1538752689vol 4 50 Exercicios de Pilates e Funcional para Lombar

SOBRE O AUTOR\n\nKeyner Luiz é fisioterapeuta formado pela UNISANTA. Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício (CEFE), Especialista em Acupuntura (CEATA), Especialista em Quiropraxia (Instituto Physion).\n\nPossui Formação em Mat Pilates, Pilates Studio, Pilates Fisioterapêutico, Pilates Original Clássico, Pilates Avançado Aplicado a Coluna Vertebral, Pilates Aplicado a reabilitação músculo-esquelética, Pilates Avançado na Atuação do Instrutor em Studio, Power Pilates e Pilates Aplicado ao Treinamento Funcional. SEMANA MIT\n\nÉ UMA SEMANA EM QUE EU VOU ENSINAR NA PRÁTICA VOCÊ AVALIAR O ALUNO DE FORMA INTELIGENTE E APLICAR UM TRATAMENTO EFICAZ UTILIZANDO A METODOLOGIA MIT\n\nPARA PROFISSIONAIS DE FISIOTERAPIA, EDUCAÇÃO FÍSICA E INSTRUTORES DE PILATES\n\nVAI ACONTECER NOS DIAS 05/11 A 07/11\n\nINSCREVA-SE 100% GRATUITO • O desalinhamento postural causado pelo desequilíbrio muscular pode ser explicado pela diferença de força e flexibilidade entre grupos musculares que atuam sobre uma mesma articulação, isto é, ocorre quando determinado grupo muscular apresenta-se mais forte e/ou mais tensionado do que seu respectivo antagonista (Kollmitzer et al, 2000; Klee et al, 2004; Liebenson & Lardner, 1999).\n\n• Alguns grupos musculares apresentam uma predisposição natural ao encurtamento e embora não exista uma explicação para isso, acredita-se que exista correlação com a posição fetal. Dentre os músculos que sabidamente tendem ao encurtamento, destacam-se: eretores espinhais, quadrado lombar, tensor da fáscia lata, piriforme, reetomfemoral, gastrocnêmio e sóleo, peitoral maior, trapézio superior, elevador da escápula, esternocleidomastóideo, e escalenos; enquanto seus antagonistas diretos tendem ao estiramento (Stokes, 2000). • O dor lombar crônica não-específica (dor lombar com duração de pelo menos, 12 semanas) é um importante problema de saúde e de ordem socioeconômica, responsável por um alto índice de absenteísmo no trabalho, redução do desempenho funcional, alterações emocionais, além de um alto custo econômico para o seu tratamento. A prevalência pontual de dor lombar varia entre 12 e 33%; a prevalência de dor lombar nos últimos 12 meses varia entre 22 e 65%; a prevalência em algum momento da vida varia entre 11 e 84%. Um estudo de corte envolvendo 406 pacientes com dor lombar crônica observou que 43% dos pacientes com dor lombar aguda desenvolveram dor lombar crônica, e apenas um terço desses se recuperou no prazo de um ano (COSTA, et al, 2011). • Segundo Panjabi, a estabilidade da coluna decorre da interação de três sistemas: passivo, ativo e neural. O sistema passivo é composto das vértebras, discos intervertebrais, articulações e ligamentos, que fornecem a maior parte da estabilidade pela limitação passiva no final do movimento. O segundo, ativo, constituiu-se dos músculos e tendões, que fornecem suporte e rigidez no nível intervertebral, para sustentar forças exercidas no dia-a-dia. Em situações normais, apenas uma pequena quantidade de co-ativação muscular - cerca de 10% da contração máxima - é necessária para a estabilidade. Em um segmento lesado pela frouxidão ligamentar ou pela lesão discal, um pouco mais de co-ativação pode ser necessária. O último sistema, o neural, é composto pelos sistemas nervosos central e periférico, que coordenam a ativação muscular em resposta a forças esperadas ou não, fornecendo assim estabilidade dinâmica. Esse sistema deve ativar os músculos corretos no tempo certo, para proteger a coluna de lesões e peril ou movimento. A chave principal para o sucesso no tratamento, é você descobrir onde está o problema do seu paciente / aluno. Deficiências no padrão de movimento e na regulação motora desempenham o principal papel no desenvolvimento da disfunção músculo-esquelética, especialmente na parte periférica do sistema locomotor. Vários estudos sugerem que as disfunções da coluna vertebral estão relacionadas principalmente a desequilíbrios músculoesqueléticos e, atualmente, tem sido considerado importante atingir uma atividade coordenada entre todos os grupos musculares dentro de um sistema muscular balanceado, para a prevenção e tratamento da dor lombar crônica. MUSCULATURA ENVOLVIDA NA COLUNA LOMBAR • Origem: Face Interna das últimas 6 cartilagens costais, fáscia toracolombar, crista ilíaca e ligamento inguinal\n\n• Inserção: Linha Alba e Crista do Púbis\n\n• Ação: Aumento da pressão intra-abdominal e estabilização da coluna lombar