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Educação Física ·
Educação Física
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Treinamento de flexibilidade contra resistido funcional e corrida Preparese Chegou a hora de você testar o conhecimento adquirido nesta disciplina Ressaltamos que a nota para aprovação nesta disciplina é 70 sete e será obtida exclusivamente por meio da realização desta avaliação virtual Seu certificado será emitido após a aprovação em todas as disciplinas do curso 1O treinamento resistido relacionado ao rendimento desenvolve vários tipos de força dependendo do objetivo Assim sendo preencha as lacunas dos tipos de força A força referese à força de um sistema completo A força é a força dos músculos que são particulares ao movimento do desporto os principais movimentos A força referese à capacidade de um atleta para exercer força máxima independentemente do peso corporal A força representa a razão entre a força total de um atleta e seu peso corporal Assinale a alternativa que completa adequadamente as lacunas acima Alternativas Explosiva máxima geral relativa Generalizada relativa específica potência Velocidade resistência potência máxima Máxima resistência parcial geral Generalizada específica absoluta relativa Código da questão 49012 2Sobre a importância da resistência considere as seguintes afirmações Para os esportes cíclicos maratona ou prova de estrada no ciclismo Para durante uma partida de futebol o atleta não fadigar Nos esportes acíclicos para os treinamentos e competições Para estabilização da técnica em alguns esportes tiro ao alvo saltos ornamentais Durante um saque no voleibol ou uma cobrança de pênaltis no futebol Assinale a alternativa que contenha a sequência correta Alternativas F V F V V V F V V F V V V V V F F F F F F F V F F Código da questão 48984 3Sobre os tipos de fibras musculares considere as seguintes afirmações I A fibra branca ou FT é de baixa velocidade de contração II A fibra vermelha ou ST tem um volume alto de mitocôndrias de tamanho grande III As fibras brancas ou FT são caracterizadas por esforços rápidos potentes e de pouco duração IV As fibras vermelhas ou ST têm condições favoráveis para a energia anaeróbia São verdadeiras Alternativas I III II IV II III III IV I II III IV Código da questão 48993 4Em relação à hipertrofia muscular estudada neste conteúdo foi apresentada que essa se manifesta de algumas maneiras e tipos Diante disso assinale a alternativa abaixo que indica o tipo de hipertrofia muscular que o engrossamento se verifica por conta da parte não contrátil do tecido muscular mais acúmulo de líquido e que influi pouco sobre o crescimento da força máxima Alternativas Absoluta Relativa Excêntrica Sarcoplasmática Miofibrilar Código da questão 48991 5Sobre o treinamento resistido e seus principais benefícios considere as seguintes afirmações e analise se são verdadeiras V ou falsas F Contribui para o corpo combater a ação da gravidade e proíbe adaptações posturais e funcionais instigadas pela atração constante da terra a qual estamos expostos diariamente Desenvolve um papel importantíssimo no controle de doenças crônicas degenerativas como diabetes artrite entre outras Significativa redução do percentual de gordura corporal principalmente póstreino no EPOC Aumento do desempenho desportivo que exija do atleta mais das capacidades motoras força e potência e resistência física controlada Na maioria dos treinamentos desenvolve o metabolismo aeróbio e consequentemente o VO2 máximo Assinale a alternativa que contenha a sequência correta Alternativas V V F F F V V F V V F F F F F V V V V F V V V V V Código da questão 49004 6Sobre a nutrição e os alimentos recomendados aos corredores considere as seguintes afirmações e analise se são verdadeiras V ou falsas F A ingestão de líquidos antes principalmente durante e após a corrida é imprescindível Lipídios e gorduras quando ingeridos em baixa quantidade e com controle são indicados para corredores O consumo de massas pães e ovos devem ser evitados aos praticantes de corridas de rua A indicação mais importante sobre alimentação de corredores é a não utilização de proteínas antes e após as corridas Os carboidratos não são recomendados na alimentação dos corredores pois engordam Assinale a alternativa que contenha a sequência correta Alternativas V V F F F V V F V V V V V V V F F F F F F F V F F Código da questão 48999 7Sobre a proposta metodológica de linhas do treinamento funcional considere as seguintes afirmações I Estabilização no treinamento funcional o praticante tem a possibilidade de recrutar mais a musculatura estabilizadora pela qual o atleta aproveita da estabilidade para conservar a atividade em prática por meio do equilíbrio II O treinamento funcional desenvolvimento na sua maioria das vezes do máximo potencial do praticante ou seja o rendimento desportivo III Desenvolvimento da consciência corporal o treinamento funcional fornece vários aspectos desta consciência pois oportuniza ao praticante tarefas e posições diferentes as quais fazem com que o atleta se compreenda com mais seriedade IV Transferência de treinamento no qual o nível é similar e se equipara aos os exercícios utilizados no treinamento físico funcional sendo semelhantes aos movimentos utilizados na vida diária Estão corretas as afirmações Alternativas III IV I II III I III II III IV I III IV Código da questão 49003 8Sobre o treinamento resistido relacionado ao rendimento esportivo considere as seguintes afirmações I A força generalizada geral referese à força de um sistema completo sendo que um baixo nível de força generalizada pode ser um fator limitante para todos os progressos de um atleta II A força específica é a força dos músculos que são particulares ao movimento do desporto os principais movimentos O termo sugere que esse tipo de força seja característico para cada desporto III A força relativa FR referese à capacidade de um atleta para exercer força máxima independentemente do peso corporal IV A força absoluta FA representa a razão entre a força absoluta de um atleta e seu peso corporal V A força de resistência muscular é a capacidade muscular de sustentar o trabalho por um tempo prolongado Estão corretas apenas as alternativas Alternativas I II V I II I III II III IV I II III IV V Código da questão 49013 9O treinamento resistido direcionado à estética pode ter como objetivo o emagrecimento e outras alterações na composição corporal Em alguns casos a busca é para corpos musculosos com significativo aumento da massa muscular Este aumento da massa muscular é proveniente de treinos específicos com metodologias variadas Assinale a alternativa que corresponde à denominação desse aumento da massa muscular ou da secção transversa do músculo Alternativas Hipertrofia muscular Atrofia muscular Velocidade muscular Potência muscular Catabolismo muscular Código da questão 49011 10As formas de manifestação da resistência no aspecto muscular podem ser geral ou sobre a especificidade geral ou sobre a obtenção de energia aeróbia e sobre o tempo de duração curta media ou longa Assinale a alternativa que completa adequadamente as lacunas acima Alternativas Local específica glicogênio Local especial anaeróbia Específica parcial fosfagênio Parcial local anaeróbia Parcial local oxigênio Código da questão 48982
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específica potência Velocidade resistência potência máxima Máxima resistência parcial geral Generalizada específica absoluta relativa Código da questão 49012 2Sobre a importância da resistência considere as seguintes afirmações Para os esportes cíclicos maratona ou prova de estrada no ciclismo Para durante uma partida de futebol o atleta não fadigar Nos esportes acíclicos para os treinamentos e competições Para estabilização da técnica em alguns esportes tiro ao alvo saltos ornamentais Durante um saque no voleibol ou uma cobrança de pênaltis no futebol Assinale a alternativa que contenha a sequência correta Alternativas F V F V V V F V V F V V V V V F F F F F F F V F F Código da questão 48984 3Sobre os tipos de fibras musculares considere as seguintes afirmações I A fibra branca ou FT é de baixa velocidade de contração II A fibra vermelha ou ST tem um volume alto de mitocôndrias de tamanho grande III As fibras brancas ou FT são caracterizadas por esforços rápidos potentes e de pouco duração IV As fibras vermelhas ou ST têm condições favoráveis para a energia anaeróbia São verdadeiras Alternativas I III II IV II III III IV I II III IV Código da questão 48993 4Em relação à hipertrofia muscular estudada neste conteúdo foi apresentada que essa se manifesta de algumas maneiras e tipos Diante disso assinale a alternativa abaixo que indica o tipo de hipertrofia muscular que o engrossamento se verifica por conta da parte não contrátil do tecido muscular mais acúmulo de líquido e que influi pouco sobre o crescimento da força máxima Alternativas Absoluta Relativa Excêntrica Sarcoplasmática Miofibrilar Código da questão 48991 5Sobre o treinamento resistido e seus principais benefícios considere as seguintes afirmações e analise se são verdadeiras V ou falsas F Contribui para o corpo combater a ação da gravidade e proíbe adaptações posturais e funcionais instigadas pela atração constante da terra a qual estamos expostos diariamente Desenvolve um papel importantíssimo no controle de doenças crônicas degenerativas como diabetes artrite entre outras Significativa redução do percentual de gordura corporal principalmente póstreino no EPOC Aumento do desempenho desportivo que exija do atleta mais das capacidades motoras força e potência e resistência física controlada Na maioria dos treinamentos desenvolve o metabolismo aeróbio e consequentemente o VO2 máximo Assinale a alternativa que contenha a sequência correta Alternativas V V F F F V V F V V F F F F F V V V V F V V V V V Código da questão 49004 6Sobre a nutrição e os alimentos recomendados aos corredores considere as seguintes afirmações e analise se são verdadeiras V ou falsas F A ingestão de líquidos antes principalmente durante e após a corrida é imprescindível Lipídios e gorduras quando ingeridos em baixa quantidade e com controle são indicados para corredores O consumo de massas pães e ovos devem ser evitados aos praticantes de corridas de rua A indicação mais importante sobre alimentação de corredores é a não utilização de proteínas antes e após as corridas Os carboidratos não são recomendados na alimentação dos corredores pois engordam Assinale a alternativa que contenha a sequência correta Alternativas V V F F F V V F V V V V V V V F F F F F F F V F F Código da questão 48999 7Sobre a proposta metodológica de linhas do treinamento funcional considere as seguintes afirmações I Estabilização no treinamento funcional o praticante tem a possibilidade de recrutar mais a musculatura estabilizadora pela qual o atleta aproveita da estabilidade para conservar a atividade em prática por meio do equilíbrio II O treinamento funcional desenvolvimento na sua maioria das vezes do máximo potencial do praticante ou seja o rendimento desportivo III Desenvolvimento da consciência corporal o treinamento funcional fornece vários aspectos desta consciência pois oportuniza ao praticante tarefas e posições diferentes as quais fazem com que o atleta se compreenda com mais seriedade IV Transferência de treinamento no qual o nível é similar e se equipara aos os exercícios utilizados no treinamento físico funcional sendo semelhantes aos movimentos utilizados na vida diária Estão corretas as afirmações Alternativas III IV I II III I III II III IV I III IV Código da questão 49003 8Sobre o treinamento resistido relacionado ao rendimento esportivo considere as seguintes afirmações I A força generalizada geral referese à força de um sistema completo sendo que um baixo nível de força generalizada pode ser um fator limitante para todos os progressos de um atleta II A força específica é a força dos músculos que são particulares ao movimento do desporto os principais movimentos O termo sugere que esse tipo de força seja característico para cada desporto III A força relativa FR referese à capacidade de um atleta para exercer força máxima independentemente do peso corporal IV A força absoluta FA representa a razão entre a força absoluta de um atleta e seu peso corporal V A força de resistência muscular é a capacidade muscular de sustentar o trabalho por um tempo prolongado Estão corretas apenas as alternativas Alternativas I II V I II I III II III IV I II III IV V Código da questão 49013 9O treinamento resistido direcionado à estética pode ter como objetivo o emagrecimento e outras alterações na composição corporal Em alguns casos a busca é para corpos musculosos com significativo aumento da massa muscular Este aumento da massa muscular é proveniente de treinos específicos com metodologias variadas Assinale a alternativa que corresponde à denominação desse aumento da massa muscular ou da secção transversa do músculo Alternativas Hipertrofia muscular Atrofia muscular Velocidade muscular Potência muscular Catabolismo muscular Código da questão 49011 10As formas de manifestação da resistência no aspecto muscular podem ser geral ou sobre a especificidade geral ou sobre a obtenção de energia aeróbia e sobre o tempo de duração curta media ou longa Assinale a 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