Terapias Integrativas - Plantas Medicinais

ATIVIDADE DE EXTENSÃO Título da Atividade de extensão Terapias integrativas plantas medicinais óleos essenciais escaldapés sachê aromático pedras e cristais Selecione a MODALIDADE de extensão Projeto Informe a submodalidade de extensão Projeto de Saúde e Bemestar Informe o número de um dos 17 Objetivos de Desenvolvimento Sustentável ODS ao qual o projeto está vinculado Objetivo 3 Saúde e Bemestar Curso propositor Terapias Integrativas e Complementares Informe a área do conhecimento do curso propositor Saúde e Bemestar A atividade extensionista será ofertada para mais de um curso Sim Selecione as competências profissiográficas que o curso propositor pretende desenvolver nos estudantes por meio da atividade de extensão COMUNICAÇÃO PENSAMENTO CIENTÍFICO LIDERANÇA PENSAMENTO CRIATIVO PROATIVIDADE ÉTICA AUTOCONSCIÊNCIA Resumo da Atividade Extensionista Nos dias atuais observase a busca de formas alternativas para equilibrar nossas energias aliviar dores acalmar o corpo e a mente As terapias naturais ganharam espaço sendo reconhecidas pela Organização Mundial da Saúde OMS e recomendadas pelo Ministério da Saúde MS integrando o Sistema Único de Saúde ATIVIDADE DE EXTENSÃO SUS como Práticas Integrativas e Complementares PICs Algumas terapias como aromaterapia plantas medicinais pedras e cristais serão discutidas assim como as indicações de uso oferecendo conhecimento sobre as diversas técnicas utilizadas para relaxamento desintoxicação ativos calmantes dentre outros O presente projeto espera difundir os saberes da fitoterapia através dos óleos essenciais e o seu emprego como a prática de escaldapés e a fabricação de sachês perfumados por meio de ação social realizada num total de 50 horas e aplicada pelos acadêmicos dos cursos de saúde da UNIASSELVI Palavraschave de três a cinco Terapias integrativas Óleos Essenciais Plantas Medicinais Introdução O escaldapés já era utilizado para efeito de limpeza e relaxamento há 6 mil anos mais conhecido como lavapés Vindo da tradição judaica o ato de oferecer água para lavar os pés era sinal de hospitalidade e acolhida Pode ser utilizado tanto com ervas como com pétalas e óleos essenciais EXYCLE 2021 Para a medicina Ayurvédica ou Indiana o escaldapés é muito utilizado para pessoas com características do dosha vata que geralmente possuem os pés e extremidades mais frias no inverno A técnica irá ajustar o equilíbrio energético do corpo e ativar a circulação sanguínea das extremidades Para a medicina tradicional chinesa o escaldapés se baseia em equilibrar yin e yang distribuindo a energia yang da cabeça para a energia yin das extremidades no caso os pés Dessa forma esse equilíbrio energético irá proporcionar sensação de bemestar alívio de dores musculares do estresse preocupações ansiedade insônia e depressão Nos pés estão cerca de 70 mil terminações ou pontos nervosos associados aos diversos órgãos do corpo humano sendo que a pressão e o aquecimento desses pontos causam um reflexo imediato no equilíbrio energético porém a maioria das pessoas esquece de praticar cuidados simples que podem auxiliar a revigorar o corpo e ainda proporcionar um relaxamento repondo e equilibrando as energias AGUIR et al 2020 A técnica de escaldapés foi se aprimorando com o passar dos anos e misturas de civilizações Além da água quente foram adicionados na prática o uso do sal grosso plantas medicinais óleos essenciais e claro a massagem e estimulação dos pontos reflexos ATIVIDADE DE EXTENSÃO Segundo Nascimento e Prade 2020 para a realização da técnica de escaldapés devese manter os pés aquecidos para que ocorra a revitalização do organismo e o equilíbrio da distribuição de calor no corpo melhorando o metabolismo Fortalecendo a nutrição atraindo e circulando os elementos de defesa do sangue Aumentando o fluxo sanguíneo no metabolismo e músculos reduzindo portanto a atividade cerebral a congestão de pensamentos que dificultam o descanso e o sono reparador após o trabalho exaustivo Nesse contexto existem também os óleos essenciais que podem ser utilizados tanto no escaldapés como em contato direto com a pele misturado com algum creme ou aplicado em alguma pedra sempre lembrando do potencial tóxico caso seja utilizado de maneira exagerada Os óleos essenciais agem tanto no corpo físico quanto no mental e energético O óleo essencial de lavanda tem poder relaxante regenerador celular e cicatrizante O de tea tree age como fungicida bactericida antiinflamatório e analgésico Já o óleo essencial de hortelã é refrescante combate o cansaço além de auxiliar nos problemas respiratórios Temos o óleo de melaleuca que é amplamente utilizado como antisséptico antibiótico eficaz contra bactérias vírus e fungos além de ter propriedades antiinflamatórias antifúngicas e cicatrizantes e ainda o óleo essencial de laranja doce que é utilizado para ansiedade e depressão por seu fator relaxante Foram encontrados registros de 60 mil anos atrás do uso de ervas aromáticas nas antigas civilizações tais como Egito Índia China Grécia tanto na medicina tradicional como em rituais religiosos A ação dos óleos essenciais pode ser explicada por seus aspectos químicos botânicos e energéticosvitalistas podendo ou não ser utilizada juntamente com pedras ou cristais para que uma terapia potencialize a outra NASCIMENTO PRADE 2020 A terapia com pedras e cristais vem sendo muito utilizada para o reequilíbrio energético e busca do bemestar e qualidade de vida Além de possuírem alto poder de energizar ambientes também absorvem energias negativas como é o exemplo da Ametista Orgonite e Pedra Ônix CRUZ 2023 Para melhorar a capacidade de energização das pedras e cristais podemos utilizar de elementos naturais tais como a luz do sol ou da lua Ainda podemos utilizar o fogo a terra chuva cachoeira ou mar O melhor elemento deverá ser definido de acordo com a necessidade energética e terapêutica daquele indivíduo e o tipo de pedra CRUZ 2023 ATIVIDADE DE EXTENSÃO Por outro lado o sachê perfumado pode ter diversas utilidades Ele pode ser usado para perfumar gavetas de armários evitar formação de fungos mofo higienizar e perfumar ambientes dentre outros Determinados óleos essenciais como os de eucalipto lavanda canela tomilho e melaleuca são capazes de agir como antissépticos anti inflamatórios e antibacterianos induzindo danos às estruturas celulares de bactérias e fungos SILVEIRA et al 2012 Outra terapia amplamente utilizada e considerada alternativa é a utilização de ervas medicinais tanto como chás como para realizar escaldapés ou realizar infusão durante banho em banheira também chamado de balneoterapia São ervas que muitas das vezes temos na horta de casa como a ervadoce que possui efeito antiinflamatório calmante e digestivo a cidreira que é utilizada para melhorar o sono e melhorar de cólicas e gases e a camomila que é amplamente utilizada desde a antiguidade por suas propriedades calmantes poderoso antiinflamatório e antioxidante Apesar das propriedades curativas as ervas devem ser utilizadas com cuidado por possuírem substâncias ativas que podem gerar interações medicamentosas com outras medicações ECYCLE 2021 Data inicial da atividade extensionista 2023 Data de término da atividade extensionista Indeterminado Carga horária total da atividade extensionista 50 horas Objetivo da Atividade de Extensão Objetivo Geral Promover uma ação social que leve informação a jovens adultos e idosos sobre terapias integrativas plantas medicinais óleos essenciais escaldapés sachê aromático pedras e cristais oferecendo conhecimento sobre as diversas técnicas utilizadas para relaxamento desintoxicação ativos calmantes benefícios indicações e contraindicações formas de uso dentre outros Objetivos específicos ATIVIDADE DE EXTENSÃO Oferecer orientações através de palestras e oficinas educativas em terapias integrativas sobre os temas plantas medicinais óleos essenciais escaldapés sachê aromático pedras e cristais Orientar sobre as principais ervas que podem ser utilizadas para fazer escaldapés sobre plantas medicinais e seus benefícios Orientar sobre as principais ervas medicinais que podem ser utilizadas em casa sua preparação explicando sobre possíveis interações com medicamentos melhor horário para tomar e seus benefícios Explicar a diferença entre essência e óleo essencial e os benefícios da aromaterapia Explicar quais óleos essenciais podem ser utilizados no escaldapés e quais os efeitos no organismo além de orientar sobre as principais indicações e contraindicações do escaldapés Esclarecer sobre a versatilidade do sachê aromático e como fazer Orientar sobre as propriedades energéticas das pedras e cristais além de seus significados e formas de uso O estudante deverá apresentar algum conhecimento mínimo prévio Ter conhecimento prévio sobre óleos essenciais aromaterapia pedras e cristais Justificativa Este projeto intitulado Terapias integrativas plantas medicinais óleos essenciais escaldapés sachê aromático pedras e cristais tem como objetivo realizar ações educativas e sociais de promoção em saúde Além disso visa ampliar o conhecimento da comunidade através de oficinas educativas e palestras acerca dos benefícios das terapias integrativas como aromaterapia e suas formas de uso orientações de como fazer o escaldapés e sachê aromático de forma prática e compreender suas vantagens as propriedades energéticas das pedras e cristais além do entendimento sobre plantas medicinais e chás Atualmente estamos cada vez mais submersos em trabalho e rotina muitas vezes deixando de lado momentos de relaxamento e tranquilidade A prática deste projeto levará informações e conhecimento à população sobre formas de relaxamento e equilíbrio que podem ser inclusos em nosso dia a dia de um jeito prático e de fácil compreensão com materiais que muitas vezes temos em casa ATIVIDADE DE EXTENSÃO Podemos destacar o uso da aromaterapia que possui inúmeros benefícios além de diversas formas de uso como por exemplo no sachê aromático e escaldapés Além disso outro ponto importante a ser destacado é a utilização correta e orientações de uso sobre plantas medicinais para a saúde como por exemplo o uso para dores abdominais diuréticos laxativo expectorante dentre outros e o uso das pedras e cristais para o reequilíbrio energético Metodologia O acadêmico deverá realizar um levantamento acerca das possibilidades de aplicação do projeto na região Em seguida traçar um perfil do público que será atendido ou seja os jovens adultos e idosos e definir em qual local serão feitas as ações Por fim estabelecer um cronograma de execução do projeto em conformidade com os responsáveis pela instituição na qual as ações serão realizadas Além disso o acadêmico deverá explorar os conhecimentos relacionados às plantas medicinais óleos essenciais escaldapés e pedras e cristais O projeto será desenvolvido através de nove encontros de grupos de até dez pessoas para a realização de oficinas utilizandose metodologias ativas de aprendizagem como formações eou vídeos com conteúdo de formação elaboração de slides dinâmicas entre o grupo flyers etc Os materiais citados como apresentação de slides explicativos flyers e vídeos deverão ser elaborados para subsidiar os nove encontros Esses materiais devem conter explicações sobre os temas abordados como a importância das terapias integrativas e seus benefícios para a saúde explanação sobre óleos essenciais e a diferença entre óleo essencial e essência explanação sobre as plantas medicinais benefícios contraindicações e formas de uso explanação sobre o uso das pedras e cristais para o reequilíbrio energético que resultam em bemestar e qualidade de vida e sobre as principais pedras e cristais utilizados nas terapias integrativas Para embasar os materiais a serem elaborados utilizar livros relacionados ao tema encontrados da Minha Biblioteca Virtual eou buscar referenciar o material em sites como estes elencados a seguir ÓLEOS ESSENCIAIS httpswwwconhecerorgbrenciclop2012bciencias20exatas20e20da20terral evantamento20e20analisepdf ATIVIDADE DE EXTENSÃO PEDRAS E CRISTAIS httpsstaticfnacstaticcommultimediaPTpdf9789898873385pdf httpsmoviecoorgbrwpcontentuploads202104BibliadosCristaispdf dicasdemulhercombrcristais PLANTAS MEDICINAIS httpsredesfitofarfiocruzbrimagesNotcias2019farmacopeiabrasileira6a edicaopdf ESCALDAPÉS httpsjasminealimentoscomestilodevidaescaldapesrelaxantes O acadêmico deverá cumprir todas as etapas propostas no cronograma contemplando 50 horas de atividade podendo adaptar as ações sem que haja comprometimento do objetivo principal do projeto a fim de respeitar a individualidade e o perfil dos participantes Em anexos estão as práticas do jogo da memória óleos essenciais e seus benefícios escaldapés e sachês aromáticos a serem realizadas nos encontros É importante que o acadêmico providencie os utensílios e insumos solicitados para realização das práticas nos encontros e que realize a higienização dos utensílios utilizados entre os convidados para que não ocorra contaminação bactérias e fungos Poderá ser solicitado ao público que tragam os seus próprios utensílios e insumos mas caso não tragam é de responsabilidade do acadêmico prover garantindo que a atividade seja realizada O acadêmico deverá finalizar o projeto com uma roda de conversa juntamente com os participantes esclarecendo dúvidas trocando experiências e entregando o flyer informativo que foi elaborado sobre um dos temas abordados Públicoalvo impactado O públicoalvo será constituído por jovens adultos e idosos de ambos os sexos Sugestão de locais para que o projeto seja desenvolvido Os acadêmicos podem realizar as atividades dos projetos nos seguintes locais Escolas públicas de Ensino Fundamental ou Médio Empresas públicas ATIVIDADE DE EXTENSÃO Unidades básicas de saúde Rede Feminina de Combate ao Câncer Programas sociais e educativos Entidades religiosas paróquias comunidades e outros Organizações não governamentais ONGs orfanatos casas lares centros de atendimento ao menor Grupos sociais organizados sindicatos associações de bairros e outros Obs acadêmico este campo se trata de sugestões de locais para que você realize seu projeto de extensão Ainda é possível realizálo em outros locais desde que observado o públicoalvo Cronograma Dia Ação CH 1 Contato inicial Reconhecimento da equipe e do espaço Planejamento e organização do material para execução do projeto Elaboração dos materiais a serem utilizados nos encontros 10h 2 Apresentação entre o bolsista e o grupo Explicação sobre como acontecerão os encontros Explanação referente aos temas abordados Explicação sobre a importância das terapias integrativas e seus benefícios para a saúde Para facilitar a compreensão criação de slides explicativos sobre os assuntos tratados e discussão com o grupo 5h 3 Explanação sobre óleos essenciais Explicação da diferença entre óleo essencial e essência Explanação sobre os tipos de óleos essenciais como o óleo de lavanda de hortelã de laranja doce dentre outros Destaque da importância de se ater à quantidade máxima de óleo essencial utilizado para que ele não apresente efeito tóxico Realização de jogo de memória disponibilizado no Anexo A Para facilitar a compreensão criação de slides explicativos sobre os assuntos tratados e discussão com o grupo 5h 4 Explanação sobre as plantas medicinais benefícios contraindicações e formas de uso Pesquisa sobre as principais ervas medicinais que são comuns nas hortas da comunidade local 5h ATIVIDADE DE EXTENSÃO Explicação dos tipos de preparação de chás infusão e decocção Explicação das plantas medicinais que causam interação com medicamentos e orientação sobre como utilizálas de maneira a trazer benefícios e diminuir a incidência de toxicidade por parte dos chás Preparação de um chá para degustação com o público Para facilitar a compreensão criação de slides explicativos sobre os assuntos tratados e discussão com o grupo Solicitação para que no próximo encontro o público leve as ervas e óleos essenciais caso tiverem para a prática de escalda pés Solicitação para que o público ou o local disponibilizem utensílio para realizar a prática como bacia ou balde 5 Escaldapés Abordar os temas relacionados às principais ervas que podem ser utilizadas para realizar o escaldapés como por exemplo alecrim hortelã camomila lavanda dentre outros Explicar como deve ser realizada a utilização do sal grosso e a sua importância bem como as pétalas de rosa e ervas Pedir para o público as ervas e os óleos essenciais solicitados no encontro anterior separar e escolher as ervas que serão utilizadas no escaldapés Mostrar quais as formas de utilização dos óleos essenciais e quais as características de cada uma delas no escaldapés Realizar o escaldapés utilizando um ou mais óleos essenciais e as ervas Anexo B Para facilitar a compreensão criação de slides explicativos sobre os assuntos tratados e discussão com o grupo 5h 6 Sachês Aromáticos Explicar os benefícios do sachê aromático com óleos essenciais para estresse ansiedade limpeza energética e auxílio do sono Realizar a prática do sachê aromático juntamente com o público Anexo C Para facilitar a compreensão criação de slides explicativos sobre os assuntos tratados e discussão com o grupo Para o próximo encontro avisar para quem tiver pedras ametista pirita turmalina negra ágata citrino quartzo rosa quartzo branco e cristais trazer 5h 7 Explanação sobre o uso das pedras e cristais para o reequilíbrio energético que resultam em bemestar e qualidade de vida Explicação sobre as principais pedras e cristais utilizados nas terapias integrativas Exposição das melhores associações entre pedrascristais e os óleos essenciais 5h ATIVIDADE DE EXTENSÃO Demonstração e discussão sobre as pedras e cristais que o público trouxe Para facilitar a compreensão criação de slides explicativos sobre os assuntos tratados e discussão com o grupo 8 Elaboração de um flyer informativo sobre um dos temas abordados para entregar aos participantes 5h 9 Roda de conversa com os participantes encerramento e despedida Entrega do Flyer informativo para os participantes Fechamento do projeto 5h Total 50h Avaliação da Atividade Extensionista Qualitativa item institucional Informe quais procedimentosferramentas que serão utilizados para a avaliação da Atividade Extensionista Questionário item institucional Informe a periodicidade da avaliação da Atividade Extensionista Semestral item institucional Referências AGUIR S F et al Escaldapés e os benefícios à saúde no processo de cuidado de enfermagem XXVIII Seminário de Iniciação Científica Ijuí 2020 Anais Ijuí Salão do conhecimento 2020 Disponível em fileCUsersMasterDownloads18363Texto20do20artigo51512 501437220201021pdf Acesso em 13 mar 2023 AROMATERAPIA o poder dos óleos essenciais Beleza e Saúde c2023 Disponível em httpsbelezaesaudecomaromaterapia Acesso em 25 julho 2017 CRUZ I D Terapia com cristais c2023Disponível em httpsjornadaveganacomcristais Acesso em 22 jun 2023 ECYCLE Escaldapés c2023 Disponível em httpswwwecyclecombr1976escaldapes Acesso em 14 de julho de 2021 ATIVIDADE DE EXTENSÃO JASMINE Escaldapés relaxantes c2023 Disponível em httpswwwjasminealimentoscomestilodevidaescaldapesrelaxantes Acesso em 14 de julho de 2021 NASCIMENTO A PRADE K C A Aromaterapia o poder das plantas e dos óleos essenciais Cuidado integral na Covid Recife n 2 2020 Disponível em httpsfitoterapiabrasilcombrsitesdefaultfilesdocumentos oficiaiscuidadointegralnacovidaromaterapiaobservapicspdf Acesso em 13 mar 2023 SILVEIRA et al Levantamento e análise de métodos de extração de óleos essenciais Conhecer c2023 Disponível em httpswwwconhecerorgbrenciclop2012bciencias20exatas20e20da2 0terralevantamento20e20analisepdf Acesso em 22 jun 2023 ATIVIDADE DE EXTENSÃO ANEXOS ANEXO A JOGO DA MEMÓRIA ÓLEOS ESSENCIAIS E SEUS BENEFÍCIOS A dinâmica deve ocorrer de acordo com o cronograma de atividades Deve relacionar o nome do óleo com seu benefício Fica sob responsabilidade do bolsista a impressão do jogo recortar as peças e a colagem em material mais rígido p ex cartolina copaíba ANTIINFLAMATÓRIO DISTÚRBIOS INTESTINAIS RESPIRATÓRIOS E URINÁRIOS cravo ESTIMULANTE DA MENTE E DO CORPO ALÍVIA DORES REUMÁTICAS E MUSCULARES REPELENTE DE INSETOS camomila ANALGÉSICO ANTIINFLAMATÓRIO ACNE PSORÍASE PELE SENSÍVEL ALÍVIA A INSÔNIA ylang ylang AFRODISÍACO ESTIMULA O CRESCIMENTO CAPILAR ANTIDEPRESSIVO TAQUICARDIA HIPERTENSÃO lavanda CICATRIZANTE PARA QUEIMADURAS CORTES E FERIDAS DORES DE CABEÇA melaleuca IMUNO ESTIMULANTE ANTIVIRAL BACTERICIDA E FUNGICIDA MICOSSES PICADAS limão siciliano ATIVA A CONCENTRAÇÃO ALÍVIA CANSAÇO FÍSICO E MENTAL PURIFICADOR DO ORGANISMO laranja doce AMENIZA A ANSIEDADE E ESTRESSE INSÔNIA DIGESTIVO RETENÇÃO DE LÍQUIDOS ATIVIDADE DE EXTENSÃO ANEXO B PRÁTICA DE ESCALDA PÉS MATERIAIS Ofurô ou bacia para pés água morna óleo essencial de tea tree óleo essencial de hortelã óleo essencial de lavanda folhas secas hortelã alecrim rosas brancas camomila sal grosso esfoliante para pés hidratante para pés PROCEDIMENTO Após realizada a ficha de anamnese e não observada nenhuma contraindicação para a técnica o paciente pode ser posicionado em uma cadeira aconchegante ou maca dobrável onde deverá se sentar confortavelmente O profissional irá preparar o ofurô ou bacia para pés Adicionar as folhas secas 1 punhado de hortelã 1 punhado de alecrim 1 punhado de camomila Adicionar 100 gramas de sal grosso Adicionar sobre essa mistura de ervas 3 gotas de óleo essencial de tea tree 4 gotas de óleo essencial de hortelã 6 gotas de óleo essencial de lavanda Misturar bem todos esses ingredientes e acrescentar 3 litros de água morna o ideal é que esteja entre 38 e 39 ºC Certifiquese de que a temperatura esteja agradável ao paciente Por fim sobre a água adicione 1 punhado de rosas brancas Acomode os pés do paciente no ofurôbacia deixe por 15 a 20 minutos Caso a água esfrie rapidamente adicione um pouco mais de água quente A prática de escaldapés além de desintoxicar e harmonizar o organismo traz relaxamento e hidratação aos pés Quem recebe tem a sensação de frescor e alívio das dores musculares Após realizar o escaldapés seque os pés do paciente e inicie uma esfoliação utilize luvas descartáveis nesse momento Pegue uma pequena quantidade de esfoliante realize movimentos suaves e circulares em toda a planta dorso e dedos dos pés por alguns minutos Realize primeiro em um pé depois no outro Retire o esfoliante Retire as luvas Para finalizar realize uma hidratação nos pés com creme hidratante Pegue uma pequena quantidade do creme hidratante realize uma massagem com movimentos de deslizamento superficial e profundo principalmente na planta dos pés onde se encontram os pontos de reflexologia podal Realize em um pé depois no outro ATIVIDADE DE EXTENSÃO ANEXO C PRÁTICA SACHÊ AROMÁTICO MATERIAIS 100 g de sagu 4 ml de álcool de cereal 5 a 10 gotas óleo essencial preferência e objetivo de cada óleo 1 ml de fixador encontrado em casa de essências tecido de algodão 1520 tule 1722 tamanho de preferência fita de cetim cor de preferência PROCEDIMENTO Em um recipiente ponha as 100 gramas de sagu o álcool de cereal as gotas do óleo essencial escolhido e o fixador Tampe o recipiente e agite bem Coloque o tecido de algodão em uma superfície plana e por cima o tecido de tule Despeje a quantidade desejada no meio do tecido Pegue as pontas e forme uma trouxinha tomando cuidado para que todas as pontas fiquem do mesmo tamanho e amarre com uma fita de cetim