Unidade Integradora Comum 3 - Cultura e Movimento

AA CC EEsstteennddeerr eett aall IISSSSNN 1199883366770088 Revista Científica do ITPAC Araguaína v8 n1 Pub3 Janeiro 2015 D DA AN NÇÇA A N NA A PPRRO OM MO OÇÇÃ ÃO O D DA A SSA AÚ ÚD DEE EE M MEELLH HO ORRIIA A D DA A Q QU UA ALLIID DA AD DEE D DEE V VIID DA A Romolo Falcão Marbá1 Geusiane Soares da Silva2 Thamara Barbosa Guimarães2 A dança como atividade física que melhora a disposição para as atividades do diaadia pode proporcionar ao indivíduo que a prática força muscular estética corporal e autoestima através dos movimentos realizados por tal atividade O presente trabalho tem como objetivo pesquisar de que maneira a dança pode contribuir para a promoção da saúde e melhoria da qualidade de vida dos seus praticantes Para tal foi feito um estudo de caráter qualiquantitativo descritivo de campo e para a coleta de dados foi aplicado um questionário para uma amostra de 50 alunas da aula de dança do Sesi CATCentro de atividade do trabalhador Araguaína TO Os resultados evidenciam que a busca pela prática da dança é muito grande pelo fato de proporcionar inúmeros benefícios para asaúde de quem a pratica Os autores desta pesquisa concluíram que dentre os benefícios da dança apontados pelas pessoas pesquisadas além da perda de peso estão terapia motivacional integração social e melhoria da autoestima PalavrasChave Atividade Física Dança Qualidade de vida Dance like physical activity improves your mood for the daytoday The same can give the individual who practices it muscle strength body aesthetics and selfesteem through the movements made by the activity ie dance This research aims to investigate how dance can contribute in promoting health and improving the quality of life of its practitioners To this end a descriptive qualitative and quantitative field study was made and a data collection questionnaire was applied to a sample of 50 students from the SESI dance class CAT Center of Araguaína worker activity TO The results show that the search for dance practice is very large because it provides numerous benefits to health of those who practices it The authors of this study concluded that among the benefits specified by respondents apart from weight loss there are motivational therapy social integration and improved self esteem Keywords Physical Activity Dancing Quality of Life 1 Docente do Curso de Licenciatura em Educação Física Instituto Tocantinense Presidente Antônio Carlos ITPAC Av Filadélfia 568 Setor Oeste CEP 77816540 Araguaína TO Email romolosaudeyahoocombr 2 Acadêmicas do Curso de Licenciatura em Educação Física Instituto Tocantinense Presidente Antônio Carlos ITPAC Av Filadélfia 568 Setor Oeste CEP 77816540 Araguaína TO Email geusianeindiahotmailcom thamara1110hotmailcom RR FF M Maarrbbáá eett aall IISSSSNN 1199883366770088 RReevviissttaa CCiieennttííffiiccaa ddoo IITTPPAACC AArraagguuaaíínnaa vv99 nn11 PPuubb33 FFeevveerreeiirroo 22001166 1 INTRODUÇÃO Tendo em vista o crescimento pela busca de praticar atividade física para melhoria da qualidade de vida a dança se tornou uma grande opção para as pessoas que buscam mudar seu estilo de vida por ser uma atividade prazerosa de se praticar A dança como atividade física melhora a disposição para as atividades do diaadia podendo proporcionar ao indivíduo que a pratica força muscular estética corporal e autoestima através dos movimentos realizados pela atividade HASS e GARCIA 2006 Sendo assim o tema busca esclarecer como a dança pode contribuir para a promoção da saúde e melhoria da qualidade de vida dos seus praticantes uma vez que conhecer e entender os benefícios advindos da prática da dança proporcionará um conhecimento científico mais aprofundado que servirá de apoio para estudos e pesquisas referentes à dança para a comunidade de Araguaína TO Segundo Hass e Garcia 2006 p139 Entendese a dança como uma arte que significa expressões gestuais e faciais através de movimentos corporais emoções sentidas a partir de determinado estado de espírito Desse modo o autor permite entender que a dança é uma forma de comunicar e expressar nossas emoções Atualmente é difícil um ser humano viver sem praticar atividade física Isso vem acontecendo porque as pessoas estão se conscientizando dos resultados positivos em relação à qualidade de vida Essa mudança de hábito tornanos mais saudáveis e a dança como qualquer outra atividade física proporciona benefícios positivos à saúde A pesquisa tem como objetivos pesquisar como a dança pode contribuir para a promoção da saúde e melhoria da qualidade de vida dos seus praticantes identificar os efeitos advindos da dança e por fim analisar os benefícios que a prática dessa atividade física tem proporcionado à saúde e à qualidade de vida de seus praticantes 2 REFERENCIAL TEÓRICO 21 Breve História da Dança O homem antes de expressar a linguagem oral já dançava já expressava a linguagem gestual A dança era uma forma de expressão uma maneira do homem se comunicar e uma forma de se relacionar com o ambiente em que vivia A dança era considerada como uma manifestação na vida dos povos mais antigos o homem dançava para pedir chuva solicitar cura de algumas doenças agradecerem vitórias a até mesmo em momentos de mortes A dança estava em todos os acontecimentos dos povos antigos era a atividade mais significante para o homem antigo HASS e GARCIA 2006 Segundo Guimarães 2003 apud GARCIA e GLITZ 2009 p4 dança é a arte do movimento humano ela é plásticorítmica abstrata e expressiva uma das artes mais antigas conhecidas aparecendo desde os primórdios das civilizações como uma manifestação natural muitas vezes como forma de ritual A dança promove o desenvolvimento integral do ser humano Hass e Garcia 2006 assinalam que a dança no Egito era desenvolvida em manifestações religiosas recreações e festas Uma dança religiosa bem conhecida no Egito é a dança do ventre uma das mais praticadas por sacerdotes nos templos egípcios Os povos egípcios dançavam para o sol com finalidade de receber energia masculina para neutralizar suas energias sexuais Na Grécia a dança teve grande destaque na vida do povo principalmente na vida religiosa pois essa nação era considerada o centro das artes Para o povo grego a dança tinha sua importância em expressar seu corpo e espírito HASS e GARCIA 2006 Segundo Hass e Garcia 2006 pg 72 As danças religiosas danças dramáticas danças guerreiras e danças funerárias do povo grego eram as manifestações dessa civilização que deixaram muitos árticos a humanidade Já em Roma a dança não foi tão importante o povo romano era racionalista e intelectual não dava tanto valor para a dança HASS e GARCIA 2006 Podese perceber pelos autores que a dança tanto no Egito como na Grécia tinha caráter religioso mas em Roma não tinha muita importância pois os romanos ignoravam a dança dando mais importância para as lutas A dança só chegou a Roma por influência da Grécia ela cresceu porque foi introduzida nas escolas de onde passou a ser vista como forma de educação para quem a praticava além de ser uma forma de RR FF M Maarrbbáá eett aall IISSSSNN 1199883366770088 RReevviissttaa CCiieennttííffiiccaa ddoo IITTPPAACC AArraagguuaaíínnaa vv99 nn11 PPuubb33 FFeevveerreeiirroo 22001166 socialização entre o povo romano que antes a ignorava HASS e GARCIA 2006 A dança na Idade Média era vista apenas como divertimento esó começou a florescer no Renascimento quando surgiu o balé O Balé nessa época era uma dança que valorizava muito o corpo e os dançarinos criavam suas coreografias de acordo com o tema desejado Essa dança era dominada por homens vestidos de mulher uma vez que as mulheres não podiam participar dessa dança Só muito tempo depois houve participações de mulheres que foram mostrando suas técnicas e movimentos apropriados na dança HASS e GARCIA 2006 As danças populares não foram esquecidas continuavam com suas tradições só foram acrescentadas novas mudanças para enriquecêlas mais mudanças essas vindas do balé A dança foi tomando espaço e assim chegando aos lugares menos privilegiados levando para as pessoas diversão e emoções sentidas através dos movimentos A dança significa nesse contexto cultura religião educação e sociedade HASS e GARCIA 2006 Percebemos na fala da autora que a dança evoluiu muito e até hoje sofre modificações levando ao indivíduo que a pratica sensação de bemestar ao passo que se sente renovado Segundo Camargo 2011 A dança é um produto histórico cada ser humano irá construir sua forma de expressar através do seu corpo e isso vai depender da ação humana já que cada ser humano tem sua maneira de agir de se expressar de se movimentar A dança exige que o ser humano se movimente que exprima o seu íntimo com toda perfeição Para Rodrigues e Correia 2013 p02 podese considerar a dança uma manifestação construída histórica social e culturalmente e caracterizála como um fenômeno de linguagem corporal artística Além da dança expressar uma linguagem oral e gestual o homem tinha a dança como um meio de comunicação Portanto percebemos que a dança era tão importante na vida dos povos mais antigos que eles dançavam em todos os acontecimentos tais como agradecimentos pedidos e até mesmo em casos de mortes Porém independentemente de cada cultura a dança naquela época tinha importância e significância grandiosas influenciando muitos povos 22 Dança Enquanto Atividade Física A dança é uma atividade física alegre que traz sensações de bem estar e dá estímulos para a pessoa que a pratica Essa prática de atividade leva o indivíduo a ter mais motivação autoestima e autodeterminação Desse modo podese nos sentir mais tranquilos e mais felizes conosco e com outras pessoas ao nosso redor SZUSTER 2011 A autora ainda afirma que como qualquer outra atividade física a dança pode beneficiar o indivíduo e retardar alguns problemas que podem ser diminuídos com o passar dos anos Segundo Szuster 2011 p29 a dança enquanto atividade física tem muitos benefícios melhora elasticidade muscular melhora movimentos articulares diminui o risco de doenças cardiovasculares problemas no aparelho locomotor e sedentarismo reduzindo o índice de pressão Como assegura a autora a prática de atividade física como a dança garante melhoria na saúde das pessoas Szuster 2011 ainda assegura que a dança é um tipo de atividade física que permite ao indivíduo melhorar sua função física sua saúde e seu bemestar A prática de exercícios físicos não só favorece na parte estética do indivíduo mas proporciona também aos praticantes o benefício do sentirse bem E é através da dança que é uma atividade física bem divertida de ser praticada que muitos podem viver e alcançar uma determinada idade com boa saúde e muita disposição Nas academias a procura pela dança é muito grande Um dos motivos é o fato de as pessoas estarem acima do peso normal e buscarem meios de alcançar resultados que promovam a autoestima visando assim a uma boa aparência da sua imagem corporal A disposição de quem pratica atividade física pode aumentar facilitando a realização de tarefas diárias sem dar espaço ao sedentarismo e até mesmo às doenças O exercício físico é recomendado para prevenir doenças cardiovasculares câncer diabetes além de aumentar a expectativa de vida GONÇALVES e VILARTA e 2004 p30 Estudo realizado por Szuster 2011 p50 afirma que RR FF M Maarrbbáá eett aall IISSSSNN 1199883366770088 RReevviissttaa CCiieennttííffiiccaa ddoo IITTPPAACC AArraagguuaaíínnaa vv99 nn11 PPuubb33 FFeevveerreeiirroo 22001166 Um grupo com a faixa etária de 50 a 60 625 responderam que buscam primeiro com a pratica da dança manter a forma e condição física em segundo 375 responderam que buscam manter a forma física e ao mesmo tempo fazer novas amizades e em terceiro 75 buscam fazer novas amizades Podese ressaltar que a busca pela dança como uma atividade física proporciona manter o corpo em forma ter uma boa aparência e além de fazer novas amizades 23 Benefícios da Dança para a Saúde A saúde é o nosso mais completo bem estar seja mental físico ou social VILARTA e GONÇALVES 2004 Sendo assim podese dizer que a dança é capaz de se tornar uma atividade física que pode contribuir muito para a melhoria da saúde pois são inúmeros os benefícios Mas para adquirir esses benefícios o indivíduo deve adotar outro estilo de vida mudar seus hábitos seu comportamento adquirir uma vida mais ativa procurando fazer atividades que lhe deem prazer em praticar atividades que melhorem sua autoestima A dança é uma opção que pode auxiliar muito nessa mudança de estilo de vida Para Nahas 2001 apud VILARTA e GONÇALVES 2004 p46 Estilo de vida é o conjunto de ações habituais que refletem as atitudes os valores e as oportunidades na vida das pessoas em que deve ser valorizadas elementos concorrentes ao bemestar pessoal como controle do estresse a nutrição equilibrada a atividade física regular os cuidados preventivos com a saúde e o cultivo de relacionamentos sociais Os autores supracitados consideram que as pessoas precisam se adequar a hábitos e comportamentos que contribuem para um estilo de vida bem mais saudável deve aproveitar os mecanismos que a vida proporciona dedicarse mais ao lazer adotar hábitos alimentares mais saudáveis e praticar atividade física regular Mas o foco maior é a saúde Boa saúde implica aumento da qualidade e da expectativa de vida melhoria do sistema imunológico prevenção e redução dos efeitos de doenças como Cardiopatias estresse obesidade osteoporose hipertensão arterial deficiências respiratórias problemas circulatórios diabetes e as alterações das taxas de colesterol SILVA et al 2012 Para Salvador 2004 apud SILVA MARTINS MENDES 2012 p26 a dança é uma atividade física recreativa identificada como uma das intervenções de saúde mais significativas na vida das pessoas de idade mais avançadas Percebese conforme as considerações acima que a prática da dança atua na melhoria da saúde das pessoas que fazem essa atividade pois ao fazer a atividade regular essas pessoas terão uma vida mais promissora prevenidos de várias doenças Szuster 2006 p 28 afirma ainda que Faz parte do universo da dança promover melhorias ao organismo do indivíduo harmoniosamente respeitando as suas emoções e seus estados fisiológicos desenvolvendo habilidades motoras autoconhecimento e ainda atuando como fator de prevenção como no combate a situações estressantes Assim podese dizer que a dança é uma atividade física que melhora a saúde pode desencadear vários benefícios e melhora o estilo de vida do indivíduo independentemente da idade e é uma excelente promotora da qualidade de vida Em um estudo realizado com o objetivo de identificar os efeitos produzidos pela prática da dança como atividade física em mulheres acima de 50 anos alunas da companhia de dança Edson Garcia na cidade de Porto Alegre RS descobriu se que de um grupo com 53 indivíduos 5849 dos participantes identificam a dança como qualidade de vida e saúde em primeiro lugar SZUSTER 2006 Embora constatemos que a saúde é a ferramenta fundamental na vida do indivíduo a sociedade em geral possui um grande número de pessoas com problemas de saúde em diversos aspectos e o que mais contribui para esses problemas afetar a vida das pessoas é a falta de prática de atividades físicas RR FF M Maarrbbáá eett aall IISSSSNN 1199883366770088 RReevviissttaa CCiieennttííffiiccaa ddoo IITTPPAACC AArraagguuaaíínnaa vv99 nn11 PPuubb33 FFeevveerreeiirroo 22001166 24 Dança e Qualidade de Vida É através dos movimentos corporais que a dança favorece os seus praticantes com bons resultados para uma melhor qualidade de vida Desse modo o número de pessoas que busca essa prática está aumentando pois a mesma vem destacandose cada vez mais O motivo da aceitação por essa atividade vem crescendo pelo fato de proporcionar alegria e diversão Segundo Garcia e Glitz 2009 p2 Inicialmente o termo qualidade de vida foi utilizado com a intenção de descrever o que a aquisição de bens materiais poderia gerar na vida das pessoas isso antes de adentrar no campo da saúde e educação Para Nahas 2009 Apud SZUSTER 2006 p18 Para conceituamos qualidade de vida é necessário levar em consideração que nenhuma pessoa é igual a outra e as mudanças ocorridas na vida de cada um são únicas e acabam por serem muitos os fatores que determina a qualidade de vida dos mesmo Os autores citam que cada pessoa tem a sua própria qualidade de vida a sua maneira de viver como bem deseja pois são muitos os fatores envolvidos para definir a qualidade de vida de cada um Poderíamos dizer que a dança é uma atividade aeróbica e inclui entre várias outras atividades aeróbicas as que favorecem os seus praticantes com bons resultados dandolhes melhor qualidade de vida Porém a prática de exercícios aeróbicos como a dança tem um papel muito importante para a resistência a força e outras capacidades funcionais E é através dos movimentos corporais que a dança contribui para a facilidade da prática de atividades do dia a dia proporcionando uma melhor condição de vida que também está relacionada à saúde e é um quesito cada vez mais procurado pelas pessoas Podese dizer também que a busca por uma vida saudável resultará no aumento da expectativa de vida O bemestar relacionase ao sentirse bem consigo mesmo A dança proporciona alegria e diversão A pessoa alegre automaticamente tem uma autoestima elevada e esse fator já é bastante importante na concepção de convívio social E também é um ponto positivo para combater a depressão que atualmente tem sido um problema de saúde na vida de várias pessoas Quando dançamos além de estarmos fazendo uma atividade física que traz benefícios para a qualidade de vida encontramonos no meio de uma diversão VILARTA e GONÇAVES 2004 Para Hass e Leal 2006 apud SILVA p8 A dança é importante pois proporcionanos bem estar físico social e psicológico é benéfica para a saúde e é uma atividade que traz satisfação pessoal Podese afirmar que as pessoas quando dançam esquecemse dos problemas diários desinibemse e esquecem até mesmo das suas próprias limitações pois o ato de dançar é viver feliz sem se preocupar com o mundo ao seu redor Dançar não exige idade cor e raça O dançar é para todos Há vários tipos de dança desde a clássica até a moderna e também diferentes ritmos sendo que as pessoas se identificam mais com os quais elas têm mais facilidade de praticar Segundo Hass e Leal 2006 apud SILVA 2008 p8 A dança tem forte caráter socializador e motivador seja em par ou sozinho seja velho ou criança seja homem ou mulher Dançando todos nos sentimos bem Portanto as pessoas que buscam as atividades aeróbicas como a dança para uma melhor qualidade de vida podem chegar à velhice com uma boa saúde Além disso com a dançapodese nos proporcionar momentos de prazer e felicidade socializandonos e elevando a autoestima Podese dizer que a dança é o meio que pode proporcionar melhorias na qualidade de vida pois qualidade de vida é viver bem é viver feliz consigo e com o próximo é desfrutar de tudo que nos faça feliz 3 METODOLOGIA A pesquisa apresenta finalidades de abordagem qualiquantitativa descritiva de campo Qualitativa porque tem a importância de descrever as opiniões de determinado assunto sem utilização de dados em estatística Já na quantitativa os dados da pesquisa são apresentados em estatística pois há um dado exato em números Descritiva pois utiliza método indutivo sendo que os dados obtidos são analisados indutivamente As pesquisas RR FF M Maarrbbáá eett aall IISSSSNN 1199883366770088 RReevviissttaa CCiieennttííffiiccaa ddoo IITTPPAACC AArraagguuaaíínnaa vv99 nn11 PPuubb33 FFeevveerreeiirroo 22001166 descritivas são aquelas que se definem por características de sexo idade nível de escolaridade estado de saúde física e mental GIL 2002 A pesquisa de campo que conforme Gil 2002 p53 é tipicamente o estudo de campo que focaliza uma comunidade que não é necessariamente geográfica já que pode ser uma comunidade de trabalho de estudo de lazer ou voltada para qualquer outra atividade humana O universo da pesquisa ocorreu em uma unidade particular Sesi CAT Centro de atividade do trabalhador da cidade de AraguaínaTO Sendo a população alvo do presente trabalho 50 alunas de dança com a faixa etária de 20 a 60 anos de idade A escolha da unidade foi de forma intencional não probabilística por ser uma unidade que tem uma quantidade suficiente de amostragem Os dados foram coletados através de um questionário de 05 questões sendo 02 fechadas e 03 abertas indagando as alunas acerca do gosto pela prática da dança os motivos que as levaram buscar a prática desta atividade física o que a dança representa para elas e por último os benefícios que a dança têm proporcionado à saúde e à qualidade de vida das mesmas Nos procedimentos de coleta dos dados inicialmente as pesquisadoras entraram em contato com a direção da unidade onde foi desenvolvida a pesquisa para que tivessem a autorização para realizála Em seguida foi feito o contato com os professores de dança e foram prestados esclarecimentos aos que seriam envolvidos na pesquisa sobre os objetivos e as justificativas da pesquisa Em outra etapa foi apresentado o termo de consentimento com os devidos esclarecimentos A aplicação do questionário aconteceu em dois dias e sempre no final das aulas Algumas alunas tiveram dificuldade em responder ao questionário e as pesquisadoras foram perguntando oralmente para que respondessem O tratamento de dados os apontamentos e descobertas provenientes das observações e do questionário foi organizado em tabelas software Word versão 80 e apresentado em forma dissertativa Posteriormente os dados foram reorganizados e apresentados em forma de gráficos Todos os dados foram coletados de acordo com a resolução 46612 do Conselho Nacional de Saúde em que os nomes das alunas que participaram da pesquisa foram colocados em total sigilo 4 RESULTADOS E DISCUSSÃO Esta é a etapa do trabalho que contém os resultados da pesquisa proveniente da coleta de dados organizados de forma descritiva através de configurações gráficas para maior clareza do estudo Assim fizemos em relação à primeira pergunta do questionário no que refere à dança Presente no Gráfico 1 1 Você gosta de praticar a dança 0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 Sim Não 0 Gráfico 1 Gosto pela prática da dança Como podese observar no gráfico 100 das alunas responderam positivamente gostam de praticar a dança É notável que a dança é uma atividade física que atrai muito as pessoas por ser divertida e dinâmica e por trazer benefícios que melhoram a saúde de quem pratica A dança promove melhoria na qualidade de vida das pessoas principalmente nos sentido da busca por energia harmonia e estímulos positivos HASS e GARCIA 2006 Um estudo realizado por Salvador 2005 em Concórdia SC com amostra de 22 sujeitos de 55 a 76 anos do sexo feminino afirma que todos os integrantes do grupo de estudos responderam SIM à pergunta que indagava se gostavam da atividade que desenvolviam a dança Podese perceber pelo autor citado acima que a dança é bastante aceita pelos seus praticantes com certeza RR FF M Maarrbbáá eett aall IISSSSNN 1199883366770088 RReevviissttaa CCiieennttííffiiccaa ddoo IITTPPAACC AArraagguuaaíínnaa vv99 nn11 PPuubb33 FFeevveerreeiirroo 22001166 pelo fato de ser uma atividade estimulante e benéfica Assim perguntamos na segunda questão o que as levou buscar a dança como prática de atividade física Gráfico 2 2 O que levou você buscar a dança como prática de atividade física Gráfico 2 Motivos que levaram à busca da dança como prática de atividade física Com base no Gráfico 2 podese afirmar que a perda de peso foi o que levou a maioria das alunas 42 a buscarem a dança como atividade física Logo após temos com 32 a melhoria da autoestima Das 50 alunas que responderam ao questionário a busca só por fazer amizades não teve respondentes 0 Mas 16 das alunas de dança responderam que buscam a dança para a perda de peso e a melhoria da autoestima 2 das pesquisadas querem com a dança a melhoria da autoestima e fazer amizades E por último temos 8 das alunas que praticam a dança em busca de perda de peso melhoria da autoestima e fazer amizades Algumas alunas envolvidas na pesquisa assinalaram mais de uma alternativa na questão Uma pesquisa realizada por Santana Corradini e Carneiro 2009 na cidade de Campinas com 50 indivíduos de 49 a 60 anos de idade praticantes de dança de salão 30 responderam que após as aulas ficaram mais felizes e tiveram mais disposição e 20 melhoraram a autoestima Constatase que as pessoas estão tentando melhorar sua qualidade de vida através da prática de atividade física o que pode ser ratificado pelos autores citados acima quando afirmam os cidadãos estão vivendo melhor praticando atividades que lhes dão prazer é uma das atividades físicas que tão bem atuam nesse sentido é a dança por ser benéfica para a saúde como um todo Quando questionadas na terceira questão do questionário da pesquisa sobre o que a dança representava para as alunas estas destacaram que representava qualidade de vida autoestima saúde bem estar alegria terapia motivacional exercício físico descontração e diversão Concluímos então quea dança é uma atividade física que possui uma grande importância na vida das pessoas que a praticam De acordo com a pesquisa realizada percebemos que a dança é mesmo uma terapia motivacional que traz satisfação e melhoria para o corpo e a mente Um estudo feito por Szuster 2011 em Porto Alegre com amostra de 48 indivíduos descobre que mulheres de 50 a 60 anos sentem se mais ativas com a prática da dança Dantas 1999 apud SILVA MARTINS e MENDES 2012 p37 afirma que a Dança pode ser um bom caminho para melhorar o humor se divertir mas especialmente ajudar a amenizar o impacto de algumas doenças da vida moderna A depressão é uma delas Na dança há troca de energia você estar em contato com outras pessoas Quando você movimenta o corpo naturalmente você muda o estado interno Daí dizer que a dança é uma atividade que deve ser trabalhada de uma forma bem divertida para poder estimular a pessoa que a prática dando a ela uma vida mais saudável e feliz Segundo Almeida 2005 p02 a dança a dois é uma atividade saudável que traz benefícios para o corpo como a melhoria da capacidade física e redução dos estados depressivos Em resposta à quarta questão do questionário sobre os tipos de dança que as alunas mais gostam com a devida justificativaa maioria respondeu 23 pessoas que gosta do forró RR FF M Maarrbbáá eett aall IISSSSNN 1199883366770088 RReevviissttaa CCiieennttííffiiccaa ddoo IITTPPAACC AArraagguuaaíínnaa vv99 nn11 PPuubb33 FFeevveerreeiirroo 22001166 por ser um ritmo envolvente e estimulante por movimentar o corpo todo e por ser fácil de dançar Em segundo lugar ficoua zumba 10 pessoas uma dança que trabalha o corpo por inteiro e melhora a autoestima Já em terceiro ficou o axé 09 pessoas é uma dança que movimenta o corpo com intensidade além disso responderam também que é fácil de dançar Além desses três ritmos de dança citados também foram apontados o hip hop arrocha funk sertanejo samba pagode street dance calipso mambo dança do ventre salsa carimbó e o balé Observa se que os diferentes ritmos citados pelos praticantes contribuem para sua motivação e autoestima pois torna a prática da dança mais prazerosa Na quinta e última questão fezse a seguinte pergunta Quais os benefícios que a dança têm proporcionado a sua saúde e qualidade de vida Foram apontados inúmeros benefícios pelas participantes Primeiro responderam que melhorou a sua autoestima e o condicionamento físico Em seguida elencaram que aliviou as dores musculares tirou o estresse do dia a dia reduziu a glicemia melhorou a qualidade do sono diminuiu o colesterol melhorou a coordenação motora e aliviou as dores de cabeça As alunas responderam também que tiveram melhoria no metabolismo e na circulação sanguínea tri glicemia dores nas articulações controle da pressão além de ter maior desempenho em outras atividades físicas A dança é uma atividade que proporciona vários benefícios pois melhora a capacidade respiratória ajuda a perder peso fortalece os músculos e diminui as dores além de ajudar no convívio social das pessoas SILVA MARTINS e MENDES 2012 Podese assim afirmar que as participantes da pesquisa procuram a dança em busca de uma melhor qualidade de vida praticando atividades físicas que deem prazer e nesse caso para as alunas o prazer é encontrado na dança Podese ressaltar ainda que as participantes adquiriram inúmeros benefícios com essa atividade estimulante em prol de saúde seja ela física ou psicológica 5 CONCLUSÃO De acordo com a pesquisa apresentada e os objetivos propostos podemos concluir que a dança é uma atividade física que proporciona benefícios em prol da saúde mas o que mais teve relevância foi a perda de peso e melhoria da autoestima A dança se caracteriza como uma fonte que oferece bemestar e um bom condicionamento físico integração social e é uma atividade física que além do prazer de se praticar favorece vários outros benefícios para uma boa qualidade de vida Além desses benefícios ressaltados pelas alunas foi acrescentado também na pesquisa que a dança é uma terapia motivacional Entre todos os ritmos citados na pesquisa tiveram destaque o forró a zumba e o axé por serem ritmos que movimentam o corpo todo e pela maior facilidade em dançar Concluíse então ser necessário que mais pesquisas sejam produzidas nesta área levando para comunidade conhecimentos mais aprofundados sobre os benefícios dessa prática que é a dança uma vez que entendese que a dança pode ser utilizada como instrumento para melhorar a qualidade de vida das pessoas promovendo uma saúde mais eficaz 6 REFERÊNCIAS ALMEIDA Cleuza Maria Um olhar sobre a pratica da dança de salão Movimento e Percepção Espirito Santo de Pintal SP v5 nº 6 jan jun 2005 CAMARGO A dança tem história e permanece construindo sua historicidadeResvCient FAP Curitibav7 p 153 a 160 jan junh 2011 GARCIA Janaina Leandra e GLITZ Natalia Biavaschi A influência da dança na qualidade de vida dos idosos Buenos Aires nº139 dezembro 2009 GIL Antônio Carlos Como elaborar projeto de pesquisa 4º edição Ed Atlas São Paulo 2002 GONÇALVES Aguinaldo e VILARTA Roberto Qualidade de vida e Atividade física Explorando teoria e pratica Barueri SP Monole2004 RR FF M Maarrbbáá eett aall IISSSSNN 1199883366770088 RReevviissttaa CCiieennttííffiiccaa ddoo IITTPPAACC AArraagguuaaíínnaa vv99 nn11 PPuubb33 FFeevveerreeiirroo 22001166 HASS Aline Nogueira e GARCIA Ângela Ritmo e dança Canoas Ed ULBRA 2006 RODRIGUES e CORREIAProdução acadêmica sobre dança nos periódicos nacionais de Educação Física Revista Brasileira de Educação Física e Esporte Vol27n1p 91 a 99 jun mar2013 SALVADOR Marlene A importância da atividade física na terceira idade Uma análise da dança enquanto atividade física Concórdia SC 2005 SANTANA Susana CORRADINI Amanda CARNEIRO Roberta Helena A dança de salão e seus benefícios motores cognitivos e sociais Anuário da produção de iniciação cientifica discente Campinas volXII nº 15 ano 2009 SILVA Nádia Maria A dança promovendo a melhoria da qualidade de vida das pessoas as terceira idade Itapetininga SP 2008 SILVA Fabio Junior MARTINS Lenisse MENDES Catia Benefícios da dança na terceira idade Ruão 2012 SZUSTER Estudo qualitativo sobre a dança como atividade física em mulheres acima 50 anos69 f Monografia de Bacharel em Educação FísicaPorto Alegre RS2011 Disponível em wwwlumeufrgsbrdistraemhandle Acesso em 02 de Novembro de 2014 N O ME D O S A C A D ÊM IC O S T U R M A Apresentação nome da disciplina I IDENTIFICAÇÃO Curso BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA Acadêmicos KELLYSSON LUÍS SOARES OLIVEIRA Turma BEF 28891 FLC 2024 Tutor externo EDNEY FRANCISCO DÁCIO PERDIGÃO Semestremódulo 3º SEMESTRE Fundamentação Teórica httpsassetsunitpaccombrarquivosRevista77Artigo3pdf Fundamentação Teórica O objeto de estudo tratase de um artigo intitulado Dança na promoção da Saúde e Melhoria da Qualidade de Vida produzido por Rômulo Falcão Marabá Geusiane Soares da Silva e Thamara Barbosa Guimarães O artigo aborda questões relacionados à dança desde seu surgimento seus significados com o passar do tempo e sua importância atual na promoção da qualidade de vida Ao final do artigo os autores fazem uma pesquisa com algumas praticantes da dança questionando suas visões sobre a importância da dança na sua saúde Etapa 3 Considerações críticas e criativas O objeto de estudo é bem abrangente e nos dá um panorama a respeito da dança Ele é bem estruturado e notase uma abordagem metodológica criativa Entretanto alguns trechos do texto se torna repetitivo a respeito do uso da dança para promoção da saúde como se estivesse num círculo indo e voltando para o mesmo local Etapa 4 Resumo expandido O resumo expandido tem a estrutura a seguir Introdução uma breve apresentação do texto base do resumo expandido O que é a dança Apresentação da história da dança na humanidade a dança como forma de comunicação o uso de dança em celebrações e rituais Benefícios da Dança Apresentação dos benefícios da dança para a autoestima socialização e saúde dos seus praticantes Pesquisa Resultados da pesquisa qualiquantitativa produzida pela autora do resumo expandido Conclusão Recapitulação do que foi apresentado no resumo expandido Etapa 4 Resumo expandido Introdução Introdução uma breve apresentação do texto base do resumo expandido Faz um resumo de toda a questão abordada no artigo original o uso da dança como atividade física e seus benefícios Etapa 4 Resumo expandido O que é a dança A dança é um dos modelos de linguagem mais antigos do ser humano anterior à linguagem oral É uma das artes mais antigas que se tem registro Tinha papel importante para a população do Egito e da Grécia Na Idade Média surge o balé A dança pode assumir diversos sentidos seja na cultura no entretenimento religião educação e sociedade Etapa 4 Resumo expandido Benefícios da Dança A dança traz inúmeros benefícios para a autoestima e bemestar de seus praticantes Desse modo a dança gera os seguintes efeitos no corpo Melhora a elasticidade muscular Melhora os movimentos articulares Diminui o risco de doenças cardiovasculares Diminui problemas no aparelho locomotor Reduz o sedentarismo Etapa 4 Resumo expandido Pesquisa O texto sabe traz uma pesquisa realizada com 50 praticantes de dança com idades entre 20 a 60 anos de idade De acordo com elas 100 gosta de praticar a dança 42 pratica para perder peso 32 para melhorar a autoestima 16 para perder peso e melhorar a autoestima 2 para melhorar a autoestima e fazer amizades 8 para perder peso melhorar autoestima e fazer amizades Sobre os ritmos de dança 23 pessoas gostam de dançar forró 10 pessoas gostam de dançar zumba e 9 pessoas gostam de dançar axé além de outros gêneros como hip hop arrocha funk sertanejo pagode samba street dance calypso dança do ventre salsa e balé Etapa 4 Resumo expandido Pesquisa Ao serem perguntadas a respeito dos benefícios observados através da dança foram citados Melhora da autoestima Melhor condicionamento físico Alívio de dores musculares Redução de estresse Redução de glicemia Melhoria na qualidade do sono Diminuição do colesterol Melhora na coordenação motora Alívio de dores Melhorias no Metabolismo Através da leitura do texto podemos nos contextualizar melhor sobre o surgimento da dança e seu significado Também podemos ler a respeito da influência da dança sobre o organismo sendo considerada uma importante atividade física Etapa 5 Encerramento da socialização Obrigado UNIASSELVI GRADUAÇÃO E PÓS Resumo Expandido Dança na promoção da Saúde e Melhoria da Qualidade de Vida Introdução O presente resumo expandido busca apresentar alguns aspectos do texto Dança na promoção da Saúde e Melhoria da Qualidade de Vida que cita sobre o uso das danças como atividades físicas sendo um importante instrumento para melhoria de qualidade de vida melhorando a disposição para atividades do diaa dia podendo proporcionar força muscular estética corporal e autoestima aos seus participantes A partir disso o texto busca esclarecer como a dança pode contribuir para a promoção do bemestar e da saúde além dos demais benefícios advindos da prática da dança Ao final do artigo é feita uma entrevista com praticantes de dança para levantar as percepções que as pessoas que usam a dança como atividade física tem sobre os efeitos benefícios dela no seu corpo O que é a dança A dança é um dos modelos de linguagem mais antigas do ser humano Antes de expressar a linguagem oral os seres humanos já se expressavam através de danças Num primeiro momento a dança não tinha propósito de atividades físicas ou de entretenimento era voltada para manifestações na vida dos povos mais antigos eram feitas danças para pedir chuva danças para curar doenças danças para agradecer vitórias e até momentos de morte as danças são ligadas como forma de ritual dos primeiros grupos humanos De acordo com Hass e Garcia a dança é definida como uma arte que traz sentido às expressões gestuais e faciais através dos movimentos corporais emoções sentidas a partir de determinado estado de espírito ela é a arte do movimento humano abstrata e expressiva É uma das artes mais antigas que se tem registros No Egito e na Grécia a dança já tinha um papel importante na vida da população foi atribuída significados religiosos nas danças Por outro lado o povo romano não teve tanta relação com essa forma de expressão pois esses eram mais racionalista e intelectual portanto não davam tanto valor Já na Idade Média a dança passa a ter sentido de divertimento foi nesse período que surgiu o balé O Balé era uma dança que valorizava o corpo e o dançarino que usavam do estilo para criar danças no princípio apenas homens vestidos de mulher participavam do balé por conta da proibição da participação feminina Com o passar do tempo a dança foi tomando espaços que antes não eram atingidos chegando à população marginalizada Como observamos acima podemos observar que na cultura a dança pode assumir diversos sentidos cultura diversão religião educação e sociedade Benefícios da Dança Independente dos seus sentidos a dança não deixa de ser uma atividade física podendo influenciar no bemestar beneficiando o indivíduo e retardando problemas de saúde melhorando elasticidade muscular melhorando movimentos articulares diminuindo o risco de doenças cardiovasculares problemas no aparelho locomotor e sedentarismo É notável o aumento da procura da dança nas academias pois é uma maneira divertida de se exercitar e garante resultados aos praticantes Os benefícios da dança são inúmeros mas para que se observe os resultados é necessário que o indivíduo adote um novo estilo de vida mudando seus hábitos seus estilos de vida comportamentos adquirindo uma vida mais ativa Na nossa sociedade atual notamos que possuise um grande número de pessoas com problemas de saúde em diversos aspectos e o que mais contribui para esses problemas de saúde é a falta das práticas de atividade física Pesquisa O texto base deste resumo expandido faz uma pesquisa de caráter qualitativa descritiva de campo A pesquisa foi realizada com alunas participantes de uma unidade SESI no município de Araguaína no Tocantins Foi aplicado um questionário com 5 questões sendo 2 questões fechadas e 3 questões abertas com 50 alunas de dança com faixa etária de 20 a 60 anos de idade De acordo com a pesquisa 100 das praticantes de dança gostam de praticar É notável que a dança é uma atividade física que atrai as pessoas por ser divertida e dinâmica por trazer benefícios que melhoram a saúde de quem pratica Como motivador para buscar a atividade física as entrevistadas apontaram como principais motivos da prática da dança foram perda de peso 42 melhoria de autoestima 32 perda de peso e melhoria de autoestima 16 melhoria da autoestima e fazer amizades 2 por último as alunas que praticam a dança para perder peso melhorar a autoestima e fazer amizades correspondem a 8 das entrevistadas Sobre os tipos de dança que as alunas mais gostam foi apontado o forró 23 pessoas a zumba 10 pessoas o axé 9 pessoas além de outros gêneros como o hip hop o arrocha funk sertanejo samba pagode street dance calypso mambo dança do ventre salsa carimbó e o balé Notase uma variedade de ritmos de danças que as alunas têm preferências cada qual com seu ritmo movimentos e significados Ao serem perguntadas pelos benefícios que notaram através da dança as participantes apontaram melhoria da autoestima e condicionamento físico alívio de dores musculares redução de estresse redução de glicemia melhoria na qualidade do sono diminuição do colesterol melhora na coordenação motora e alívio de dores além de melhorias no metabolismo e na circulação sanguínea redução dores nas articulações e controle de pressão Como citado anteriormente é observado melhoras nas condições de saúde a partir da prática da dança em pessoas de diversas idades Conclusão A partir do que foi apresentado observamos que a dança está presente como comportamento humano desde os primórdios sendo uma das primeiras formas de comunicação Com o passar do tempo a dança passou por diversas transformações no seu significado sendo utilizada para rituais para celebrações para cultura e religiosidade Atualmente a dança desempenha um papel de diversão e de atividades físicas sem perder seu vínculo com algumas religiosidades Como apontado a dança traz diversos benefícios para seus praticantes sendo uma opção de atividade física para aqueles que querem se movimentar sem perder a diversão