia lata Quadríceps todas as porções Adutor curto Adutor magno Adutor Longo Biceps femural Semitendinoso Semimembranoso Triceps sural Soléo Fibular longo Tibial Anterior Tibial Posterior VT Função Origem e inserção dos músculos Músculos do MMSS e do tronco Trapézio Função Elevação da escápula parte superiordescendente retração da escápula parte médiatransversa depressão da escápula parte inferiorascendente rotação superior da cavidade glenoidal Origem Terço medial da linha nucal superior protuberância occipital externa ligamento nucal processos espinhosos de C7 a T12 Inserção Terço lateral da clavícula margem medial do acrômio espinha da escápula Peitoral maior Função A principal função do peitoral maior é a adução e a rotação medial interna do braço na articulação do ombro Origem Parte clavicular superfície anterior da metade medial da clavícula Parte esternocostal superfície anterior do esterno e cartilagens costais da 1ª a 6ª costelas Parte abdominal camada anterior da bainha do músculo reto do abdome Inserção Crista do tubérculo maior do úmero Peitoral Menor Função Abaixamento e protrusão da escápula Origem Superfície anterior das 3ª 4ª e 5ª costelas e fáscia sobrejacente aos espaços intercostais Inserção Apófise coracóide da omoplata Deltoide todas porções Função Movimenta e estabiliza a articulação do ombro Origem Três porções com origens próprias Porção clavicular ou anterior origem no terço lateral da clavícula Porção acromial ou média origem no acrômio Porção espinal ou posterior origem na espinha da escápula Inserção Tuberosidade deltóidea úmero Bíceps Função Flexão e supinação do antebraço na articulação do cotovelo Flexão fraca do braço na articulação glenoumeral Origem Cabeça curta processo coracoide da escápula Cabeça longa tubérculo supraglenoidal da escápula Inserção Tuberosidade radial do rádio Fáscia profunda do antebraço inserção da aponeurose bicipital Tríceps Função O tríceps é o mais importante músculo extensor do cotovelo Origem Cabeça longa se origina do tubérculo infraglenoidal da escápula infraglenoide da omoplata Dali ele cursa entre o redondo maior e o redondo menor e divide o espaço axilar em duas metades Cabeça medial possui sua origem no úmero dorsal distalmente ao sulco radial Suas fibras são conectadas com o septo intermuscular medial Cabeça lateral se origina no úmero dorsal proximalmente ao sulco radial onde é fixado ao septo intermuscular lateral Inserção As três cabeças juntas formam um espesso tendão que se insere no olécrano da ulna olecrânio do cúbito à cápsula articular do cotovelo e à fáscia do antebraço Latíssimo do dorso Função Articulação do ombro rotação interna adução e retroversão do braço Auxilia na respiração Origem Parte vertebral processos espinhosos das vértebras T7 a T12 fáscia toracolombar Parte ilíaca terço posterior da crista ilíaca Parte costal 9ª12ª costelas Parte escapular ângulo inferior da escápula Inserção Sulco intertubercular do úmero entre os músculos peitoral maior e redondo maior Quadrado lombar Função Contração bilateral fixa a 12ª costela durante a inspiração extensão do tronco Contração unilateral flexão lateral do tronco ipsilateral Origem Crista ilíaca e ligamento iliolombar Inserção 12ª costela e processos transversos das vértebras lombares L1 a L4 Eretores da coluna são compostos por 3 grandes músculos Função Bilateralmente extensão da coluna vertebral e da cabeça controle da flexão da coluna vertebral se estendendo gradativamente Unilateralmente flexão lateral da coluna vertebral Iliocostal Origem ngulos das costelas crista lateral do sacro extremidade medial da crista ilíaca fáscia toracolombar Inserção ângulos das costelas processos transversos lombares e cervicais Longuíssimo Origem processos transversos de C4T5 aponeurose intermuscular lombar face anteromedial do íleo ligamento sacroilíaco posterior processos espinhosos e transversos das vértebras L1L5 crista sacral mediana superfície posterior do sacro e crista ilíaca posterior Inserção processo mastoide do osso temporal processos transversos das vértebras C2C6 processos acessórios e transversos das vértebras L1L5 processos transversos das vértebras T1T12 ângulos costais 712 Espinhal Origem Processos espinhosos cervicais e torácicos superiores Inserção Processos espinhosos das vértebras C7T1 e T11L2 ligamento nucal Flexores do punho Músculo Flexor Radial do Carpo Flexor Carpi Radialis Função Flexão e abdução do punho Origem Epicôndilo lateral do úmero Inserção Base do segundo e terceiro metacarpos Músculo Flexor Ulnar do Carpo Flexor Carpi Ulnaris Função Flexão e adução do punho Origem Epicôndilo medial do úmero e olécrano Inserção Pisiforme gancho do hamato e base do quinto metacarpo Extensor do punho Músculo Extensor Radial Curto do Carpo Extensor Carpi Radialis Brevis Função Extensão e abdução do punho Origem Epicôndilo lateral do úmero Inserção Base do terceiro metacarpo Músculo Extensor Radial Longo do Carpo Extensor Carpi Radialis Longus Função Extensão e abdução do punho Origem Epicôndilo lateral do úmero Inserção Base do segundo metacarpo Músculo Extensor Ulnar do Carpo Extensor Carpi Ulnaris Função Extensão e adução do punho Origem Epicôndilo lateral do úmero e membrana interóssea Inserção Base do quinto metacarpo Músculos do MMii e do quadril Glúteo máximo Função Articulação coxofemoral articulação do quadril Extensão da coxa Rotação lateral da coxa Abdução da coxa parte superior Adução da coxa parte inferior Origem superfície posterolateral do sacro e do cóccix Superfície glútea do ílio atrás da linha glútea posterior Fáscia toracolombar Ligamento sacrotuberal Inserção Trato iliotibial Tuberosidade glútea do fêmur Gluteo médio Função Articulação do quadril Abdução da coxa rotação medial da coxa parte anterior Estabilização da pelve Origem Superfície glútea do ílio entre as linhas glúteas anterior e posterior Inserção Superfície lateral do trocânter maior do fêmur Gluteo minimo Função Articulação do quadril abdução da coxa rotação interna da coxa parte anterior Estabilização da pelve Origem Superfície glútea do ílio entre as linhas glúteas anterior e inferior Inserção Aspecto anterior do trocânter maior do fêmur Tensor da fascia lata Função Articulação do quadril rotação interna da coxa leve abdução da coxa Articulação do joelho rotação externa da perna leve extensãoflexão da perna Estabilização das articulações do quadril e do joelho Origem Lábio externo da região anterior da crista ilíaca espinha ilíaca anterossuperior EIAS Inserção Côndilo lateral da tíbia através do trato iliotibial Quadríceps todas as porções Função Articulação do quadril flexão da coxa somente o reto femoral Articulação do joelho extensão da perna Origem Reto femoral espinha ilíaca anteroinferior margem superior do acetábulo Vasto medial linha intertrocantérica do fêmur Vasto lateral linha áspera trocânter maior do fêmur Vastus intermédio lado anterior do fémur Inserção Tuberosidade da tíbia e patela todas as cabeças através do ligamento patelar Adutor curto Função Articulação do quadril flexão da coxa adução da coxa rotação externa da coxa estabilização da pelve Origem Corpo anterior do púbis ramo púbico inferior Inserção Linha áspera do fêmur lábio medial Adutor magno Função Parte adutora Articulação do quadril anca flexão da coxa adução da coxa rotação externa da coxa Parte isquiotibial Articulação do quadril anca extensão da coxa rotação interna da coxa Músculo inteiro estabilização da pelve Origem Parte adutora ramo púbico inferior ramo do ísquio Parte isquiocondilar tuberosidade isquiática Inserção Parte adutora tuberosidade glútea linha áspera lábio medial linha supracondilar medial Parte isquiocondilar tubérculo adutor do fêmur Adutor Longo Função Articulação do quadril flexão da coxa adução da coxa rotação externa da coxa Estabilização da pelve Origem Corpo do osso púbico inferior à crista púbica e lateral à sínfise púbica Inserção Terço médio da linha áspera do fêmur lábio medial Biceps femural Função Articulação do quadril extensão da coxa rotação externa da coxa estabilização da pelve Articulação do joelho flexão da perna rotação externa da perna Origem Cabeça longa impressão inferomedial da tuberosidade isquiática ligamento sacrotuberal Cabeça curta linha áspera do fêmur lábio lateral linha supracondilar lateral do fêmur Inserção Aspecto lateral da cabeça da fíbula Semitendinoso Função Articulação do quadril extensão da coxa rotação interna da coxa estabilização da pelve Origem Impressão posteromedial da tuberosidade isquiática Inserção Extremidade proximal da tíbia abaixo do côndilo medial através da pata de ganso Semimembranoso Função Articulação do quadril extensão e rotação interna da coxa Articulação do joelho flexão e rotação interna da perna Estabilização da pelve Origem Impressão superolateral da tuberosidade isquiática Inserção Côndilo medial da tíbia Triceps sural Função Sua função mais importante é a flexão plantar na articulação superior do tornozelo permitindo a elevação do calcanhar contra a gravidade quando andamos ou saltamos Origem Solear região superior do perónio tíbia e arco tendinoso solear Gastrocnémio epicôndilo medial cabeça medial e epicôndilo lateral cabeça lateral do fémur Inserção Face posterior do calcâneo através de um tendão comum tendão calcaneano Soléo Função Articulação talocrural flexão plantar do pé Origem Linha solear borda medial da tíbia cabeça da fíbula borda posterior da fíbula Inserção Superfície posterior do calcâneo via tendão do calcâneo Fibular longo Função Articulação talocrural flexão plantar do pé Articulação subtalar everção do pé Oferece suporte aos arcos longitudinal e transverso do pé Origem Cabeça do fíbula 23 proximais da superfície lateral da fíbula septo intermuscular Inserção Ossos cuneiforme medial 1 osso metatarsal Tibial Anterior Função Articulação talocrural dorsiflexão do pé Articulação subtalar inversão do pé Origem Superfície lateral da tíbia membrana interóssea Inserção Osso cuneiforme medial base do 1º metatarsal Tibial Posterior Função Articulação talocrural Flexão plantar do pé Articulação subtalar inversão do pé Sustenta o arco longitudinal medial do pé Origem Superfície posterior da tíbia superfície posterior da fíbula perôneo e membrana interóssea Inserção Tuberosidade do osso navicular todos os ossos cuneiformes osso cuboide bases dos ossos metatarsais 24 VT Função Origem e inserção dos músculos Músculos do MMSS e do tronco Trapézio Função Elevação da escápula parte superiordescendente retração da escápula parte médiatransversa depressão da escápula parte inferiorascendente rotação superior da cavidade glenoidal Origem Terço medial da linha nucal superior protuberância occipital externa ligamento nucal processos espinhosos de C7 a T12 Inserção Terço lateral da clavícula margem medial do acrômio espinha da escápula Peitoral maior Função A principal função do peitoral maior é a adução e a rotação medial interna do braço na articulação do ombro Origem Parte clavicular superfície anterior da metade medial da clavícula Parte esternocostal superfície anterior do esterno e cartilagens costais da 1ª a 6ª costelas Parte abdominal camada anterior da bainha do músculo reto do abdome Inserção Crista do tubérculo maior do úmero Peitoral Menor Função Abaixamento e protrusão da escápula Origem Superfície anterior das 3ª 4ª e 5ª costelas e fáscia sobrejacente aos espaços intercostais Inserção Apófise coracóide da omoplata Deltoide todas porções Função Movimenta e estabiliza a articulação do ombro Origem Três porções com origens próprias Porção clavicular ou anterior origem no terço lateral da clavícula Porção acromial ou média origem no acrômio Porção espinal ou posterior origem na espinha da escápula Inserção Tuberosidade deltóidea úmero Bíceps Função Flexão e supinação do antebraço na articulação do cotovelo Flexão fraca do braço na articulação glenoumeral Origem Cabeça curta processo coracoide da escápula Cabeça longa tubérculo supraglenoidal da escápula Inserção Tuberosidade radial do rádio Fáscia profunda do antebraço inserção da aponeurose bicipital Tríceps Função O tríceps é o mais importante músculo extensor do cotovelo Origem Cabeça longa se origina do tubérculo infraglenoidal da escápula infra glenoide da omoplata Dali ele cursa entre o redondo maior e o redondo menor e divide o espaço axilar em duas metades Cabeça medial possui sua origem no úmero dorsal distalmente ao sulco radial Suas fibras são conectadas com o septo intermuscular medial Cabeça lateral se origina no úmero dorsal proximalmente ao sulco radial onde é fixado ao septo intermuscular lateral Inserção As três cabeças juntas formam um espesso tendão que se insere no olécrano da ulna olecrânio do cúbito à cápsula articular do cotovelo e à fáscia do antebraço Latíssimo do dorso Função Articulação do ombro rotação interna adução e retroversão do braço Auxilia na respiração Origem Parte vertebral processos espinhosos das vértebras T7 a T12 fáscia toracolombar Parte ilíaca terço posterior da crista ilíaca Parte costal 9ª12ª costelas Parte escapular ângulo inferior da escápula Inserção Sulco intertubercular do úmero entre os músculos peitoral maior e redondo maior Quadrado lombar Função Contração bilateral fixa a 12ª costela durante a inspiração extensão do tronco Contração unilateral flexão lateral do tronco ipsilateral Origem Crista ilíaca e ligamento iliolombar Inserção 12ª costela e processos transversos das vértebras lombares L1 a L4 Eretores da coluna são compostos por 3 grandes músculos Função Bilateralmente extensão da coluna vertebral e da cabeça controle da flexão da coluna vertebral se estendendo gradativamente Unilateralmente flexão lateral da coluna vertebral Iliocostal Origem ngulos das costelas crista lateral do sacro extremidade medial da crista ilíaca fáscia toracolombar Inserção ângulos das costelas processos transversos lombares e cervicais Longuíssimo Origem processos transversos de C4T5 aponeurose intermuscular lombar face anteromedial do íleo ligamento sacroilíaco posterior processos espinhosos e transversos das vértebras L1L5 crista sacral mediana superfície posterior do sacro e crista ilíaca posterior Inserção processo mastoide do osso temporal processos transversos das vértebras C2C6 processos acessórios e transversos das vértebras L1L5 processos transversos das vértebras T1T12 ângulos costais 712 Espinhal Origem Processos espinhosos cervicais e torácicos superiores Inserção Processos espinhosos das vértebras C7T1 e T11L2 ligamento nucal Flexores do punho Músculo Flexor Radial do Carpo Flexor Carpi Radialis Função Flexão e abdução do punho Origem Epicôndilo lateral do úmero Inserção Base do segundo e terceiro metacarpos Músculo Flexor Ulnar do Carpo Flexor Carpi Ulnaris Função Flexão e adução do punho Origem Epicôndilo medial do úmero e olécrano Inserção Pisiforme gancho do hamato e base do quinto metacarpo Extensor do punho Músculo Extensor Radial Curto do Carpo Extensor Carpi Radialis Brevis Função Extensão e abdução do punho Origem Epicôndilo lateral do úmero Inserção Base do terceiro metacarpo Músculo Extensor Radial Longo do Carpo Extensor Carpi Radialis Longus Função Extensão e abdução do punho Origem Epicôndilo lateral do úmero Inserção Base do segundo metacarpo Músculo Extensor Ulnar do Carpo Extensor Carpi Ulnaris Função Extensão e adução do punho Origem Epicôndilo lateral do úmero e membrana interóssea Inserção Base do quinto metacarpo Músculos do MMii e do quadril Glúteo máximo Função Articulação coxofemoral articulação do quadril Extensão da coxa Rotação lateral da coxa Abdução da coxa parte superior Adução da coxa parte inferior Origem superfície posterolateral do sacro e do cóccix Superfície glútea do ílio atrás da linha glútea posterior Fáscia toracolombar Ligamento sacrotuberal Inserção Trato iliotibial Tuberosidade glútea do fêmur Gluteo médio Função Articulação do quadril Abdução da coxa rotação medial da coxa parte anterior Estabilização da pelve Origem Superfície glútea do ílio entre as linhas glúteas anterior e posterior Inserção Superfície lateral do trocânter maior do fêmur Gluteo minimo Função Articulação do quadril abdução da coxa rotação interna da coxa parte anterior Estabilização da pelve Origem Superfície glútea do ílio entre as linhas glúteas anterior e inferior Inserção Aspecto anterior do trocânter maior do fêmur Tensor da fascia lata Função Articulação do quadril rotação interna da coxa leve abdução da coxa Articulação do joelho rotação externa da perna leve extensãoflexão da perna Estabilização das articulações do quadril e do joelho Origem Lábio externo da região anterior da crista ilíaca espinha ilíaca anterossuperior EIAS Inserção Côndilo lateral da tíbia através do trato iliotibial Quadríceps todas as porções Função Articulação do quadril flexão da coxa somente o reto femoral Articulação do joelho extensão da perna Origem Reto femoral espinha ilíaca anteroinferior margem superior do acetábulo Vasto medial linha intertrocantérica do fêmur Vasto lateral linha áspera trocânter maior do fêmur Vastus intermédio lado anterior do fémur Inserção Tuberosidade da tíbia e patela todas as cabeças através do ligamento patelar Adutor curto Função Articulação do quadril flexão da coxa adução da coxa rotação externa da coxa estabilização da pelve Origem Corpo anterior do púbis ramo púbico inferior Inserção Linha áspera do fêmur lábio medial Adutor magno Função Parte adutora Articulação do quadril anca flexão da coxa adução da coxa rotação externa da coxa Parte isquiotibial Articulação do quadril anca extensão da coxa rotação interna da coxa Músculo inteiro estabilização da pelve Origem Parte adutora ramo púbico inferior ramo do ísquio Parte isquiocondilar tuberosidade isquiática Inserção Parte adutora tuberosidade glútea linha áspera lábio medial linha supracondilar medial Parte isquiocondilar tubérculo adutor do fêmur Adutor Longo Função Articulação do quadril flexão da coxa adução da coxa rotação externa da coxa Estabilização da pelve Origem Corpo do osso púbico inferior à crista púbica e lateral à sínfise púbica Inserção Terço médio da linha áspera do fêmur lábio medial Biceps femural Função Articulação do quadril extensão da coxa rotação externa da coxa estabilização da pelve Articulação do joelho flexão da perna rotação externa da perna Origem Cabeça longa impressão inferomedial da tuberosidade isquiática ligamento sacrotuberal Cabeça curta linha áspera do fêmur lábio lateral linha supracondilar lateral do fêmur Inserção Aspecto lateral da cabeça da fíbula Semitendinoso Função Articulação do quadril extensão da coxa rotação interna da coxa estabilização da pelve Origem Impressão posteromedial da tuberosidade isquiática Inserção Extremidade proximal da tíbia abaixo do côndilo medial através da pata de ganso Semimembranoso Função Articulação do quadril extensão e rotação interna da coxa Articulação do joelho flexão e rotação interna da perna Estabilização da pelve Origem Impressão superolateral da tuberosidade isquiática Inserção Côndilo medial da tíbia Triceps sural Função Sua função mais importante é a flexão plantar na articulação superior do tornozelo permitindo a elevação do calcanhar contra a gravidade quando andamos ou saltamos Origem Solear região superior do perónio tíbia e arco tendinoso solear Gastrocnémio epicôndilo medial cabeça medial e epicôndilo lateral cabeça lateral do fémur Inserção Face posterior do calcâneo através de um tendão comum tendão calcaneano Soléo Função Articulação talocrural flexão plantar do pé Origem Linha solear borda medial da tíbia cabeça da fíbula borda posterior da fíbula Inserção Superfície posterior do calcâneo via tendão do calcâneo Fibular longo Função Articulação talocrural flexão plantar do pé Articulação subtalar everção do pé Oferece suporte aos arcos longitudinal e transverso do pé Origem Cabeça do fíbula 23 proximais da superfície lateral da fíbula septo intermuscular Inserção Ossos cuneiforme medial 1 osso metatarsal Tibial Anterior Função Articulação talocrural dorsiflexão do pé Articulação subtalar inversão do pé Origem Superfície lateral da tíbia membrana interóssea Inserção Osso cuneiforme medial base do 1º metatarsal Tibial Posterior Função Articulação talocrural Flexão plantar do pé Articulação subtalar inversão do pé Sustenta o arco longitudinal medial do pé Origem Superfície posterior da tíbia superfície posterior da fíbula perôneo e membrana interóssea Inserção Tuberosidade do osso navicular todos os ossos cuneiformes osso cuboide bases dos ossos metatarsais 24