Mapa - Edu - Práticas Corporais Alternativas - 53_2024

MAPA Material de Avaliação Prática da Aprendizagem Acadêmico Andrey Roosevelt Gatto de Lima RA 210603415 Curso Bacharelado em Educação Física Disciplina Práticas Corporais Alternativas Valor da atividade 35 pontos Prazo 110824 Instruções para Realização da Atividade Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA Esta é uma atividade individual Caso identificado cópia de colegas o trabalho de ambos sofrerá decréscimo de nota Utilizando este formulário realize sua atividade salve em seu computador renomeie e envie em forma de anexo Formatação exigida para esta atividade documento Word Fonte Arial ou Times New Roman tamanho 12 Espaçamento entre linhas 15 texto justificado Ao utilizar quaisquer materiais de pesquisa referencie conforme as normas da ABNT No fórum das aulas ao vivo você pode encontrar o vídeo de explicação da atividade Acesse e confira Procure argumentar de forma clara e objetiva de acordo com o conteúdo da disciplina A Unicesumar não se responsabiliza por arquivos postados errados ou por atividades não finalizadas Os prazos das atividades NÃO SERÃO ALTERADOS desta maneira EVITE deixar a realização para última hora Em caso de dúvidas entre em contato com seu Professor Mediador Bons estudos A meditação que por séculos esteve associada a conceitos místicos e religiosos no Ocidente atualmente é objeto de estudos científicos rigorosos As evidências significativas resultantes dessas pesquisas marcam um avanço na compreensão da meditação como uma prática essencial para a promoção da saúde global Um estudo tipo meta análise realizado em 2023 discutiu como a meditação impacta o corpo Resultados significativos foram encontrados para a melhora do sistema imunológico e processos inflamatórios redução nos níveis de colesterol melhoria na pressão arterial diabetes e inúmeros transtornos mentais Com isso observouse uma melhora global na saúde no praticante de meditação JAMIL Aneeque et al Meditation and its mental and physical health benefits in 2023 Cureus v 15 n 6 2023 Contudo mesmo cientes dos benefícios da meditação a sua prática pode ser ainda um tabu o que acaba afastando muitos adeptos De fato existem diferentes compreensões e técnicas diferentes mas encontrar uma prática que seja confortável e fácil pode viabilizar esse processo Para a proposta desta atividade teremos a execução de uma técnica denominada Body Scan varredura corporal derivada do mindfulness ela é amplamente utilizada para aumentar a consciência corporal e promover o relaxamento profundo Mas o que é o Body Scan O Body Scan é uma forma de meditação que envolve a atenção plena direcionada a várias partes do corpo A prática consiste em percorrer mentalmente o corpo das extremidades até a cabeça ou viceversa observando as sensações presentes em cada área sem julgálas ou tentar modificálas Essa técnica ajuda a aumentar a percepção corporal e a desenvolver uma conexão mais profunda entre mente e corpo Para atividade MAPA você precisará praticar o Body Scan para isso siga as orientações abaixo A prática deverá ser realizada em 2 dois diferentes momentosdias e após a cada prática você deverá preencher o Diário de Prática disponível abaixo Para conduzir a prática você deverá usar o áudio apresentado no link abaixo e seguir os comandos da prática Link httpswwwyoutubecomwatchvKsArSs1qIg copie e cole diretamente na aba do seu navegador de internet No diário de prática você deverá responder as questões abaixo sempre após as práticas 1 Antes de iniciar a prática como você descreveria seu estado interno emoções sentimentos sensações corporais dores entre outros 2 Qual foi o nível de dificuldade de executar a prática Fácil médio ou difícil Justifique sua resposta apontando os principais motivos que fizeram ter essa percepção 3 Como você se percebeu após a prática emoções sentimentos sensações corporais dores entre outros ATENÇÃO Leia e verifique atentamente a unidade IV Antes de entregar a atividade confira se o arquivo está correto ATIVIDADE DIÁRIO DE PRÁTICA Dia 1 Dia do mês Dia da semana Horário da prática 1 Antes de iniciar a prática como você descreveria seu estado interno emoções sentimentos sensações corporais dores entre outros Resposta 2 Qual foi o nível de dificuldade de executar a prática Fácil médio ou difícil Justifique sua resposta apontando os principais motivos que fizeram ter essa percepção Resposta 3 Como você se percebeu após a prática emoções sentimentos sensações corporais dores entre outros Resposta ATIVIDADE DIÁRIO DE PRÁTICA Dia 2 Dia do mês Dia da semana Horário da prática 1 Antes de iniciar a prática como você descreveria seu estado interno emoções sentimentos sensações corporais dores entre outros Resposta 2 Qual foi o nível de dificuldade de executar a prática Fácil médio ou difícil Justifique sua resposta apontando os principais motivos que fizeram ter essa percepção Resposta 3 Como você se percebeu após a prática emoções sentimentos sensações corporais dores entre outros Resposta