Projeto de Extensão 1

Público ALUNO Érica Ozelame Pastorio CURSO PSICOLOGIA LICENCIATURA COMPONENTE CURRICULAR PROJETO DE EXTENSÃO I PSICOLOGIA PROGRAMA DE EXTENSÃO PROGRAMA DE AÇÃO E DIFUSÃO CULTURAL FINALIDADE E MOTIVAÇÃO A finalidade da extensão no Programa de Ação e Difusão Cultural está na sua função social por meio deste projeto ocorrerá uma maior integração entre a faculdade e a população trazendo apoio a comunidade e difusão do ensino Os alunos deverão identificar as necessidades da comunidade para o desenvolvimento de atividades que visem a melhoria da qualidade de vida na comunidade a preservação da cultura brasileira a difusão da cultura a inclusão e a valorização da diversidade A Psicologia se faz através da interação humana assim os alunos terão a oportunidade de desenvolver e aprimorar competências técnicoprofissionais e soft skills específicas e importantes para o Psicólogo Os locais que poderão contemplar esse projeto são Parcerias com a Prefeitura e atuação em Unidades Básicas de Saúde Associações de Bairros Clínicas de Saúde Públicas e Privadas Hospitais Centros de Saúde Casas de Repouso CentrosDia Instituições de Longa Permanência para Idosos Creches e Escolas Instituições Religiosas Organizações nãogovernamentais Centros de Referência a Assistência Social e demais instituições que representem a comunidade que fará parte do projeto COMPETÊNCIAS I Avaliar diagnosticar planejar e intervir em processos educativos em diferentes contextos II Avaliar diagnosticar planejar e intervir em processos psicossociais a grupos segmentos e comunidades em situação de vulnerabilidade individual e social III Participar de processos grupais em diferentes contextos considerando diferenças individuais e socioculturais IV Aprendizagem contínua PERFIL DE EGRESSO O perfil do egresso do curso de Psicologia idealizado pela IES proporciona uma postura comprometida com o próprio aprimoramento e capacitação contínua A atuação junto ao programa de Ação e Difusão Cultural permite ao egresso a construção e o desenvolvimento do conhecimento em Psicologia nas dimensões da ciência e da profissão assim como desenvolva uma postura preocupada e atenta à compreensão dos fenômenos psicológicos sociais econômicos culturais e político do país na sua atuação profissional como psicólogo 1 Público SOFT SKILLS COMPETÊNCIAS SOCIOEMOCIONAIS Planejamento e organização Comunicação Interpessoal Análise e resolução de problemas OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM Os objetivos da extensão em Psicologia vinculados ao Programa de Ação e Difusão Cultural estão relacionados a disseminação do saber e da cultura ensinados na faculdade e a formação de novos saberes a partir das problemáticas identificadas na comunidade que aliados fortificam as habilidades desenvolvidas no decorrer do curso preparando o egresso para a atuação de forma ética e crítica no que diz respeito à atuação profissional visando à promoção dos direitos humanos e do bem estar dos indivíduos dos grupos das organizações e das comunidades CONTEÚDOS I Fundamentos epistemológicos e históricos da Psicologia II Desenvolvimento humano e processos de aprendizagem III Relações étnicoraciais IV Fundamentos epistemológicos e históricos da Psicologia V Ética INDICAÇÕES BIBLIOGRÁFICAS SCHUKTZ Duane SCHULTZ Sydney Ellen História da psicologia moderna 4 ed São Paulo SP Cengage 2019 ROMARO Rita Aparecida Ética na psicologia 4ed Petrópolis Vozes 2014 PAPALIA Diane E FELDMAN Ruth Duskin Desenvolvimento humano 14ed Porto Alegre AMGH 2022 MAIRA Christiane Martinatti Psicologia do Desenvolvimento e da Aprendizagem Curitiba InterSaberes 2017 ÁLVARO José L Psicologia socialSão Paulo Grupo A 2017 TEMPLATE PDCA Aluno e Aluna essa atividade é para sua organização e uso da metodologia PDCA Por isso é um documento orientativo e não precisa ser entregue Veja as orientações apresentadas no MANUAL DE ATIVIDADES EXTENSIONISTAS 1 PLANEJAMENTO PLAN Antes de definir sua proposta explore os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável ODS da Organização das Nações Unidas ONU no link httpsbrasilunorgptbrsdgs Se preferir pode baixar o documento pelo link httpsbrasilunorgsitesdefaultfiles202009agenda2030pt brpdf Compreenda a proposta da ONU e engajese nessa oportunidade de contribuir com as metas de um organismo internacional tão importante ao mesmo tempo em que participa de soluções de seu contexto 2 Público Analise os 17 objetivos e escolha quais metas podem ser aderentes à sua proposta e ao seu projeto Para isso clique no ícone de cada objetivo e observe a listagem de metas disponível em cada um É necessário que você escolha pelo menos uma meta Pode ser que você encontre metas aderentes à sua proposta em diferentes objetivos mas não se restrinja Pode escolher dessa forma e mantenha o foco da essência de sua proposta Feito isso liste aqui suas escolhas Essa informação também deverá ser declarada em seu Relatório Final de Atividades Extensionistas LISTAR METAS DOS ODS ADERENTES AO SEU PROJETO DEFINA A PROPOSTA IMERSÃO DEFINA OS ITENS DA IMERSÃO Segue sugestão de perguntas para utilizar na entrevista com o parceiro SUGESTÃO DE SCRIPT DE ENTREVISTA 1 Quais os principais problemas fragilidades ou dificuldades que a instituiçãoparceiro convive com maior frequência 11 Os problemas estão articulados com o programaconteúdo proposto no componente curricular Se não estiver será necessário voltar à pergunta 1 12 É possível resolver ou mitigar os problemas identificados no prazo de duração de projeto de extensão Se não for possível deve voltar à pergunta 1 13 A solução ou mitigação auxiliará a comunidade ou um grupo de pessoas da comunidade Se não auxiliar deve voltar à pergunta 1 2 Quais serão as pessoas envolvidas na ação para buscar resolver ou mitigar os problemas identificados 3 Onde será realizada a ação 4 Há limitação de pessoas ou restrição para acesso ao local indicado 5 Quais serão as pessoas beneficiadas diretamente 6 Necessitará de insumosrecursos financeiros para a realização da ação 7 Será necessário agendamento 8 Qual o período dia da semana horário que será realizada a ação IDEAÇÃO DEFINA OS ITENS DA IDEAÇÃO 3 Público PROTOTIPAÇÃO DEFINA OS ITENS DA PROTOTIPAÇÃO IDEIAS E ANOTAÇÕES 2 REALIZAÇÃO DO CRONOGRAMA ATIVIDADES PER 1 PER 2 PER 3 PER4 3 VERIFICAÇÃO CHECK Planejamento Imersão realizada SIM NÃO Ideação realizada SIM NÃO Prototipação realizada SIM NÃO Planejamento está ok SIM NÃO Realização Cronograma realizado SIM NÃO Cronograma atende a realização do projeto SIM NÃO 4 Público Verificação Cronograma atende a realização do projeto SIM NÃO Projeto atende a proposta da instituição escolhida SIM NÃO Houve necessidade de mudança de estratégia SIM NÃO Em caso positivo mencione as mudanças e novas estratégias 4 AÇÃO ACT AÇÃO PROPOSTA REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS CAMPO OBRIGATÓRIO Siga a normas ABNT para isso consulte sua Biblioteca Virtual 5 DADOS DO ALUNO Aluno Nome completo Erica Ozelame Pastorio RA Número do RA do aluno 113966967257 POLO UNIDADE São LuisMA CURSO PSICOLOGIA LICENCIATURA COMPONENTE CURRICULAR PROJETO DE EXTENSÃO I PSICOLOGIA PROGRAMA DE EXTENSÃO PROGRAMA DE AÇÃO E DIFUSÃO CULTURAL FINALIDADE E MOTIVAÇÃO A finalidade da extensão no Programa de Ação e Difusão Cultural está na sua função social por meio deste projeto ocorrerá uma maior integração entre a faculdade e a população trazendo apoio a comunidade e difusão do ensino Os alunos deverão identificar as necessidades da comunidade para o desenvolvimento de atividades que visem a melhoria da qualidade de vida na comunidade a preservação da cultura brasileira a difusão da cultura a inclusão e a valorização da diversidade A Psicologia se faz através da interação humana assim os alunos terão a oportunidade de desenvolver e aprimorar competências técnicoprofissionais e soft skills específicas e importantes para o Psicólogo Os locais que poderão contemplar esse projeto são Parcerias com a Prefeitura e atuação em Unidades Básicas de Saúde Associações de Bairros Clínicas de Saúde Públicas e Privadas Hospitais Centros de Saúde Casas de Repouso CentrosDia Instituições de Longa Permanência para Idosos Creches e Escolas Instituições Religiosas Organizações nãogovernamentais Centros de Referência a Assistência Social e demais instituições que representem a comunidade que fará parte do projeto COMPETÊNCIAS I Avaliar diagnosticar planejar e intervir em processos educativos em diferentes contextos II Avaliar diagnosticar planejar e intervir em processos psicossociais a grupos segmentos e comunidades em situação de vulnerabilidade individual e social III Participar de processos grupais em diferentes contextos considerando diferenças individuais e socioculturais IV Aprendizagem contínua 1 PERFIL DO EGRESSO O perfil do egresso do curso de Psicologia idealizado pela IES proporciona uma postura comprometida com o próprio aprimoramento e capacitação contínua A atuação junto ao programa de Ação e Difusão Cultural permite ao egresso a construção e o desenvolvimento do conhecimento em Psicologia nas dimensões da ciência e da profissão assim como desenvolva uma postura preocupada e atenta à compreensão dos fenômenos psicológicos sociais econômicos culturais e político do país na sua atuação profissional como psicólogo SOFT SKILLS COMPETÊNCIAS SOCIOEMOCIONAIS Planejamento e organização Comunicação Interpessoal Análise e resolução de problemas OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM Os objetivos da extensão em Psicologia vinculados ao Programa de Ação e Difusão Cultural estão relacionados a disseminação do saber e da cultura ensinados na faculdade e a formação de novos saberes a partir das problemáticas identificadas na comunidade que aliados fortificam as habilidades desenvolvidas no decorrer do curso preparando o egresso para a atuação de forma ética e crítica no que diz respeito à atuação profissional visando à promoção dos direitos humanos e do bem estar dos indivíduos dos grupos das organizações e das comunidades CONTEÚDOS I Fundamentos epistemológicos e históricos da Psicologia II Desenvolvimento humano e processos de aprendizagem III Relações étnicoraciais IV Fundamentos epistemológicos e históricos da Psicologia V Ética INDICAÇÕES BIBLIOGRÁFICAS SCHUKTZ Duane SCHULTZ Sydney Ellen História da psicologia moderna 4 ed São Paulo SP Cengage 2019 ROMARO Rita Aparecida Ética na psicologia 4ed Petrópolis Vozes 2014 PAPALIA Diane E FELDMAN Ruth Duskin Desenvolvimento humano 14ed Porto Alegre AMGH 2022 MAIRA Christiane Martinatti Psicologia do Desenvolvimento e da Aprendizagem Curitiba InterSaberes 2017 ÁLVARO José L Psicologia socialSão Paulo Grupo A 2017 RELATÓRIO FINAL Aluno e Aluna após realizar suas atividades de extensão é necessário que você o formalize enviando esse Relatório Final para ser avaliado junto ao seu Ambiente Virtual AVA e também para você poder comprovar sua atuação 2 Para o preenchimento busque as anotações junto ao TEMPLATE PCDA para auxiliar na apresentação das atividades desenvolvidas Todos os campos são de preenchimento obrigatório DESCRIÇÃO DA AÇÃO COM RESULTADOS ALCANÇADOS Metas dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável ODS aderentes a este projeto CAMPO OBRIGATÓRIO busque no seu Template PDCA quais Metas você selecionou como aderentes ao seu projeto conforme cada Objetivo de Desenvolvimento Sustentável ODS da Organização das Nações Unidas ONU que você explorou no seu planejamento Liste as Metas selecionadas pelo menos uma opção Local de realização da atividade extensionista Durante a ação Caso necessário houve mudança de estratégia para alcançar o resultado Resultado da ação Conclusão Depoimentos se houver RELATE SUA PERCEPÇÃO DAS AÇÕES EXTENSIONISTAS REALIZADAS NO PROGRAMA DESENVOLVIDO CAMPO OBRIGATÓRIO relate em no mínimo 15 quinze linhas sua experiência com as ações extensionistas O texto deve ser de sua autoria e inédito evite plágio Questões norteadoras 1 Você notou que suas habilidades profissionais foram aprimoradas com a atuação nas ações extensionistas 2 Você identificou melhoriaresolução do problema identificado 3 Você conseguiu articular os conhecimentos adquiridos no curso com as ações extensionistas Ao escrever seu texto evite deixálo em forma de respostas as questões norteadoras relate sua experiência em forma de texto dissertativo com justificativas 3 DEPOIMENTO DA INSTITUIÇÃO PARTICIPANTE CAMPO OBRIGATÓRIO insira depoimentos dos gestores da instituiçãoórgãoassociação participante que contribuam como um feedback da ação realizada por você REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS CAMPO OBRIGATÓRIO Siga a normas ABNT para isso consulte sua Biblioteca Virtual Utilize como referências bibliográficas as indicações do Campo Indicações Bibliográficas e as demais referências utilizadas no desenvolvimento do seu projeto AUTOAVALIAÇÃO DA ATIVIDADE Realize a sua avaliação em relação à atividade desenvolvida considerando uma escala de 0 a 10 para cada pergunta assinalando com um X 1 A atividade permitiu o desenvolvimento do projeto de extensão articulando as competências e conteúdos propostos junto ao Curso 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 2 A atividade possui carga horária suficiente para a sua realização 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 3 A atividade é relevante para a sua formação e articulação de competências e conteúdos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 4 A atividade contribui para o cumprimento dos objetivos definidos pela Instituição de Ensino IES e Curso observando o Plano de Desenvolvimento Institucional e Projeto Pedagógico de Curso vigentes 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 5 A atividade contribui para a melhoria da sociedade por meio dos resultados demonstrados no relatório ou pelos relatos apresentados pelos envolvidos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 4 6 A atividade permite o desenvolvimento de ações junto à Iniciação Científica e ao Ensino 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 7 Caso queira contribuir com maior detalhamento traga seu depoimento sugestão 5 DADOS DO ALUNO Aluno Nome completo Erica Ozelame Pastorio RA Número do RA do aluno 113966967257 POLO UNIDADE São LuisMA CURSO PSICOLOGIA LICENCIATURA COMPONENTE CURRICULAR PROJETO DE EXTENSÃO I PSICOLOGIA PROGRAMA DE EXTENSÃO PROGRAMA DE AÇÃO E DIFUSÃO CULTURAL FINALIDADE E MOTIVAÇÃO A finalidade da extensão no Programa de Ação e Difusão Cultural está na sua função social por meio deste projeto ocorrerá uma maior integração entre a faculdade e a população trazendo apoio a comunidade e difusão do ensino Os alunos deverão identificar as necessidades da comunidade para o desenvolvimento de atividades que visem a melhoria da qualidade de vida na comunidade a preservação da cultura brasileira a difusão da cultura a inclusão e a valorização da diversidade A Psicologia se faz através da interação humana assim os alunos terão a oportunidade de desenvolver e aprimorar competências técnicoprofissionais e soft skills específicas e importantes para o Psicólogo Os locais que poderão contemplar esse projeto são Parcerias com a Prefeitura e atuação em Unidades Básicas de Saúde Associações de Bairros Clínicas de Saúde Públicas e Privadas Hospitais Centros de Saúde Casas de Repouso CentrosDia Instituições de Longa Permanência para Idosos Creches e Escolas Instituições Religiosas Organizações nãogovernamentais Centros de Referência a Assistência Social e demais instituições que representem a comunidade que fará parte do projeto COMPETÊNCIAS I Avaliar diagnosticar planejar e intervir em processos educativos em diferentes contextos II Avaliar diagnosticar planejar e intervir em processos psicossociais a grupos segmentos e comunidades em situação de vulnerabilidade individual e social III Participar de processos grupais em diferentes contextos considerando diferenças individuais e socioculturais IV Aprendizagem contínua PERFIL DO EGRESSO O perfil do egresso do curso de Psicologia idealizado pela IES proporciona uma postura comprometida com o próprio aprimoramento e capacitação contínua A atuação junto ao programa de Ação e Difusão Cultural permite ao egresso a construção e o desenvolvimento do conhecimento em Psicologia nas dimensões da ciência e da profissão assim como desenvolva uma postura preocupada e atenta à compreensão dos fenômenos psicológicos sociais econômicos culturais e político do país na sua atuação profissional como psicólogo SOFT SKILLS COMPETÊNCIAS SOCIOEMOCIONAIS Planejamento e organização Comunicação Interpessoal Análise e resolução de problemas OBJETIVOS DE APRENDIZAGEM Os objetivos da extensão em Psicologia vinculados ao Programa de Ação e Difusão Cultural estão relacionados a disseminação do saber e da cultura ensinados na faculdade e a formação de novos saberes a partir das problemáticas identificadas na comunidade que aliados fortificam as habilidades desenvolvidas no decorrer do curso preparando o egresso para a atuação de forma ética e crítica no que diz respeito à atuação profissional visando à promoção dos direitos humanos e do bem estar dos indivíduos dos grupos das organizações e das comunidades CONTEÚDOS I Fundamentos epistemológicos e históricos da Psicologia II Desenvolvimento humano e processos de aprendizagem III Relações étnicoraciais IV Fundamentos epistemológicos e históricos da Psicologia V Ética INDICAÇÕES BIBLIOGRÁFICAS SCHUKTZ Duane SCHULTZ Sydney Ellen História da psicologia moderna 4 ed São Paulo SP Cengage 2019 ROMARO Rita Aparecida Ética na psicologia 4ed Petrópolis Vozes 2014 PAPALIA Diane E FELDMAN Ruth Duskin Desenvolvimento humano 14ed Porto Alegre AMGH 2022 MAIRA Christiane Martinatti Psicologia do Desenvolvimento e da Aprendizagem Curitiba InterSaberes 2017 ÁLVARO José L Psicologia socialSão Paulo Grupo A 2017 RELATÓRIO FINAL Aluno e Aluna após realizar suas atividades de extensão é necessário que você o formalize enviando esse Relatório Final para ser avaliado junto ao seu Ambiente Virtual AVA e também para você poder comprovar sua atuação Para o preenchimento busque as anotações junto ao TEMPLATE PCDA para auxiliar na apresentação das atividades desenvolvidas Todos os campos são de preenchimento obrigatório DESCRIÇÃO DA AÇÃO COM RESULTADOS ALCANÇADOS Metas dos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável ODS aderentes a este projeto CAMPO OBRIGATÓRIO busque no seu Template PDCA quais Metas você selecionou como aderentes ao seu projeto conforme cada Objetivo de Desenvolvimento Sustentável ODS da Organização das Nações Unidas ONU que você explorou no seu planejamento Liste as Metas selecionadas pelo menos uma opção ODS 3 SAÚDE E BEM ESTAR Local de realização da atividade extensionista São Luis MA Posto Valen Durante a ação Entrega de flyers informativos contendo os principais pontos de atendimento psicológicos bem como os serviços ofertados com uma faixa média de preço para o mercado privado Caso necessário houve mudança de estratégia para alcançar o resultado Resultado da ação Aproximadamente 300 pessoas receberam os flyers e agora poderão cuidar melhor de si mesmos e de seus adjuntos Conclusão A ação de divulgação trazendo locais e valores praticados foi benéfica tanto para nós profissionais quanto para a população agora ciente de onde e como buscar por ajuda acessível Depoimentos se houver RELATE SUA PERCEPÇÃO DAS AÇÕES EXTENSIONISTAS REALIZADAS NO PROGRAMA DESENVOLVIDO CAMPO OBRIGATÓRIO relate em no mínimo 15 quinze linhas sua experiência com as ações extensionistas O texto deve ser de sua autoria e inédito evite plágio Questões norteadoras Você notou que suas habilidades profissionais foram aprimoradas com a atuação nas ações extensionistas Você identificou melhoriaresolução do problema identificado Você conseguiu articular os conhecimentos adquiridos no curso com as ações extensionistas Ao escrever seu texto evite deixálo em forma de respostas as questões norteadoras relate sua experiência em forma de texto dissertativo com justificativas Creio que o beneficiamento da população e a valorização de nossa profissão devem andar juntas como uma vida de mão dupla Quanto maior for a divulgação de nosso trabalho dos tipos de serviços que oferecemos e também dos valores praticados naturalmente maior tende a ser a adesão do público achegandose à Psicologia profissional A bem da verdade existe miríades populacionais que precisam de ajuda mas ainda não chegaram ao ponto de reconhecer O que você desconhece para você não existe Por esses motivos sustento que nossa ação deve ser primeiro de forte conscientização para depois colhermos todos juntos os louros Foi a partir dessas reflexões que tive a ideia de juntar em um flyer único primeiro todos os locais de atendimento psicológico gratuito depois os tipos de atendimentos ofertados No verso fiz o mesmo para o mercado privado com a diferença de ter colocado uma faixa média de valores praticados com base em uma pesquisa prévia Esses flyers foram entregues em um grande posto de combustível no dia 20032024 com cerca de 300 beneficiados DEPOIMENTO DA INSTITUIÇÃO PARTICIPANTE CAMPO OBRIGATÓRIO insira depoimentos dos gestores da instituiçãoórgãoassociação participante que contribuam como um feedback da ação realizada por você DEPOIMENTO DO DONO DO POSTO EM FORMA DE TEXTO Eu entendi a proposta e achei bem legal A funcionária nossa pediu e eu prontamente atendi porque sei que problemas como depressão e ansiedade são sérios mesmo e muita gente que até brinca só vai reconhecer depois que está passando por um momento dificil ou alguém de sua família Por isso eu aceitei sim a entrega dos cartazes porque pra mim aquilo que é bom tem mais é que ser divulgado mesmo Foi uma ação muito bonita e acho que todo mundo gostou de saber mais sobre o que tem aqui na nossa cidade as vezes até gratuito Agente precisa de ajuda temos que reconhecer isso Muitas pessoas nos machucam ao longo da vida mais são também pessoas que podem curar como no caso dos profissionais da Psicologia REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS CAMPO OBRIGATÓRIO Siga a normas ABNT para isso consulte sua Biblioteca Virtual Utilize como referências bibliográficas as indicações do Campo Indicações Bibliográficas e as demais referências utilizadas no desenvolvimento do seu projeto TASSARA Eda Terezinha De Oliveira ARDANSBONIFACINO Héctor Omar DE OLIVEIRA Nicole Nöthen Psicologia socioambiental uma psicologia social articulando psicologia educação e ambiente Revista Latinoamericana de Psicologia v 45 n 3 p 423 6 jan 2014 Disponível em httpsdoiorg1014349rlpv45i31484 Acesso em 24 mar 2024 AUTOAVALIAÇÃO DA ATIVIDADE Realize a sua avaliação em relação à atividade desenvolvida considerando uma escala de 0 a 10 para cada pergunta assinalando com um X 1 A atividade permitiu o desenvolvimento do projeto de extensão articulando as competências e conteúdos propostos junto ao Curso 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 x 2 A atividade possui carga horária suficiente para a sua realização 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 x 3 A atividade é relevante para a sua formação e articulação de competências e conteúdos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 x 4 A atividade contribui para o cumprimento dos objetivos definidos pela Instituição de Ensino IES e Curso observando o Plano de Desenvolvimento Institucional e Projeto Pedagógico de Curso vigentes 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 x 5 A atividade contribui para a melhoria da sociedade por meio dos resultados demonstrados no relatório ou pelos relatos apresentados pelos envolvidos 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 x 6 A atividade permite o desenvolvimento de ações junto à Iniciação Científica e ao Ensino 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 x 7 Caso queira contribuir com maior detalhamento traga seu depoimento sugestão