Tcc 2 Complementar

ORIENTAÇÃO PARA REALIZAÇAO DO TCC ARTIGO Todo o texto com fundo amarelo é explicativo assim como as orientações em vermelho Caso você opte por escrever a partir da formatação do modelo esses trechos devem ser apagados depois de lidas as considerações de cada item Na construção do seu artigo científico você poderá aproveitar partes do conteúdo desenvolvido ao longo do Projeto de Pesquisa TCC 1 Contudo você deve adequálo à nova estrutura e apresentar um aprofundamento e uma atualização das informações principalmente na seção de Metodologia Conforme previsto no Manual os documentos devem estar no formato doc ou docx editáveis utilizados pelos principais editores de texto como o Word Fique atento à forma correta de nomeação do seu arquivo de acordo com a etapa de desenvolvimento de cada atividade SEUNOMEATIVIDADE exemplo NOMEDOAUTORATIVIDADEnúmero da atividade MUITO IMPORTANTE A qualquer momento o seu trabalho poderá ser submetido às ferramentas de varredura para a detecção de similaridade Assim caso sejam detectadas similaridades seu trabalho poderá ser invalidado em qualquer uma das atividades Antes de começar leia o Manual do Aluno e Manual do Plágio para compreender todos os itens obrigatórios e os critérios utilizados na correção Caso preferir você pode submeter o seu trabalho às ferramentas de varredura antes do envio para o tutor Diferença entre projeto de pesquisa e artigo Projeto de pesquisa compreende toda a etapa de planejamento que se pretende seguir durante a pesquisa É descrito por GIL 2002 p19 como o documento que deve especificar os objetivos da pesquisa apresentar a justificativa de sua realização definir a modalidade de pesquisa e determinar os procedimentos de coleta e análise de dados Deve ainda esclarecer acerca do cronograma a ser seguido no desenvolvimento da pesquisa e proporcionar a indicação dos recursos humanos financeiros e materiais necessários para assegurar o êxito da pesquisa Na verdade a diferença é que o projeto é o planejamento do artigo científico Artigo de revisão São elaborados a partir da análise de referenciais teóricos ou fontes bibliográficas Sua função principal é partindose da síntese e da estruturação conceitual ampliar o entendimento sobre o tema O artigo de revisão apresenta um estudo sobre determinado tema por meio de pesquisa bibliográfica com o propósito de estabelecer um debate entre as ideias dos autores pesquisados e destas com as doa autora do artigo Nos artigos de revisão deverão ser observados o estado da arte de como estão as pesquisas nos últimos 5 a 10 anos É uma síntese crítica de conhecimentos disponíveis sobre determinado tema mediante a análise e interpretação de dados bibliográficos pertinentes Devem ser descritos os métodos adotados para a revisão O texto do artigo incluindo a página de apresentação resumo e as referências deverá totalizar no mínimo 10 e no máximo 15 páginas Estrutura Projeto de Pesquisa Estrutura do artigo 1 Introdução 11 Problema de Pesquisa 2Objetivos geral e específicos 3Justificativa 4Fundamentação Teórica 5 Metodologia 6 Cronograma de Desenvolvimento Referências 1 Introdução contextualização do tema a justificativa o problema de pesquisa o objetivo geral e seus objetivos específicos na forma de parágrafos 2 Desenvolvimento 21 Metodologia 22 Resultados e discussão 3 Conclusões Referências O TCC Artigo será desenvolvido em 3 atividades estabelecidas de acordo com o cronograma disponibilizado no AVA Todas as atividades devem ser encaminhadas nos padrões da ABNT de acordo com esse modelo Trabalhos enviados em qualquer outro formato ou em modelos diferentes SERÃO INVALIDADOS O tema obrigatoriamente deve estar relacionado aos Macrotemas já propostos e estabelecidos no manual do aluno Macrotemas associados a área distintas ou afins não serão aceitos Título do Artigo Subtítulo se houver Primeira letra de cada palavra em maiúsculo Fonte Arial 12 centralizado negrito espaçamento simples Deixar um espaço entre o título e o nome dos autores Nome do Primeiro Autor1 Nome do Segundo Autor nome do professor da disciplina2 Fonte Arial 12 alinhado à esquerda espaçamento simples Indicar o nome completo dos envolvidos no artigo Dados de vínculo devem vir em nota de rodapé Deixar um espaço entre o título e o nome dos autores RESUMO Elemento obrigatório Consiste em texto condensado do trabalho de forma clara e precisa enfatizando os pontos mais relevantes como natureza do problema estudado objetivo geral metodologia utilizada principais considerações finais sobre a pesquisa de forma que o leitor tenha ideia de todo o trabalho Deverá conter entre 150 e 250 palavras é escrito em parágrafo único sem citações ilustrações ou símbolos espaçamento simples e sem recuo na primeira linha Palavraschave Palavra 1 Palavra 2 Palavra 3 Palavra 4 Palavra 5 São palavras ou termos que identificam o conteúdo do trabalho Deixe um espaço simples entre o resumo e as palavraschave Escreva de três a cinco palavraschave com a primeira letra em maiúscula e separadas entre si por ponto final Não deve repetir as palavras do título Deixar dois espaços entre as palavraschave e a Introdução 1 INTRODUÇÃO Fonte Arial 12 negrito alinhado à esquerda Deixar um espaço entre o título e início do texto O corpo do texto tanto da introdução quanto dos demais tópicos deve seguir a formatação definida pelas diretrizes da Associação Brasileira de Normas Técnicas ABNT NBR 105202023 para textos acadêmicos Após o título de cada seção deixe uma linha em branco e inicie o corpo do texto sendo que a formatação desse deve ser estilo de fonte Arial tamanho 12 pts espaçamento entrelinhas de 15 cm padronizar parágrafos com 0 pts antes e 0 pts depois e na primeira linha de cada parágrafo inserir o recuo de 125 cm além disso o alinhamento do texto deve estar em justificado O tamanho do papel será A4 As margens do documento devem ser superior 4 cm inferior 2 cm lateral esquerda 3 cm lateral direita 2 cm 1 Acadêmicoa do curso de Nome do curso da Nome da instituição de vínculo Universidade Centro Universitário ou Faculdade 2 Orientadora Docente do curso de Nome do curso da Nome da instituição de vínculo Universidade Centro Universitário ou Faculdade A introdução deve explicitar com clareza ao leitor qual será o tema discutido no artigo Uma boa introdução deve trazer os elementos desenvolvidos no seu Projeto de Pesquisa como a contextualização do tema a justificativa o problema de pesquisa o objetivo geral e seus objetivos específicos Essas informações devem ser apresentadas na forma de texto corrido não em tópicos As ideias apresentadas nos parágrafos devem estar conectadas entre si seguindo uma linha de raciocínio Recomendase que apresente de 5 a 6 parágrafos Inicie a introdução contextualizando o seu tema Na sequência apresente a sua justificativa e o problema de pesquisa Finalize apresentando o seu objetivo geral e objetivos específicos Lembrese que você está redigindo um artigo e portanto deve primar pela exposição de um texto dissertativo coeso que vincule as ideias desenvolvidas em cada parágrafo em uma linha de pensamento racional e lógico a leitura de artigos científicos poderá auxiliar a compreensão da forma como o texto acadêmico deve ser desenvolvido Nessa seção do trabalho não utilize citações diretas figuras tabelas ou quadros Não faça parágrafos com apenas uma frase Os parágrafos devem ter entre 4 a 6 linhas ATENÇÃO A introdução deve ser escrita com as suas próprias palavras e nunca deve ser copiada de outras obras No entanto as ideias que embasam a sua introdução devem ser referenciadas de acordo com as normas da ABNT NBR 105202023 O texto deve ser redigido de forma impessoal e formal ou seja a pessoa dos verbos conjugados deve ser em terceira pessoa e o tempo verbal no passado uma vez que indicam que a pesquisa já foi realizada 2 DESENVOLVIMENTO Fonte Arial 12 negrito alinhado à esquerda Deixar um espaço entre o título e o próximo item Não escreva nenhum texto entre o título Desenvolvimento e a Metodologia O Desenvolvimento deve iniciar com a Metodologia do seu artigo Todo o alicerce teórico deve estar na seção de Resultados e Discussão 21 Metodologia Fonte Arial 12 negrito alinhado à esquerda Neste item devese explicar como o trabalho foi conduzido permitindo ao leitor avaliar como o trabalho foi feito Deve descrever claramente o procedimento utilizado para se chegar aos resultados ou seja qual foi metodologia utilizada na pesquisa as Bases de Dados consultadas período de delimitação da pesquisa etc Deve conter apenas como a sua pesquisa foi realizada Não copie os métodos de outros artigos que utilizou como base ou referencial teórico para desenvolvimento do seu trabalho No presente modelo as pesquisas devem ser restritas à Revisão Bibliográfica É importante que fique claro que o método de Revisão Bibliográfica é uma pesquisa qualitativa e descritiva Assim não é exploratória não é sistemática não é um estudo quantitativo não é um estudo experimental não é estudo de caso não utiliza hipóteses não permite a proposição de nenhuma intervenção A metodologia deve ser na forma de texto corrido não em tópicos e deve conter os seguintes itens A definição do tipo de pesquisa que irá fazer no caso revisão bibliográfica período dos artigos pesquisados Ex trabalhos publicados nos últimos dez anos critérios de inclusão Ex artigos em português e inglês e exclusão Ex artigo de revisão primeiras impressões resumos etc locais da busca Google Acadêmico SciELO bancos de teses e dissertações Periódicos CAPES etc descritorespalavras chave que foram utilizadas para fazer a busca 22 Resultados e Discussão Fonte Arial 12 negrito alinhado à esquerda Nessa seção você pode aproveitar a Fundamentação Teórica do Projeto de Pesquisa Contudo você deverá aprofundar a discussão sobre o tema O texto deve ser escrito de forma clara e coerente As ideias apresentadas nos parágrafos devem estar conectadas entre si seguindo uma linha de raciocínio Não faça parágrafos com apenas uma frase Os parágrafos devem ter entre 4 a 6 linhas Certifiquese que você contemplou todos os seus objetivos e respondeu seu problema de pesquisa Evite fazer divisão dos seus Resultados e Discussão em subseções e ou utilizar de marcadores pois isso torna o seu texto cansativo e fragmenta o desenvolvimento das ideias Além disso recomendase que utilize como base 10 a 12 obras de autores diferentes Esta seção não pode ser construída apenas com quadros ou tabelas necessita de um texto escrito por você para contextualizar o que está sendo exposto Lembrese que o seu TCC é uma revisão de literatura Por isso todos os parágrafos dos seus Resultados e Discussão devem ser referenciados Ainda de forma geral não é recomendado a utilização do apud citação de citação em textos acadêmicos Você só deve utilizálo para citar obras difíceis de serem encontradas Os resultados devem ser apresentados de forma concisa e objetiva iniciandose as interpretações pelos dados mais importantes O que foi encontrado Quais são os fatos revelados pela investigação A discussão deverá ser de acordo com os resultados mais importantes com relação as pesquisas encontradas na literatura e nas teorias no campo de outros autores fazendo comparações e novos entendimento sobre o assunto Cuidado Não faça conclusões nessa seção A síntese do seu texto deve estar na seção seguinte Utilize fontes científicas eou acadêmicas Exemplo artigos científicos livros legislações protocolos sites oficiais org gov etc Referências científicas eou acadêmicas passam por uma criteriosa avaliação antes de serem publicadas o que faz com que seu conteúdo seja confiável O mesmo não acontece com outras fontes como blogs pessoais e profissionais entrevistas Wikipedia Info Escola Tua Saúde sites de notícias G1 R7 etc MUITO IMPORTANTE A qualquer momento o seu trabalho poderá ser submetido às ferramentas de varredura para a detecção de similaridade Assim caso sejam detectadas similaridades seu trabalho poderá ser invalidado em qualquer uma das atividades Antes de começar o trabalho leia o Manual do Aluno e Manual do Plágio para compreender todos os itens obrigatórios e os critérios utilizados na correção Para o levantamento bibliográfico virtual são indicados os seguintes sites de pesquisa httpwwwscielobr httpscatalogodetesescapesgovbrcatalogoteses httpsscholargooglecombr Quando necessário é possível utilizar recursos gráficos tais como tabelas eou quadros gráficos ilustrações imagens figuras fotografias para apresentar dados de publicações desde que referenciadas de acordo com as normas da ABNT O uso desses recursos gráficos enriquece o texto porém devese ressaltar que o recurso necessita fazer parte da escrita ou seja o autor deve inserilo em sua argumentação Assim quando a figura pertencer a um determinado autor apresentea explicando do que se trata insiraa de acordo com as normas da ABNT e em seguida elucide a importância da imagem para a discussão que está sendo realizada pois caso não seja feita análise da imagem ela é supérflua para o trabalho pois prejudica a continuidade do texto Outra consideração importante quanto ao uso destes recursos é que nunca se deve finalizar um assunto com uma figura É preciso um parágrafo que finalize ou conclua o assunto abordado Sempre após inserir a figura coloque um parágrafo explicando o que mostra a figura Estas orientações também são para Quadros Tabelas e Gráficos Figura 1 Normas de formatação para o corpo da citação longa Centralizado na figura Fonte Arial Tamanho 12 Fonte Associação Brasileira de Normas Técnicas Alinhado à esquerda do Quadro Fonte Arial Tamanho 10 DICA Nunca termine uma página com figuras tabelas quadros ou citações diretas sem que tenha feito nenhum comentário após Lembrese sempre de inserir título e referência fonte como o exemplo que segue abaixo Existem nas relações humanas estabelecidas entre os indivíduos e a própria natureza um conjunto de necessidades básicas as quais seguem um nível hierárquico que pode ser observado na Figura 2 Figura 2 com negrito Hierarquia das necessidades humanas Sem negrito Centralizado na figura Fonte Arial Tamanho 12 e espaçamento simples Fonte Arial 10 com negrito Chiavenato 1994 p 170 Arial 10 sem Alinhado à esquerda da figura Fonte Arial Tamanho 10 e espaçamento simples No caso da Figura 2 temos o exemplo sobre a Hierarquia das necessidades humanas a partir disso é importante analisar o conteúdo da figura de forma a relacionálo com a discussão que está sendo desenvolvida Note então que ao utilizar um elemento gráfico em seu trabalho é essencial que se faça uma introdução antes de apresentálo e uma análise de seu conteúdo em seguida As figuras não podem ficar soltas no texto devem estar ligadas pelos parágrafos escritos para que façam algum sentido Isso vale também para os exemplos de quadros e tabelas De acordo com as normas de apresentação de textos científicos da apostila da ABNT os elementos gráficos quando utilizados devem ser configurados da seguinte maneira a o tipo e número do elemento gráfico Figura Gráfico Tabela Quadro entre outros deve estar em negrito b o título do elemento deve ser apresentado sem o destaque negrito estando com fonte Arial tamanho 12 alinhado de forma centralizada e com espaçamento simples com recuo rente ao elemento c o elemento gráfico deve estar alinhado de forma centralizada d os dados da fonte de onde foram recolhidos os dados do elemento gráfico devem ser apresentados logo após o elemento com fonte Arial tamanho 10 com recuo rente ao elemento gráfico alinhado à esquerda da figura Abaixo você poderá visualizar outros tipos de elementos gráficos que exemplificam as formas como cada um destes deve ser apresentado em trabalhos científicos para que esteja em concordância com as normas da ABNT Tabela 1 negrito Atitudes perante os direitos civis sem negrito Centralizado na tabela Fonte Arial Tamanho 12 RESULTADOS FAVORÁVEIS AOS DIREITOS CIVIS CLASSE MÉDIA CLASSE TRABALHADORA N N ALTO 11 55 15 75 MÉDIO 6 30 3 15 BAIXO 3 15 2 10 TOTAL 20 100 20 100 Fonte Arial 10 com negrito Mazzini 2006 p 75 Arial 10 sem negrito Alinhado à esquerda da tabela Fonte Arial Tamanho 10 Quadro 1 negrito Normas de formatação para Elaboração do TCC Sem negrito Centralizado no Quadro Fonte Arial Tamanho 12 ÍTEM OBSERVAÇÃO Tamanho do papel A4 210x297mm Margem Superior 3 cm Margem Inferior 2 cm Margem Esquerda 3 cm Margem Direita 2 cm Fonte Arial ou Times New Roman Tamanho da Letra 12 pontos texto corrido Espaçamento entre linhas 15 linha Espaçamento entre parágrafos 15 linha Alinhamento Texto justificado Título com indicativo numérico alinhado à esquerda ex 1 INTRODUÇÃO Parágrafo A primeira linha de cada parágrafo deve ter recuo de 125 cm Páginas numeração As páginas deverão ser contadas para numeração no canto superior e a direita em algarismos arábicos ex 1 2 3 e fonte 10 Numeração dos Capítulos Os capítulos devem ser numerados a partir da Introdução As Considerações Finais Referências Apêndice e Anexo não são numerados Fonte negrito Adaptado de Lima 2017 sem negrito Alinhado à esquerda do Quadro Fonte Arial Tamanho 10 Quando for apresentar informações nas quais o dado numérico é parte principal utilizase a forma de Tabela e para as demais informações utilizase a forma de Quadro Lembrese caso ainda tenha dúvidas a respeito do modo correto de apresentação dos tipos de elementos gráficos você poderá entrar em contato com o seu tutor via AVA ou acessar a apostila de normas da ABNT O tempo verbal também deve estar no passado 3 CONCLUSÃO Fonte Arial 12 negrito alinhado à esquerda Deixar um espaço entre o título e o próximo item A conclusão deve levar à reflexão dos leitores quanto aos objetivos propostos para o seu trabalho se eles foram alcançados e caso não o tenha sido explique o porquê de não ter sido possível Verifique se o objetivo foi cumprido apresente a resposta para o problema de pesquisa relate as limitações e as recomendações do estudo Você também pode indicar propostas de trabalhos futuros Escreva de forma sintética clara e ordenando os principais pontos abordados ao longo do trabalho Fique atento para não apresentar dados quantitativos muito menos dados novos que não foram discutidos ao longo dos outros itens Faça ao menos 3 parágrafos bem elaborados Não faça parágrafos com menos de 4 linhas Não coloque referências ou citações de outros autores neste item REFERÊNCIAS Fonte Arial 12 negrito alinhado à esquerda Deixar um espaço entre o título e a primeira referência A lista de referências deve incluir apenas obras citadas no texto As referências devem ser ordenadas alfabeticamente pelos nomes de todos os autores separados por vírgula e ponto e vírgula sem numeração São indicados ao menos 10 autores diferentes As referências aqui exemplificadas já estão de acordo com a norma atualizada da ABNT NBR 105202023 logo atentese a todas as mudanças Nas Referências devem constar obrigatoriamente todas e somente as obras que foram citadas no trabalho Não referenciar obras consultadas documentos utilizados como suporte para a elaboração como dicionários normas para apresentação entre outros As referências devem ser reunidas no final do artigo em ordem alfabética de seus elementos As referências ordenadas em uma única lista devem ser padronizadas quanto ao recurso tipográfico e à adoção dos elementos complementares O recurso tipográfico negrito ou Itálico utilizado para destacar o elemento título deve ser uniforme em todas as referências A pontuação deve ser uniforme para todas as referências As referências devem ser elaboradas em espaço simples com Fonte Arial letra tamanho 12 alinhadas à margem esquerda do texto e separadas entre si por uma linha em branco de espaço simples Atentese para as formas corretas de apresentar cada tipo de obra Abaixo estão algumas exemplificações das formas de referência mais utilizadas em trabalhos acadêmicos Livro com um autor SOBRENOME CAIXA ALTA nome do autor Título negrito subtítulo se houver sem realce de negrito Cidade editora ano de publicação FAZENDA Ivani Catarina Arantes Interdisciplinaridade um projeto em parceria São Paulo Loyola 2007 Livro com até três autores Quando houver até três autores todos devem ser indicados SOBRENOME CAIXA ALTA nome do autor SOBRENOME CAIXA ALTA nome do autor Título negrito subtítulo se houver sem realce de negrito Cidade editora ano de publicação AMARAL Emília SEVERINO Antônio PATROCÍNIO Mauro Ferreira do Novo manual de redação gramática literatura interpretação de texto São Paulo Círculo do Livro 1995 Livro com quatro ou mais autores Pela nova atualização quando houver quatro ou mais autores convém indicar todos Permitese que se indique apenas o primeiro seguido da expressão et al SOBRENOME CAIXA ALTA nome do autor et al itálico Título negrito subtítulo se houver sem realce de negrito Cidade editora ano de publicação URANI André et al Constituição de uma matriz de contabilidade social para o Brasil Brasília IPEA 1994 Documentos online Para documentos online além dos elementos essenciais e complementares deve se registrar o endereço eletrônico precedido da expressão Disponível em e a data de acesso precedida da expressão Acesso em CONSOLI R A G B OLIVEIRA R L Principais mosquitos de importância sanitária no Brasil Rio de Janeiro Editora Fiocruz 1994 Disponível em httpwwwfiocruzbreditoramedia05PMISBpdf Acesso em 4 set 2019 ACTA CIRÚRGICA BRASILEIRA São Paulo Sociedade Brasileira para o Desenvolvimento da Pesquisa em Cirurgia 1997 ISSN 16782674 versão online Disponível em httpwwwscielobrscielophpscriptsciserialpid0102 8650lngptnrmiso Acesso em 22 ago 2019 ALVES Castro Navio negreiro S l Virtual Books 2000 Disponível em httpwwwterracombrvirtualbooksfreebookportLport2navionegreirohtm Acesso em 10 jan 2002 Livros eou folhetos e trabalhos acadêmicos em meio digital ou eletrônico COELHO Ana Cláudia Fatores determinantes de qualidade de vida física e mental em pacientes com doença pulmonar intersticial uma análise multifatorial 2009 Dissertação Mestrado em Ciências Médicas Faculdade de Medicina Universidade Federal do Rio Grande do Sul Porto Alegre 2009 Disponível em httpwwwlumeufrgsbrbitstreamhandle16359000695147pdfsequence 1 Acesso em 4 set 2009 CONSOLI R A G B OLIVEIRA R L Principais mosquitos de importância sanitária no Brasil Rio de Janeiro Editora Fiocruz 1994 Disponível em httpwwwfiocruzbreditoramediaPMISBpdf Acesso em 4 set 2019 Coleção de publicação periódica em meio eletrônico CADERNO BRASILEIRO DE ENSINO DE FÍSICA Florianópolis Universidade Federal de Santa Catarina 2008 ISSN 21757941 DOI 10500721757941 Disponível em httpsperiodicosufscbrindexphpfisicaindex Acesso em 20 maio 2014 Artigo seção eou matéria de publicação periódica em meio eletrônico WINDOWS 98 o melhor caminho para atualização PC World São Paulo n 75 set 1998 Disponível em httpwwwidgcombrabrehtm Acesso em 10 set 1998 Legislação Inclui Constituição Decreto DecretoLei Emenda Constitucional Emenda à Lei Orgânica Lei Complementar Lei Delegada Lei Ordinária Lei Orgânica e Medida Provisória entre outros em epígrafes e ementas demasiadamente longas podese suprimir parte do texto desde que não seja alterado o sentido A supressão deve ser indicada por reticências entre colchetes BRASIL Lei nº 10406 de 10 de janeiro de 2002 Institui o Código Civil Diário Oficial da União seção 1 Brasília DF ano 139 n 8 p 174 11 jan 2002 PL 6341975 RIO GRANDE DO SUL Constituição 1989 Constituição do Estado do Rio Grande do Sul 4 ed atual Porto Alegre Assembleia Legislativa do Estado do Rio Grande do Sul 1995 BRASIL Constituição 1988 Constituição da República Federativa do Brasil Organizado por Cláudio Brandão Oliveira Rio de Janeiro Roma Victor 2002 320 p BRASIL Lei nº 10406 de 10 de janeiro de 2002 Institui o Código Civil Diário Oficial da União seção 1 Brasília DF ano 139 n 8 p 174 11 jan 2002 PL 6341975 BRASIL Constituição 1988 Constituição da República Federativa do Brasil de 1988 Brasília DF Presidência da República 2016 Disponível em httpwwwplanaltogovbrccivil03ConstituicaoConstituiçaohtm Acesso em 1 jan 2017 CURITIBA Lei nº 12092 de 21 de dezembro de 2006 Estima a receita e fixa a despesa do município de Curitiba para o exercício financeiro de 2007 Curitiba Câmara Municipal 2007 Disponível em httpdominocmcprgovbrcontleinsf98454e416897038b052568fc004fc180 e5df879ac6353e7f032572800061df72 Acesso em 22 mar 2017 RIO DE JANEIRO Estado Corregedoria Geral de Justiça Aviso nº 309 de 28 de junho de 2005 Dispõe sobre a suspensão do expediente na 6 Vara de Órfãos e Sucessões da Comarca da Capital nos dias 01 08 15 22 e 29 de julho de 2005 Diário Oficial do Estado do Rio de Janeiro parte 3 seção 2 Poder Judiciário Rio de Janeiro ano 31 n 19 p 71 30 jun 2005 BRASIL Constituição 1988 Constituição da República Federativa do Brasil de 1988 Brasília DF Presidência da República 2016 Disponível em httpwwwplanaltogovbrccivil03ConstituicaoConstituiçaohtm Acesso em 1 jan 2017 CURITIBA Lei nº 12092 de 21 de dezembro de 2006 Estima a receita e fixa a despesa do município de Curitiba para o exercício financeiro de 2007 Curitiba Câmara Municipal 2007 Disponível em httpdominocmcprgovbrcontleinsf98 454e416897038b052568fc004fc180e5df879ac6353e7f032572800061df72 Acesso em 22 mar 2007 Atos administrativos normativos em meio eletrônico BRASIL Ministério da Fazenda Secretaria de Acompanhamento Econômico Parecer técnico nº 063702006RJ Rio de Janeiro Ministério da Fazenda 13 set 2006 Disponível em httpwwwcadegovbrPlenarioSessao386PareceresParecerSeaeAC2006 08012008423InternationalBusInesMachInePDF Acesso em 4 out 2010 Pessoa jurídica Convém que se padronizem os nomes para o mesmo autor quando aparecem de formas diferentes em documentos distintos ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE NORMAS TÉCNICAS ABNT NBR 14724 informação e documentação trabalhos acadêmicos apresentação Rio de Janeiro ABNT 2011 PETROBRAS Biocombustíveis 50 perguntas e respostas sobre este novo mercado Rio de Janeiro PETROBRAS 2007 SÃO PAULO Estado Secretaria do Meio Ambiente Diretrizes para a política ambiental do Estado de São Paulo São Paulo Secretaria do Meio Ambiente 1993 35 p BRASIL Ministério da Justiça Relatório de atividades Brasília DF Ministério da Justiça 1993 28 p SÃO PAULO Estado Secretaria do Meio Ambiente Tratados e organizações ambientais em matéria de meio ambiente In SÃO PAULO Estado Secretaria do Meio Ambiente Entendendo o meio ambiente São Paulo Secretaria do Meio Ambiente 1999 v 1 Disponível em httpwwwbdtorgbrsmaentendendoatualhtm Acesso em 8 mar 2019 Pessoa jurídica com mais de um autor AGÊNCIA NACIONAL DE ÁGUA Brasil COMPANHIA AMBIENTAL DO ESTADO DE SÃO PAULO Guia nacional de coleta de preservação de amostras água sedimento comunidades aquáticas e efluentes líquidas Brasília DF ANA São Paulo CETESB 2011 327 p Disponível em httpwwwcetesbspgpvbruserfiles filelaboratórios publicaçõesguianacionalcoleta2012pdf Acesso em 26 fev 2015 Instituição governamental da administração direta Quando for uma instituição governamental da administração direta seu nome deve ser precedido pelo nome do órgão superior ou da jurisdição à qual pertence SÃO PAULO Estado Secretaria do Meio Ambiente Diretrizes para a política ambiental do Estado de São Paulo São Paulo Secretaria do Meio Ambiente 1993 35 p Capítulo de coletânea livro organizado que contém contribuições de vários autores SOBRENOME CAIXA ALTA nome do autor do capítulo Título do capítulo In SOBRENOME DO ORGANIZADOR DO LIVRO CAIXA ALTA nome do organizador do livro org Título da obra em negrito Local Editora ano página inicial página final do capítulo CELLARD A A análise documental In POUPART Jean et al Orgs A Pesquisa Qualitativa Enfoques epistemológicos e metodológicos 3 ed Rio de Janeiro Petrópolis Editora Vozes 2012 pp 295316 Trabalhos acadêmicos dissertações e teses SOBRENOME Nome Título do trabalho com destaque em negrito Ano Número de folhas Natureza do Trabalho Nível Mestrado Doutorado ou Livre Docência e área do curso Unidade de Ensino Instituição Local Ano de defesa NIEL Marcelo Anestesiologistas e uso de drogas um estudo qualitativo 2006 149 f Dissertação Mestrado em Ciências Escola Paulista de Medicina Universidade Federal de São Paulo São Paulo 2006 O Imediatismo na Sociedade Contemporânea Impactos Psicológicos e Consequências para a Saúde Mental Nome do Primeiro Autor1 Nome do Segundo Autor nome do professor da disciplina2 RESUMO O presente artigo aborda de maneira abrangente o fenômeno do imediatismo na sociedade contemporânea enfatizando seus impactos psicológicos e as consequências para a saúde mental dos indivíduos Partindo do crescente avanço tecnológico da aceleração dos processos de produção e do uso intenso de ferramentas digitais observouse uma intensificação de exigências ligadas à produtividade e à eficiência frequentemente acompanhadas pela redução do tempo de reflexão do convívio social e do autocuidado O objetivo central foi compreender como a busca incessante por respostas e resultados rápidos contribui para o aumento do estresse da ansiedade do esgotamento emocional e dos demais quadros de adoecimento psíquico que afetam diferentes segmentos da população Para tanto realizouse uma revisão bibliográfica qualitativa e descritiva com recorte para publicações acadêmicas dos últimos cinco anos priorizando artigos e livros revisados por pares em português e inglês Os resultados evidenciaram uma correlação direta entre a cultura do imediatismo e o surgimento de conflitos emocionais dificuldades de autorregulação deterioração do bemestar subjetivo e enfraquecimento dos vínculos sociais Foram salientadas ainda estratégias de enfrentamento centradas na gestão do tempo mindfulness promoção do autocuidado e na construção de ambientes institucionais que favoreçam o equilíbrio entre desempenho e saúde mental Concluise que a compreensão aprofundada das dinâmicas do imediatismo é imprescindível para a formulação de políticas de prevenção apoio psicológico e educação para o tempo colaborando para um viver mais consciente reflexivo e saudável Palavraschave Ansiedade Estresse Produtividade Saúde mental Sociedade contemporânea 1 INTRODUÇÃO No contexto da sociedade contemporânea observase uma notável aceleração nos modos de vida promovida pela incorporação massiva de tecnologias digitais e pela ampliação das exigências do mercado de trabalho das esferas 1 Acadêmicoa do curso de Nome do curso da Nome da instituição de vínculo Universidade Centro Universitário ou Faculdade 2 Orientadora Docente do curso de Nome do curso da Nome da instituição de vínculo Universidade Centro Universitário ou Faculdade educacionais e das relações interpessoais Elementos como comunicação instantânea conectividade permanente e a sobreposição de múltiplas tarefas instauraram uma lógica em que a rapidez passou a ser tanto um valor social quanto um preceito normativo Essa dinâmica tem repercussões significativas em especial sobre a saúde mental dos indivíduos que são cada vez mais pressionados a apresentar resultados imediatos lidando com a frustração e o cansaço oriundos dessa contínua busca por produtividade Além da pressão externa o imediatismo também internaliza hábitos e expectativas alterando a experiência do tempo e da espera A sensação de urgência antes restrita a demandas profissionais passou a invadir o cotidiano o lazer e os momentos de descanso gerando sobrecarga emocional ansiedade e dificuldades crescentes de concentração O espaço para o ócio criativo para a reflexão ou mesmo para o contato aprofundado nas relações sociais foi progressivamente reduzido sendo substituído por uma lógica de aproveitamento contínuo e maximização da eficiência Em muitos casos a incapacidade de atender a tais exigências resulta em sentimentos de insuficiência baixa autoestima e isolamento social contribuindo para o agravamento de diversos transtornos psicológicos Tais transformações demandam uma análise crítica das razões e consequências desse processo especialmente no cenário brasileiro onde o adoecimento mental já representa um desafio relevante para o sistema de saúde pública e para as políticas de promoção do bemestar Compreender o impacto do imediatismo vai além de apontar seus malefícios requer examinar como essa lógica permeia práticas institucionais relações familiares e dinâmicas pessoais potencializando conflitos internos e dificultando a consolidação de hábitos saudáveis A literatura recente mostra um aumento de casos de burnout depressão quadros ansiosos e crises existenciais diretamente relacionados à pressão por desempenho e à ausência de pausas restauradoras Diante desse cenário o presente estudo se justifica pela necessidade de sistematizar e aprofundar o debate acadêmico contribuindo para a compreensão multidimensional dos efeitos do imediatismo sobre a saúde mental Entendese que esse conhecimento é fundamental para embasar propostas de intervenção formação de profissionais da saúde e criação de espaços sociais que respeitem os tempos subjetivos e favoreçam o equilíbrio entre o agir e o pensar A Psicologia enquanto ciência e prática comprometida com o cuidado integral do indivíduo assume papel central nesse debate tanto na produção de saberes quanto na difusão de estratégias para lidar com os desafios emergentes O objetivo geral deste artigo é analisar as consequências psicológicas do estímulo contínuo por resultados rápidos explorando os fatores que impulsionam o imediatismo na contemporaneidade os efeitos desse fenômeno sobre a cognição e a emoção além de identificar as estratégias descritas na literatura para enfrentar tais desafios Para alcançar esse propósito buscouse examinar o estado da arte nas principais bases acadêmicas dialogando com pesquisas nacionais e internacionais com destaque para abordagens multidisciplinares que contemplam a dimensão coletiva e subjetiva do adoecimento Portanto este trabalho se propõe a contribuir para uma visão mais crítica e abrangente acerca das implicações do imediatismo oferecendo subsídios teóricos para a elaboração de políticas e práticas que respeitem a diversidade de ritmos humanos e promovam uma saúde mental mais sólida e sustentável 2 O IMEDIATISMO NA SOCIEDADE E A SAÚDE MENTAL 21 Metodologia A escolha metodológica deste estudo baseouse na revisão bibliográfica de caráter qualitativo e descritivo considerando que esse método é adequado para sintetizar analisar criticamente e confrontar diferentes interpretações teóricas sobre fenômenos complexos e multifatoriais O recorte temporal privilegiou publicações acadêmicas produzidas entre 2014 e 2024 período marcado por rápidas mudanças tecnológicas e intensificação dos debates sobre saúde mental na sociedade contemporânea Para garantir consistência relevância e rigor científico os critérios de inclusão estabeleceram que seriam considerados apenas textos acadêmicos revisados por pares em formato de artigo livro dissertação ou tese acessíveis em português ou inglês Foram excluídos por outro lado materiais de opinião textos jornalísticos revisões superficiais resumos não detalhados e publicações dissociadas do debate científico A seleção ocorreu em bases consagradas Google Acadêmico SciELO Periódicos CAPES e repositórios de universidades assegurando que o corpus documental reunisse as pesquisas mais influentes atualizadas e pertinentes ao tema Durante o levantamento foram utilizados descritores que cobrissem múltiplos aspectos do fenômeno estudado como imediatismo na sociedade pressão por resultados rápidos impacto psicológico do imediatismo ansiedade e imediatismo cansaço mental e produtividade burnout e imediatismo e efeitos do imediatismo na saúde mental Este procedimento visou contemplar desde variáveis organizacionais até dimensões subjetivas ampliando o campo de análise A análise dos materiais seguiu um protocolo rigoroso de triagem inicialmente avaliouse a pertinência dos títulos e resumos posteriormente o texto integral dos artigos selecionados foi examinado priorizando a identificação de achados empíricos abordagens teóricas e proposições de enfrentamento Optouse por não propor hipóteses ou inferências causais mas sim construir um panorama abrangente das discussões recentes articulando perspectivas complementares e tensionando eventuais contradições do campo O método qualitativo permitiu ainda mapear convergências e divergências entre áreas como Psicologia Sociologia Filosofia e Ciências da Saúde enriquecendo o debate interdisciplinar Ao final do processo a organização dos resultados viabilizou a exposição de tendências lacunas e desafios fornecendo embasamento seguro para as reflexões e recomendações do presente artigo 22 Resultados e Discussão A análise dos documentos revelou que o fenômeno do imediatismo vai além de uma simples propensão individual à pressa ou à busca pela eficiência Tratase na verdade de uma construção social alicerçada em valores culturais práticas de mercado e diretrizes tecnológicas que inserem o indivíduo num ciclo contínuo de expectativas acelerando processos coletivos e subjetivos ao mesmo tempo Segundo Bauman 2000 a modernidade líquida reforça a fluidez das relações a rapidez dos contratos e a efemeridade de experiências criando um ambiente marcado pela descartabilidade e pela valorização da novidade constante A valorização da rapidez e da produtividade elementos centrais da cultura do imediatismo possui impactos profundos sobre o equilíbrio emocional dos indivíduos em diferentes esferas da vida Como discute Silva 2021 a intensificação das demandas por desempenho e a expectativa de respostas imediatas têm ampliado os níveis de estresse ansiedade e insatisfação entre trabalhadores estudantes e demais participantes do ambiente social contemporâneo Esse contexto de pressão constante não apenas reduz o espaço para pausas lazer e autocuidado mas também compromete a percepção subjetiva de bemestar resultando em um círculo vicioso de sobrecarga e desgaste psicológico É imprescindível portanto compreender que o imediatismo não se restringe à aceleração de processos produtivos mas se configura como ameaça à saúde mental coletiva exigindo respostas articuladas entre políticas públicas instituições e práticas individuais de promoção do autocuidado O cenário de sobrecarga emocional provocado pela necessidade de se adaptar rapidamente às múltiplas exigências do cotidiano interfere de maneira direta no funcionamento psicológico e no comportamento dos indivíduos Souza e Almeida 2021 enfatizam que a pressão constante pela rapidez cria um ambiente permeado por ansiedade desorganização emocional e dificuldades de planejamento fatores que prejudicam tanto a qualidade das decisões quanto a estabilidade das relações interpessoais Somase a isso o aumento dos níveis de irritabilidade e a tendência ao impulsivíssimo agravando o risco de esgotamento mental e adoecimento psíquico Esses achados demonstram que o imediatismo ao instituir o rápido como norma limita a capacidade de autorregulação e de construção de bemestar a longo prazo Esse ambiente produz sujeitos cada vez mais inquietos inseguros e propensos ao sofrimento psíquico como bem observa Sennett 2006 ao analisar a cultura do novo capitalismo A esperança de ascensão social e realização pessoal associada à ideia de produtividade exacerbada é frequentemente frustrada pela volatilidade do mercado e pela falta de tempo para a construção de vínculos sólidos O resultado é um crescente sentimento de desamparo solidão e incapacidade de planejamento futuro elementos que alimentam quadros depressivos e ansiosos A literatura consultada indica que a intensa presença da tecnologia digital especialmente a partir da popularização dos smartphones e redes sociais potencializou a cultura do imediatismo e a dependência das respostas rápidas Pesquisas recentes como as de Martins e Oliveira 2021 e Silva e Costa 2020 demonstram que o consumo constante de informações e a necessidade de atualização aceleram o metabolismo social diminuindo a tolerância à frustração e aumentando o risco de esgotamento mental O chamado tempo de tela prolongado além de comprometer o sono e o lazer acaba por reduzir a capacidade de introspecção e de construção de sentido existencial No âmbito do trabalho e da educação o imediatismo manifestase não só pela cobrança de entregas rápidas e de adaptação instantânea mas também pela precarização dos vínculos e pela flexibilização excessiva das rotinas Essa reconfiguração dos ambientes laborais e escolares como enfatizam Almeida Mendes e Ferreira 2020 e Lima e Santos 2022 produz uma sensação permanente de instabilidade ampliando o desgaste emocional e dificultando o desenvolvimento de estratégias de autocontrole e autorregulação Casos de burnout síndrome de pânico e fobias sociais são exemplos do impacto do excesso de pressão e da falta de pausas regenerativas Nesse sentido autores como Krznaric 2021 e Rodrigues 2025 argumentam que o imediatismo também age como barreira à educação emocional limitando o desenvolvimento das virtudes da paciência da resiliência e da cooperação O império do agora mina a possibilidade de projetos de longo prazo restringe o sentido de comunidade e induz ao consumo impulsivo fragilizando tanto a saúde mental quanto a dimensão ética das relações sociais Nesse cenário a capacidade de conviver com a espera reconhecer limites e valorizar processos tornase cada vez mais rara e por vezes patologizada Assim frente a esse diagnóstico as estratégias de enfrentamento apresentadas na literatura reivindicam acima de tudo a valorização consciente do tempo subjetivo e das pausas Práticas como a gestão do tempo estabelecimento de metas realistas uso de metodologias de produtividade consciente e técnicas como o Pomodoro são apontadas como formas de reduzir a sobrecarga mental MARTINS E OLIVEIRA 2021 A atenção plena mindfulness frequentemente incorporada em programas de saúde mental e em empresas inovadoras destacase pela capacidade de reverter hábitos de aceleração promovendo concentração redução da ansiedade e maior percepção do momento presente SILVA E COSTA 2020 Além disso o outro aspecto crucial ressaltado por Souza e Santos 2022 e Lima Lima e Correira 2025 referese ao incentivo do autocuidado e da construção de ambientes institucionais saudáveis Tais práticas envolvem o estímulo ao descanso ao lazer de qualidade à socialização sem cobrança de performance e ao resgate da convivência familiar Políticas institucionais flexíveis reconhecendo a importância dos limites e do tempo livre tendem a favorecer a saúde mental coletiva além de potencializarem a produtividade sustentável no longo prazo Vale ressaltar que ações de educação emocional desenvolvidas tanto em escolas quanto em ambientes de trabalho podem resgatar a capacidade de lidar criticamente com os próprios sentimentos e expectativas Então é importante ressaltar o papel fundamental das práticas institucionais na prevenção do sofrimento psíquico relacionado ao imediatismo e às demandas excessivas por resultados rápidos Os desafios impostos pela sociedade contemporânea marcada por relações líquidas hiperprodutividade e aceleração dos processos exigem abordagens inovadoras críticas e dialógicas no campo da saúde mental Segundo Pimentel e Amarante 2020 é imprescindível superar a predominância de paradigmas biomédicos centrados exclusivamente na medicalização dos sintomas reconhecendo que o sofrimento humano é multifacetado e atravessado por múltiplos determinantes sociais culturais e subjetivos Nesse horizonte o fortalecimento de práticas clínicas baseadas na escuta ativa no acolhimento das singularidades e na pluralidade de paradigmas tornase uma estratégia essencial para reconectar o cuidado psicológico à subjetividade dos sujeitos possibilitando que experiências de sofrimento possam ser compreendidas em sua complexidade e não resumidas simplesmente a diagnósticos ou protocolos de intervenção padronizados A valorização do diálogo com os usuários da construção compartilhada dos projetos terapêuticos e da articulação com os contextos de vida amplia o potencial das intervenções e possibilita a construção de vínculos mais sólidos e transformadores Ainda de acordo com Pimentel e Amarante 2020 a atuação institucional voltada para a integralidade demanda o enfrentamento da fragmentação dos saberes e práticas em saúde mental recuperando a dimensão ética e coletiva do cuidado Isso implica não apenas a valorização do saber técnico mas também a abertura para o protagonismo dos usuários de suas famílias e comunidades na definição das estratégias de promoção da saúde mental Tais perspectivas desafiam as instituições a buscarem processos contínuos de autoavaliação revisão dos modelos de gestão e capacitação permanente dos profissionais para o trabalho interdisciplinar e dialógico Além de combater os efeitos da medicalização excessiva e da fragmentação ambos intensificados pela cultura imediatista e pelo consumo de soluções rápidas esse olhar ampliado favorece a construção de espaços institucionais mais democráticos colaborativos e centrados na dignidade dos sujeitos promovendo práticas emancipadoras e protagonismo social Nessa direção promover estratégias que estimulem o diálogo a crítica e a participação ativa pode contribuir de forma significativa para a superação dos efeitos nocivos do imediatismo e para o fortalecimento de redes de apoio atenção psicossocial e cidadania É importante destacar que a perspectiva filosófica e existencial sobre o tema Marafon e Eccard 2021 discutem como pensadores contemporâneos a exemplo de ByungChul Han evidenciam que a cultura do desempenho impõe um ritmo de vida técnico pouco aberto à alteridade e ao cultivo dos afetos A crise de sentido resultante do predomínio do imediato rouba do sujeito o espaço de elaboração do sofrimento e da criatividade gerando uma sociedade vulnerável ao adoecimento generalizado Meirelles et al 2021 acrescentam que o não saber de si e a negação das incertezas são agravados pela expectativa de respostas para tudo cenário típico da atualidade Portanto combater os efeitos do imediatismo exige não apenas medidas individuais mas também o engajamento coletivo em práticas institucionais políticas públicas e movimentos culturais que resgatem o valor do tempo da escuta da reflexão e da construção comunitária A promoção da saúde mental depende em última instância da criação de um ethos social menos pautado pelo rendimento e mais aberto aos processos respeitando os limites humanos e o direito a um ritmo de vida compatível com as necessidades biológicas psíquicas e sociais 3 CONCLUSÃO O aprofundamento realizado neste estudo permitiu clarificar que o imediatismo constituise na contemporaneidade enquanto aspecto central dos modos de vida e dos processos de subjetivação impondo desafios consideráveis à saúde mental de adultos jovens e crianças O ciclo de exigências rápidas impulsionado pela tecnologia por modelos de mercado flexíveis e pela fragilidade dos vínculos tradicionais não apenas intensificou o sofrimento psíquico mas também dificultou a constituição de projetos de vida laços duradouros e experiências de pertencimento O objetivo de mapear os fatores culturais e psicossociais que impulsionam a lógica do imediato assim como as estratégias para mitigar seus efeitos negativos foi amplamente atingido O levantamento das principais obras e pesquisas sobre o tema evidenciou que o aprimoramento das práticas de gestão do tempo do autocuidado e da atenção plena são elementoschave na construção de uma resposta individual e coletiva ao adoecimento contemporâneo Entretanto desafios persistem especialmente quanto à superação da lógica produtivista disseminada no mundo do trabalho das escolas e das relações familiares A literatura aponta a urgência da ampliação de pesquisas interdisciplinares da formação de redes de apoio psicológico e da incorporação do debate crítico nas políticas públicas Para pesquisas futuras recomendase ampliar o recorte empírico inclusive com investigações longitudinais e comparativos culturais a fim de compreender as distintas formas de enfrentamento e resiliência Portanto o combate ao imediatismo e à ansiedade que lhe é inerente não pode ser realizado apenas no âmbito individual requerendo articulação institucional e transformação cultural Somente assim será possível promover formas mais sustentáveis de produtividade saúde mental e qualidade de vida garantindo que o tempo humano seja vivido como experiência e não apenas como resultado REFERÊNCIAS ALMEIDA L L MENDES A F FERREIRA M C Imediatismo e saúde mental um estudo sobre as consequências do estresse na vida dos trabalhadores urbanos Revista Brasileira de Psicologia v 72 n 3 p 230245 2020 BAUMAN Z Modernidade líquida Rio de Janeiro Zahar 2000 KRZNARIC Roman Como ser um bom ancestral a arte de pensar o futuro num mundo imediatista Editora SchwarczCompanhia das Letras 2021 LIMA R F SANTOS T C Imediatismo e suas implicações na saúde mental no contexto digital um estudo sobre o impacto do trabalho acelerado na qualidade de vida Psicologia e Saúde v 29 n 2 p 176189 2022 LIMA Sara Ferreira de LIMA Deyseane Maria Araújo CORREIA Silvia Barbosa O sofrimento existencial frente ao imediatismo na contemporaneidade e o abuso de psicofármacos Revista Interagir n 128 p 4345 2025 MARAFON Renata ECCARD Ana Flávia Costa Uma discussão sobre a sociedade do imediatismo a partir de ByungChul Han Ensaios Filosóficos v 24 p 186209 2021 MARTINS A C OLIVEIRA F M Gestão do tempo e produtividade técnicas para um desempenho equilibrado Psicologia do Trabalho v 19 n 3 p 190205 2021 MEIRELLES Adriana Diniz et al A contemporaneidade e o não saber de si mesmo 2021 PIMENTEL Ana Paula AMARANTE Paulo Duarte de Carvalho Paradigmas percepções e práticas em saúde mental um estudo de caso à luz de Bakhtin Bakhtiniana Revista de Estudos do Discurso v 15 n 3 p 833 2020 RODRIGUES Leonardo Tempos desinteressantes ensaio sobre o imediato na história ou os sentidos da vida na atualidade Revista Ágora Filosófica v 25 n 1 p 8196 2025 SILVA P S A cultura do imediatismo e o impacto no bemestar psicológico a relação entre produtividade e saúde mental Psicologia Contemporânea v 18 n 1 p 3550 2021 SILVA P S COSTA F R Mindfulness como ferramenta para redução do estresse e da ansiedade em ambientes de trabalho Psicologia e BemEstar v 21 n 2 p 112125 2020 SENNETT R A cultura do novo capitalismo São Paulo Record 2006 SOUZA L F ALMEIDA C R A pressão pela rapidez e seus efeitos no comportamento humano implicações para a saúde mental Estudos Psicológicos v 34 n 2 p 111122 2021 SOUZA L F SANTOS T C Autocuidado e qualidade de vida estratégias para minimizar os efeitos do estresse e do imediatismo Estudos Psicológicos v 35 n 4 p 233245 2022